Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi jambon Kaç Kalori?
Az yağlı, protein kaynağı, sandviçlerde popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindi jambon (50 g) 60 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 9 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 475 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi jambon Nedir?
Hindi jambon, hindi etinden hazırlanan, pişirilmiş ve ince dilimler hâlinde satılan jambon tarzı bir şarküteri ürünüdür. Hafif, tuzlu ve yumuşak bir tadı; düzgün, nemli bir dokusu vardır. Kahvaltıda ekmekle veya tostun içinde, sandviç ve dürümlerde sıkça kullanılır. Siz de kaşar peyniri, domates ve yeşilliklerle pratik bir sandviç hazırlayabilir ya da kahvaltı tabağına ekleyebilirsiniz.
Yağ oranı görece düşük, protein içeriği belirgin bir seçenektir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için kızartmadan kullanıp bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Hindi jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 62% · Yağ 31%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Hindi jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
950mg · 41% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Hindi jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Hindi jambon ile Karşılaştır
Hindi jambon Gibi Besinler
Hindi jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi jambon nedir ve nasıl yapılır?
Hindi jambon, hindi etinin tuz ve baharatlarla işlenip pişirilmesi ve çoğu zaman şekillendirilerek ince dilimlenmesiyle hazırlanan bir şarküteri ürünüdür. Kullanılan et parçaları ve baharatlar markaya göre değişebilir.
Hindi jambon pişirilmeden yenir mi?
Evet, hindi jambon genellikle pişmiş ve tüketime hazır satılır; paketi açtıktan sonra soğuk olarak yiyebilirsiniz. Tostta veya tavada ısıtmak da mümkündür, ancak yeniden pişirmek zorunlu değildir.
Hindi jambon ile tavuk jambon arasındaki fark nedir?
Hindi jambon hindi etinden, tavuk jambon ise tavuk etinden yapılır. İkisinin de dokusu ve tadı kullanılan et parçalarına ve baharatlara bağlıdır; tariflerde birbirinin yerine kullanılabilirler, ancak lezzetleri aynı olmaz.
Hindi jambon kahvaltıda nasıl yenir?
Hindi jambon kahvaltıda ekmek arasına konabilir, yumurtayla birlikte tavada ısıtılabilir veya soğuk sandviçte kullanılabilir. Tuzlu peynir ve zeytin gibi başka tuzlu yiyeceklerle sık tüketiyorsanız porsiyonları dengelemek iyi olur.
Hindi jambon tostta kullanılır mı?
Evet, hindi jambon tost için uygundur; kaşar peyniriyle birlikte ekmeğin arasına koyup peynir eriyene kadar ısıtabilirsiniz. Daha az tuzlu bir tost için ekstra tuz eklemeyin ve sebze de kullanın.
Hindi jambon paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış hindi jambonu buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve pakette belirtilen süre içinde tüketin. Paket talimatı yoksa dilimlenmiş şarküteri etini açıldıktan sonra genellikle üç ila beş gün içinde bitirmek güvenli bir yaklaşımdır.
Hindi jambon dondurulabilir mi?
Evet, hindi jambon dondurulabilir; dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayacak biçimde sarın. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceği için sandviçten çok tost veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Hindi jambon helal midir?
Hindi eti helal kabul edilir; ancak hindi jambonun helal olması üretiminde kullanılan diğer malzemelere ve üretim koşullarına da bağlıdır. Helal tüketiyorsanız üründe geçerli bir helal sertifikası bulunmasına dikkat edin.
Hindi jambon buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, hindi jambon buzdolabında saklanmalıdır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma ve gıda kaynaklı hastalık riskini artırır. Servis için çıkardıysanız artan dilimleri gecikmeden yeniden soğuğa kaldırın.
Yüksek tansiyonu olanlar hindi jambon yiyebilir mi?
Yiyebilirler, ancak hindi jambon tuz içerebilen işlenmiş bir et ürünüdür ve sık tüketim sodyum alımını artırabilir. Tansiyonunuz için sodyum kısıtlaması önerildiyse size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindi jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.