Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindiba kahveli süt Kaç Kalori?
Kafeinsiz veya düşük kafeinli, süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindiba kahveli süt (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 4.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindiba kahveli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 25% · Yağ 36%
Hindiba kahveli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindiba kahveli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindiba kahveli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindiba kahveli süt nedir?
Hindiba kahveli süt, süte hindiba kökünden yapılan kahve benzeri içeceğin eklenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Kavrulmuş hindiba kökü hafif kavruk, topraksı bir tat verir; tarifine göre sade ya da tatlandırılmış içilebilir.
Hindiba kahveli süt kafein içerir mi?
Hindiba kahveli süt genellikle az kafeinlidir; hindiba kökü doğal olarak kafein içermez. Ancak karışımda gerçek kahve de varsa kafein miktarı artabilir, bu nedenle özellikle kafeini sınırlıyorsanız kullanılan karışımı kontrol edin.
Hindiba kahveli süt nasıl yapılır?
Hindiba kahveli sütü hazırlamak için hindiba kahvesini sıcak suyla demleyip ısıtılmış süte ekleyin. Toz karışım kullanıyorsanız ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin; içeceği daha yoğun yapmak için kahve oranını artırabilirsiniz.
Hindiba kahveli sütün tadı nasıldır?
Hindiba kahveli süt, kavruk ve hafif topraksı hindiba aromasını sütün yumuşak, kremamsı tadıyla birleştirir. Normal kahveden daha az acı gelebilir; tatlılık düzeyi eklenen şeker veya şuruba bağlıdır.
Hindiba kahveli süt normal kahve yerine içilir mi?
Evet, hindiba kahveli süt kahve benzeri bir tat isteyenler için alternatif olabilir. Hindiba kökü kahve çekirdeği değildir ve içecek genellikle çok daha az kafein içerir; bu yüzden tadı ve uyarıcı etkisi aynı olmaz.
Hindiba kahveli süt gece içilir mi?
Evet, hindiba kahveli süt çoğunlukla düşük kafeinli olduğundan akşam içilebilir. Ancak karışım gerçek kahve içeriyorsa veya kafeine hassassanız uykunuzu etkileyebilir; yatma saatine yakın içecekseniz kafeinsiz bir karışım seçin.
Hindiba kahveli sütü soğuk hazırlayabilir miyim?
Evet, hindiba kahveli süt soğuk da hazırlanabilir. Önce hindiba kahvesini az miktarda sıcak suda çözün veya demleyin, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; sıcak içeceği buzdolabında soğutup da servis edebilirsiniz.
Hindiba kahveli süte şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hindiba kahveli süte şeker eklemek gerekmez. Sütün doğal tadı ve kavrulmuş hindibanın aroması içeceğe lezzet verir; daha tatlı seviyorsanız şeker yerine tarçın ya da az miktarda bal deneyebilirsiniz.
Hindiba kahveli süt çocuklar için uygun mu?
Hindiba kahveli süt çocuklara verilebilir, ancak karışımın kafein içerip içermediğini ve eklenen şeker miktarını göz önünde bulundurun. Küçük çocuklara düzenli olarak tatlandırılmış içecekler sunmak yerine şekersiz süt tercih etmek daha uygundur.
Hindiba kahveli süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindiba kahveli sütü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için ertesi gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse içmeyin.
Hindiba kahveli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Hindiba kahveli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindiba kahveli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindiba kahveli süt Nedir?
Hindiba kahveli süt, kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan kahve benzeri içeceğin sütle buluştuğu yumuşak içimli bir içecektir. Hindiba kahvesi, kahvenin az bulunduğu dönemlerde Avrupa’da kahve yerine de kullanılmış; özellikle Fransa’yla anılmıştır. Kafein miktarı genellikle düşüktür.
Türkiye’de geleneksel bir kahvaltı içeceği sayılmaz; sıcak olarak kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam kahvesine daha hafif bir alternatif aradığınızda içebilirsiniz. Hindibanın kavruk, hafif acımsı tadı sütle dengelenir. Süt bir miktar protein sağlarken içecek genel olarak hafiftir. Yanına sade tost veya bir dilim ekmek yakışır; şeker eklemeden içmek tadını öne çıkarır.
Hindiba kahveli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindiba kahveli süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindiba kahveli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindiba kahveli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindiba kahveli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindiba kahveli süt ile Karşılaştır
Hindiba kahveli süt Gibi Besinler
Hindiba kahveli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.