Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi kaşarlı tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli tost sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi kaşarlı tost (180 g) 513 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 31.5 g protein, 22.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
513
KCAL / 180G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
31.5g
· 63% GDV
Yağ
22.5g
· 29% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 25% · Yağ 41%
Hindi kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 22.5 g | 29% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 1224 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 31.5 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 513 kcal |
| 1 dilim (ince) | 28 g | 80 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 56 g | 160 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 456 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 627 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi kaşarlı tost nasıl yapılır?
Hindi kaşarlı tost, ekmek arasına hindi dilimleri ve kaşar peyniri koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirilerek yapılır. Daha dengeli kızarması için malzemeleri ekmeğin ortasına yayın; tereyağı sürmek isteğe bağlıdır.
Hindi kaşarlı tosta hangi peynir konur?
Hindi kaşarlı tostta en çok kolay eriyen kaşar peyniri kullanılır. Dilim ya da rendelenmiş kaşarı ekmeğin iki yüzüne yerleştirmek, hindi dilimlerinin peynirle tutunmasına ve tostun kesildiğinde dağılmamasına yardımcı olur.
Hindi kaşarlı tostta hindi füme mi, pişmiş hindi eti mi kullanılır?
Hindi kaşarlı tost hem hindi füme dilimleriyle hem de önceden pişirilmiş, didiklenmiş hindi etiyle hazırlanabilir. Füme hindi ince dilimlendiği için hızlıca ısınır; evde kalan pişmiş hindi ise daha kalınsa tost makinesinde iyice ısındığından emin olun.
Hindi kaşarlı tostun içi neden kuru olur?
Hindi kaşarlı tost, hindi eti fazla kuru olduğunda veya peynir erimeden uzun süre pişirildiğinde kuru kalabilir. İnce hindi dilimleri kullanın, kaşarı ekmeğin içine eşit dağıtın ve ekmek kızarır kızarmaz tostu makineden alın.
Hindi kaşarlı tost için hangi ekmek daha iyi olur?
Hindi kaşarlı tost için tost ekmeği pratik bir seçimdir; tam buğday ekmeği de iç harcı iyi taşır. Çok ince veya ufalanan ekmek, hindi ve erimiş kaşarla yumuşayıp dağılabilir; daha tok dilimler kullanmak tostun şeklini korur.
Hindi kaşarlı tost tost makinesinde ne zaman hazır olur?
Hindi kaşarlı tost, ekmeğin iki yüzü kızarıp kaşar tamamen eridiğinde hazırdır. Tost makinesinin ısısı ve ekmeğin kalınlığı süreyi değiştirir; yalnızca dışının kızarmasına bakmayın, ortasının da sıcak olduğundan emin olun.
Hindi kaşarlı tostun yanına ne gider?
Hindi kaşarlı tostun yanına domates, salatalık ve yeşillik gibi taze sebzeler iyi gider. Kahvaltıda çayla servis edilebilir; daha doyurucu bir öğünde ise yanında bir kase çorba tercih edebilirsiniz.
Hindi kaşarlı tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi kaşarlı tost buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir; en iyi lezzet ve doku için ertesi gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tostu saklamayın. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Hindi kaşarlı tost dondurulur mu?
Hindi kaşarlı tost dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ekmeği yumuşayabilir. Tostu soğutup hava geçirmeyen biçimde sarın; tüketmeden önce buzdolabında çözdürüp tost makinesinde içi sıcak, dışı yeniden çıtır olana kadar ısıtın.
Hindi kaşarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi kaşarlı tost kahvaltıda yenebilir; ekmek, hindi ve eriyen kaşar pratik bir öğün oluşturur. Yanına taze sebze eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir. Daha az tuzlu bir seçenek için tuz oranı yüksek hindi füme yerine evde pişmiş hindi kullanın.
Hindi kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
7.56mg · 47% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
450mg · 64% GDV
Sodyum
1224mg · 53% GDV
Kalsiyum
468mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Hindi kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi kaşarlı tost Nedir?
Hindi kaşarlı tost, dilimlenmiş ekmek arasına hindi eti ve kaşar peyniri konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir; özellikle hızlı bir kahvaltıda veya çayın yanında sıcak servis edilir.
Dışı kızarmış ve çıtır, içi ise erimiş kaşarla yumuşak ve tuzludur. Hindi eti, tosta protein sağlayan doyurucu bir iç malzemedir. Daha dengeli ve hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilir; daha az yağ kullanmak için ekmeği tost makinesinde fazla bastırmadan kızartabilirsiniz.
Hindi kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 31.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.1:1).
Hindi kaşarlı tost ile Karşılaştır
Hindi kaşarlı tost Gibi Besinler
Hindi kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.