Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindiba Çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindiba Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindiba Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hindiba Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindiba Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindiba Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindiba çayı neye iyi gelir?
Hindiba çayı, kafeinsiz bir içecek seçeneğidir ve hindiba kökünden hazırlandığında sindirimi destekleyen inülin içerebilir. Ancak içindeki inülin miktarı ürüne ve demleme şekline göre değişir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Hindiba çayı kafein içerir mi?
Hayır, hindiba çayı doğal olarak kafein içermez; hindiba kökünden hazırlanan bir bitki içeceğidir. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar tercih edebilir, ancak hazır karışımların içeriğinde kahve veya başka kafeinli bileşenler bulunabilir.
Hindiba çayı nasıl demlenir?
Hindiba çayı, kurutulmuş hindiba kökünün sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Ürünün paketindeki demleme talimatını izleyin; kök parçalarını içmeden önce süzün. Kavrulmuş hindiba kökü kullanılıyorsa içeceğin tadı daha yoğun ve kahvemsi olur.
Hindiba çayı zayıflatır mı?
Hayır, hindiba çayının tek başına kilo verdirdiği kanıtlanmamıştır. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak bu değişim tek başına belirgin bir zayıflama sağlamaz ve hindiba çayı yağ yakıcı değildir.
Hindiba çayının tadı nasıldır?
Hindiba çayı hafif acımsı, topraksı ve kavrulmuş kökten yapıldığında kahveyi andıran bir tada sahiptir. Demliğin yoğunluğu tadı değiştirir; acılığı azaltmak için limon veya süt eklemek yerine önce daha hafif demlemeyi deneyebilirsiniz.
Hindiba çayı kahve yerine içilir mi?
Evet, hindiba çayı kahveye kafeinsiz ve kavrulmuş kök kullanıldığında kahvemsi tat veren bir alternatif olabilir. Ancak kahveyle aynı tada veya uyarıcı etkiye sahip değildir; enerji artışı sağlayan kafeini içermez.
Hindiba çayı şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde hindiba kökündeki inülin gaz veya şişkinliğe yol açabilir; bu etki özellikle inüline hassas kişilerde görülebilir. Çayla birlikte böyle bir rahatsızlık fark ederseniz tüketimi bırakıp belirtilerin geçip geçmediğini gözlemleyin.
Hindiba çayı akşam içilir mi?
Evet, hindiba çayı kafeinsiz olduğu için çoğu kişi tarafından akşam içilebilir ve kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Yine de yatmadan hemen önce içilen büyük bir fincan, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Hindiba çayı ile hindiba kahvesi aynı şey mi?
Hayır, aynı ürün olmak zorunda değildir. Hindiba çayı kurutulmuş kökün demlenmesiyle hazırlanırken hindiba kahvesi genellikle kavrulmuş ve öğütülmüş kökten yapılır; bu yüzden rengi ve tadı daha yoğun olabilir.
Hindiba çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte hindiba çayının güvenli miktarı konusunda yeterli bilgi yoktur; hindiba kökü içeren ürünler bu dönemde dikkat gerektirir. Düzenli içmeden veya takviye amaçlı kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hindiba Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hindiba Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindiba Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindiba Çayı Nedir?
Hindiba çayı, hindiba bitkisinin kökünden hazırlanan, çoğunlukla kurutulmuş ve kavrulmuş köklerin sıcak suda demlenmesiyle yapılan bir içecektir. Türkiye’de bitki çayları arasında yer alır; tadı kavrulma derecesine göre hafif acımsı ve topraksı olabilir. Süzülmüş hâli berrak, koyu kehribar rengindedir. Kahvaltıda ya da gün içinde çay gibi sıcak içebilir, isterseniz yemekten sonra da tercih edebilirsiniz. Kafein içermez ve çoğunlukla sudan oluştuğu için enerji değeri düşüktür. Daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutun; limonla veya hafif bir atıştırmalıkla iyi gider.
Hindiba Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindiba Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindiba Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindiba Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindiba Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hindiba Çayı ile Karşılaştır
Hindiba Çayı Gibi Besinler
Hindiba Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.