Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sodyumu yüksek işlenmiş şarküteri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (orta) Hindi-tavuk şarküteri dilimleri (56 g) 58 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (orta) · 56 g
58
KCAL / 56G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 65% · Yağ 24%
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri besin değerleri tablosu · 4 dilim (orta) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.46 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 588 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Dilim Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (orta) | 56 g | 58 kcal |
| 1 dilim (ince) | 14 g | 15 kcal |
| 2 dilim (ince) | 28 g | 29 kcal |
| 3 dilim (orta) | 42 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 62 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 84 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 104 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 156 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri neyden yapılır?
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri genellikle hindi ve tavuk etinin tuz, baharat ve bağlayıcılarla işlenip pişirilmesiyle hazırlanır. Kullanılan et oranı ve diğer malzemeler ürüne göre değişir; içerik listesini inceleyerek hangi etin ne kadar bulunduğunu görebilirsiniz.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri pişmiş midir?
Evet, paketli hindi-tavuk şarküteri dilimleri genellikle pişmiş ve doğrudan yenmeye hazırdır. Paketi açtıktan sonra soğuk olarak tüketebilir veya sandviç ve tost gibi yiyeceklerde kullanabilirsiniz; ürünü buzdolabında saklayın.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri sağlıklı mıdır?
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri protein sağlar, ancak şarküteri ürünü oldukları için tuz oranları yüksek olabilir. Sık tüketiyorsanız porsiyonu ölçülü tutun ve öğününüzde taze sebzeler gibi daha az tuzlu yiyeceklere yer verin.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Açılmış hindi-tavuk şarküteri dilimleri, buzdolabında uygun şekilde saklandığında genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Paketi sıkıca kapatın, dilimleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri dondurulur mu?
Evet, hindi-tavuk şarküteri dilimlerini dondurabilirsiniz. Dilimleri hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürüldükten sonra dokuları biraz yumuşayabileceğinden sandviçten ziyade tost veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Hamileler hindi-tavuk şarküteri dilimleri yiyebilir mi?
Hamilelikte hindi-tavuk şarküteri dilimlerini soğuk tüketmek yerine içi buhar çıkacak kadar ısınana dek ısıtmak gıda güvenliği açısından daha uygundur. Listeria riski ve kişisel sağlık durumunuz hakkında doktorunuza danışın.
Hindi-tavuk şarküteri dilimlerinin tuzunu azaltmak için ne yapılabilir?
Hindi-tavuk şarküteri dilimlerini sudan geçirmek tuzu güvenilir biçimde azaltmaz. Daha az tuzlu bir ürün seçin, sandviçte kullandığınız miktarı sınırlayın ve yanında turşu ya da tuzlu peynir yerine taze sebzeler tercih edin.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri kahvaltıda nasıl yenir?
Hindi-tavuk şarküteri dilimlerini kahvaltıda yumurta veya domatesle birlikte tüketebilir, tam tahıllı ekmekle sandviç hazırlayabilirsiniz. Ürün zaten tuzlu olabileceğinden yanında zeytin ve peynir gibi tuzlu yiyecekleri artırmamaya çalışın.
Hindi-tavuk şarküteri dilimlerinde hindi ve tavuk oranı sabit midir?
Hayır, hindi-tavuk şarküteri dilimlerinde hindi ve tavuk oranı sabit değildir. Tarif ve markaya göre değişebilir; özellikle bir eti daha fazla tercih ediyorsanız ambalajdaki içerik listesini kontrol ederek ürünü seçin.
Hindi-tavuk şarküteri dilimlerinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hindi-tavuk şarküteri dilimlerinde ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey ya da renk değişimi bozulma işareti olabilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmayın ve ürünü atın; şüpheli ürünü ısıtmak güvenli hâle getirmez.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.81mg · 24% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
588mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Çinko
0.76mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (orta) (56 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Nedir?
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri, hindi ve tavuk etinden hazırlanıp ince dilimlenerek paketlenen, pratik bir soğuk et ürünüdür. Türkiye’de kahvaltıda ekmek arasına konabilir; tostlarda, sandviçlerde ve hızlı öğle yemeklerinde de kullanılır. Hafif tuzlu, yumuşak ve kolay çiğnenen dokusu, peynir ve domates gibi eşlikçilerle iyi gider. Protein oranı yüksektir; ancak bu tür dilimlerin tuz miktarı da yüksek olabileceğinden etiketi kontrol etmek iyi olur. Daha dengeli bir sandviç için tam tahıllı ekmek, bol yeşillik ve taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri ile Karşılaştır
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri Gibi Besinler
Hindi-tavuk şarküteri dilimleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.