Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç (180 g) 522 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 50 g karbonhidrat, 27.4 g protein, 23.6 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 558 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
522
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
27.4g
· 55% GDV
Yağ
23.6g
· 30% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 21% · Yağ 41%
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 522 kcal | |
| Yağ | 23.6 g | 30% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 1584 mg | 69% |
| Karbonhidrat | 50 g | 18% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 27.4 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 2 dilim (ince) | 120 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 406 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 522 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 180 g | 522 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 725 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç nasıl yapılır?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç, karabuğday ekmeğinin arasına hindi salamı ve kaşar peyniri konarak hazırlanır. Ekmeği tavada ya da tost makinesinde peynir eriyene kadar ısıtabilirsiniz; sandviçi yakmamak için orta ısı kullanın.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçin içinde ne var?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçte karabuğday ekmeği, hindi salamı ve kaşar peyniri bulunur. Hazır ürünlerde ek malzemeler veya çeşniler değişebilir; bu yüzden belirli bir ürünün içindekileri öğrenmek için ambalaj bilgisine bakın.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç soğuk yenir mi?
Evet, hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç soğuk yenebilir; hindi salamı genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır. Kaşarın erimiş olmasını tercih ediyorsanız sandviçi yemeden önce kısa süre ısıtabilirsiniz.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçteki ekmek gerçekten karabuğdaydan mı yapılır?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçin ekmeği karabuğday unu içerebilir; karabuğday, adının aksine buğday değildir. Ekmeğin tek başına karabuğdaydan yapıldığını varsaymayın; karışım ve üretim bilgisi ürüne göre değişebilir.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Orta ısıda, kaşar eriyip ekmek hafifçe kızarana kadar tutun; çok yüksek ısı karabuğday ekmeğini kurutabilir veya dışını peynir erimeden fazla kızartabilir.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için bir iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sandviçi saklamak yerine atın; ekmek bekledikçe yumuşayabilir.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç nasıl daha az işlenmiş hâle getirilir?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçi daha az işlenmiş yapmak için salam yerine evde pişirilmiş hindi dilimleri kullanın. Böylece hazır işlenmiş eti çıkarırken sandviçteki karabuğday ekmeği ve kaşar peynirini koruyabilirsiniz.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçin yanına ne gider?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçin yanına domates, salatalık veya yeşil salata iyi gider. Bu taze eşlikçiler sandviçin tuzlu ve erimiş peynirli tadını dengeler; öğün için çorba da ekleyebilirsiniz.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçte hangi peynir kullanılır?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviçte kaşar peyniri kullanılır; eriyen yapısı hindi salamıyla uyumludur. Daha belirgin bir lezzet için olgun kaşar, daha yumuşak bir tat için taze kaşar tercih edebilirsiniz.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç kahvaltıda yenebilir ve sıcak ya da soğuk servis edilebilir. Hindi salamı tuzlu bir işlenmiş et olduğundan, yanında domates ve salatalık gibi taze yiyecekler seçmek iyi bir denge sağlar.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
8.28mg · 52% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Mineraller
Fosfor
558mg · 80% GDV
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1584mg · 69% GDV
Manganez
1.3mg · 57% GDV
Potasyum ⭐
477mg · 14% GDV
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 522 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Nedir?
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç, karabuğday ekmeği arasına hindi salamı ve kaşar konularak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Karabuğdayın kendine özgü hafif topraksı tadı, kaşarın yumuşak ve tuzlu lezzetiyle; salamın baharatlı, etli tadıyla birleşir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da hızlı bir öğle yemeği olarak tercih edilebilir; ısıtıldığında kaşar erir ve ekmek hafifçe kızarır. Protein ve kalsiyum sağlayan doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya bol yeşillik sunabilirsiniz.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 14.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.9:1).
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç ile Karşılaştır
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç Gibi Besinler
Hindi salamlı kaşarlı karabuğday sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.