Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Salam (Namet) Kaç Kalori?
Düşük yağlı hindi eti, işlenmiş salam, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (orta) Hindi Salam (Namet) (40 g) 72 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi Salam (Namet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (orta) · 40 g
72
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 37% · Yağ 59%
Hindi Salam (Namet) besin değerleri tablosu · 4 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.48 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 440 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Dilim Hindi Salam (Namet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (orta) | 40 g | 72 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 18 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 6 dilim (büyük) | 60 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Salam (Namet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi salam (Namet) sağlıklı bir seçenek mi?
Hindi salam (Namet), protein sağlayan ancak işlenmiş bir et ürünüdür. Hindi etinden yapılması onu otomatik olarak sağlıklı yapmaz; tuz içeriği ve işlenmiş et tüketiminin sıklığı da önemlidir.
Hindi salam (Namet) pişirilmeden yenir mi?
Evet, Hindi salam (Namet) ambalajında farklı bir talimat yoksa pişirilmeden yenebilir; tüketime hazır bir salam ürünüdür. Soğuk sandviçlere ekleyebilir veya doğrudan servis edebilirsiniz.
Hindi salam (Namet) kahvaltıda nasıl tüketilir?
Hindi salam (Namet), kahvaltıda ekmekle, peynirle veya yumurtalı bir tabağın yanında tüketilebilir. Tuzlu tadı diğer malzemeleri bastırmasın diye domates, salatalık ve yeşillik gibi taze seçeneklerle eşleştirebilirsiniz.
Hindi salam (Namet) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindi salam (Namet) açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı sıkıca kapalı bir kapta veya ambalajında saklanmalıdır. Çiğ etlerden ayrı tutun ve ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun.
Hindi salam (Namet) dondurulabilir mi?
Evet, Hindi salam (Namet) dondurulabilir; dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir pakete koymak kullanmayı kolaylaştırır. Çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Hindi salam (Namet) bozulduğunu nasıl belli eder?
Hindi salam (Namet) ekşi veya alışılmadık kokuyorsa, yüzeyi yapışkanlaşmışsa ya da renginde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin. Ambalaj şişmiş veya hasar görmüşse de ürünü atın.
Hindi salam (Namet) tostta kullanılabilir mi?
Evet, Hindi salam (Namet) tostta kullanılabilir ve ısıtılması tüketmek için gerekli değildir. Pişerken kurumasını önlemek için dilimleri ekmeğin arasına peynirle birlikte koyup tostu kısa süre ısıtın.
Hindi salam (Namet), dana salamdan daha mı hafiftir?
Hindi salam (Namet), hindi etinden yapıldığı için genellikle daha yağsız bir seçenek olarak tercih edilir; ancak ürünler arasında tuz ve yağ miktarı değişebilir. Karşılaştırırken porsiyonları eşitleyip besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Hindi salam (Namet) hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Hindi salam (Namet) gibi soğuk şarküteri ürünlerini soğuk tüketmek yerine iyice ısıtmak daha güvenli bir tercihtir. Hamilelikte gıda güvenliği önerileri kişisel duruma göre değişebileceğinden doktorunuza danışın.
Hindi salam (Namet) sahurda yenir mi?
Evet, Hindi salam (Namet) sahurda yenebilir; ekmek, yumurta ve sebzelerle birlikte pratik bir öğün oluşturur. Salam tuzlu olabileceğinden sahurda yanında su içmeyi ve çok tuzlu diğer yiyecekleri sınırlamayı unutmayın.
Hindi Salam (Namet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Hindi Salam (Namet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Salam (Namet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (orta) (40 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Salam (Namet) Nedir?
Hindi Salam (Namet), hindi etinden hazırlanan, salam şeklinde baharatlandırılıp dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Hazır dilimleri sayesinde kahvaltı ve pratik öğünlerde kolayca kullanılır; klasik dana salamdan farklı olarak ana eti hindidir.
Tadı hafif baharatlı, dokusu yumuşak ve kolay çiğnenir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle sunabilir, tost ya da sandviçe koyabilir; çay saatinde de küçük atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 17 gram protein bulunur; yine de salamı tek başına öğünün temeli yapmak yerine çeşitli besinlerle tamamlamak iyi olur. Daha hafif bir tabak için birkaç dilimi bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Hindi Salam (Namet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Salam (Namet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Salam (Namet) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Salam (Namet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Salam (Namet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Hindi Salam (Namet) ile Karşılaştır
Hindi Salam (Namet) Gibi Besinler
Hindi Salam (Namet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.