Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi Piliçli Sandviç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi Piliçli Sandviç (180 g) 423 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 16 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi Piliçli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
423
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
25.6g
· 51% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 24% · Yağ 34%
Hindi Piliçli Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 423 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 3.87 g | 19% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 972 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 25.6 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi Piliçli Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 423 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 423 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 423 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 240 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Piliçli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi piliçli sandviçte genellikle hangi malzemeler bulunur?
Hindi piliçli sandviçte ekmek arasında hindi ve piliç eti bulunur; marul, domates, peynir ve soslar sık eklenen malzemelerdir. Hazır ürünlerde etin biçimi ve diğer iç malzemeler markaya göre değişebilir.
Hindi piliçli sandviç evde nasıl hazırlanır?
Hindi piliçli sandviç hazırlamak için ekmeğin arasına pişmiş hindi ve piliç dilimleri, marul ve domates koyun. Ekmeğin ıslanmasını önlemek için sosu ince sürün; sandviçi hemen servis edin.
Hindi piliçli sandviç soğuk yenir mi?
Evet, hindi piliçli sandviç soğuk yenebilir; hindi ve piliç etleri önceden pişmişse yeniden ısıtmak gerekmez. Hazır sandviçi buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Hindi piliçli sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, hindi piliçli sandviçi tost makinesinde ısıtabilirsiniz. Ekmek dıştan kızarana kadar kısa süre pişirin; ince et dilimleri çabuk kuruyabileceğinden yüksek ısıda uzun süre tutmayın.
Artan hindi piliçli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi piliçli sandviçi hava almayan bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayın. İçinde marul veya domates varsa ekmek yumuşayabilir; en iyi doku için sebzeleri ayrı tutup servis öncesi ekleyin.
Hindi piliçli sandviç dondurulur mu?
Hindi piliçli sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve taze sebzelerin dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi sebze ve sos eklemeden hazırlayıp sıkıca sarın; buzdolabında çözdürün.
Hindi piliçli sandviç için hangi ekmek ve soslar uygundur?
Hindi piliçli sandviçte tam buğday ekmeği veya yumuşak sandviç ekmeği iyi sonuç verir. Yoğurtlu hardal sosu, az miktarda mayonez ya da avokado eti tamamlar; fazla sos ekmeği ıslatabilir.
Hindi piliçli sandviçin yanına ne servis edilir?
Hindi piliçli sandviçin yanına çorba, salata veya fırınlanmış sebze servis edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için salata; daha doyurucu bir öğün için çorba ve küçük bir garnitür tercih edin.
Hindi piliçli sandviç, yalnızca piliçli sandviçten nasıl farklıdır?
Hindi piliçli sandviç iki tür et içerirken yalnızca piliçli sandviçte hindi eti bulunmaz. Hindi genellikle daha hafif bir lezzet, piliç ise daha belirgin bir tat verir; kullanılan et ve baharat karışımı sonucu değiştirir.
Hindi piliçli sandviçte etin kuruması nasıl önlenir?
Hindi piliçli sandviçte etin kurumasını önlemek için eti ince dilimleyin, sandviçi hazırlamadan önce uzun süre ısıtmayın ve az miktarda sos kullanın. Evde hazırlıyorsanız pişmiş eti kapalı biçimde buzdolabında saklayın.
Hindi Piliçli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.44mg · 65% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
B12
0.86µg · 36% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Sodyum
972mg · 42% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Hindi Piliçli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Piliçli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 423 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Piliçli Sandviç Nedir?
Hindi piliçli sandviç, ekmek arasına hindi ve tavuk eti konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. İçine peynir, yeşillik veya farklı soslar da eklenebilir; malzemeler evdeki tercihe ya da satın aldığınız ürüne göre değişir.
Yumuşak ekmek ve etin doyurucu tadı, onu öğle arasında veya yolda kolayca yenebilen bir seçenek yapar. Türkiye’de yanında ayran ya da çayla tüketebilir, daha hafif bir öğün için sosu azaltıp bol domates ve yeşillik ekleyebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; ekmek de öğüne karbonhidrat sağlar.
Hindi Piliçli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Piliçli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Piliçli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi Piliçli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Piliçli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.92g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Hindi Piliçli Sandviç ile Karşılaştır
Hindi Piliçli Sandviç Gibi Besinler
Hindi Piliçli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.