Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Tavuklu Kaç Kalori?
Düşük yağlı, protein kaynağı, işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindi Tavuklu (50 g) 55 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 9 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi Tavuklu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
55
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 67% · Yağ 26%
Hindi Tavuklu besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Hindi Tavuklu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 28 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 4 dilim (büyük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Tavuklu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi tavuklu ürün nedir?
Hindi tavuklu ürün, tavuk ve/veya hindi etiyle hazırlanan, dilimlenerek satılan işlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Jambon adıyla anılsa da geleneksel domuz jambonuyla aynı ürün değildir; kullanılan et ve üretim yöntemi ürüne göre değişebilir.
Hindi tavuklu ürün pişmiş midir, soğuk yenir mi?
Evet, hindi tavuklu ürün genellikle pişirilmiş ve tüketime hazırdır; paketi açtıktan sonra soğuk olarak yenebilir. Paketin üzerindeki hazırlama talimatı farklıysa onu izleyin; özellikle ısıtılması önerilen bir ürünü çiğ tüketmeyin.
Hindi tavuklu ürün kahvaltıda nasıl yenir?
Hindi tavuklu ürün kahvaltıda ekmekle, tostta veya yumurtalı bir sandviçte yenebilir. Tuzlu bir şarküteri ürünü olduğundan, yanına taze sebze eklemek ve öğünde başka tuzlu yiyecekleri sınırlamak iyi bir seçimdir.
Hindi tavuklu ürün tavuk jambonundan veya hindi fümeden farklı mıdır?
Hindi tavuklu ürünün tavuk jambonu ya da hindi fümeyle aynı olup olmadığı, et içeriğine ve üretim biçimine bağlıdır. Bu adlar birbirinin yerine kullanılabilse de bazı ürünler tavuk, bazıları hindi, bazıları ise iki etin karışımını içerir.
Hindi tavuklu ürün tavada veya tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, hindi tavuklu ürünü tavada ya da tost makinesinde ısıtabilirsiniz; ancak genellikle önceden pişmiş olduğundan ısıtmak şart değildir. Tostta kullanırken ince dilimler tercih etmek, ürünün kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Hindi tavuklu ürün açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindi tavuklu ürünü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı ambalajda veya temiz ve kapaklı bir kapta saklayın. Paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hindi tavuklu ürün dondurulur mu?
Evet, hindi tavuklu ürün dondurulabilir; dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmez bir ambalajda saklamak kullanmayı kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra buzdolabında tutun ve yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin; dokusu biraz değişebilir.
Hindi tavuklu ürün çocuklar için uygun mudur?
Hindi tavuklu ürün çocuklar tarafından yenebilir, ancak işlenmiş şarküteri ürünü olduğu için günlük ana protein kaynağı olarak düşünülmemelidir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için ince doğrayın ve tuzlu besinleri sınırlı tutun.
Hindi tavuklu ürün sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği midir?
Hindi tavuklu ürün pratik bir protein seçeneğidir, ancak işlenmiş et olduğu için her gün yerine sık olmayan öğünlerde tercih etmek daha uygundur. Sandviçinizi sebzelerle tamamlayın; ürünlerin tuz miktarı değişebildiğinden paketteki besin bilgilerini karşılaştırın.
Hindi tavuklu ürün bozulduğunu nasıl belli eder?
Hindi tavuklu üründe ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey ya da belirgin renk değişimi bozulma işareti olabilir. Böyle bir ürünün tadına bakmayın; saklama koşulları bozulduysa veya son tüketim tarihi geçtiyse atın.
Hindi Tavuklu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.25mg · 14% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Hindi Tavuklu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Tavuklu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Tavuklu Nedir?
Hindi Tavuklu, hindi ve tavuk etinden hazırlanan, jambon tarzında dilimlenip satılan bir şarküteri ürünüdür. İnce dilimleri yumuşak ve hafif tuzludur; genellikle soğuk tüketilir, kızartıldığında kenarları hafifçe kızarır. Türkiye’de kahvaltıda ekmek arasına peynir ve domatesle koyabilir, tostta kullanabilir ya da pratik bir sandviçe ekleyebilirsiniz. Protein sağlarken yağ oranı görece düşüktür; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Tuzunu dengelemek için yanında taze sebze tercih edin; daha hafif bir öğün için mayonez yerine yoğurtlu bir sos kullanabilirsiniz.
Hindi Tavuklu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Tavuklu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Tavuklu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Tavuklu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Tavuklu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Hindi Tavuklu ile Karşılaştır
Hindi Tavuklu Gibi Besinler
Hindi Tavuklu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.