Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin; sodyum içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç (180 g) 387 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 42.1 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 13.3 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
387
KCAL / 180G
Karbonhidrat
42.1g
· 15% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 26% · Yağ 31%
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 387 kcal | |
| Yağ | 13.3 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.87 g | 19% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1296 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 42.1 g | 15% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 387 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 75 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 108 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 301 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 538 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 320 g | 688 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçin içinde neler olur?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçin temelinde ekmek, hindi füme ve dilimlenmiş roast beef bulunur. Marul, domates, turşu, peynir ve hardal ya da mayonez gibi soslar tarife göre eklenir; içindekiler hazırlandığı yere göre değişebilir.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç evde nasıl yapılır?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç yapmak için ekmeğin üzerine ince bir sos sürün; hindi füme, roast beef ve dilediğiniz sebzeleri kat kat yerleştirin. Ekmek çok ıslanmasın diye domatesi ve sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçte hindi füme ile roast beef arasındaki fark nedir?
Hindi füme, tütsülenmiş hindi etidir; roast beef ise fırında pişirilmiş dana etinin ince dilimlenmiş hâlidir. Bu nedenle sandviçte hindi daha hafif ve tütsülü, roast beef ise daha belirgin dana eti lezzeti verir.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç protein sağlayan doyurucu bir öğün olabilir; ancak şarküteri etleri nedeniyle sodyumu yüksek olabilir. Tam tahıllı ekmek, bol sebze ve ölçülü sos seçerek daha dengeli bir seçenek hazırlayabilirsiniz.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçe hangi sos yakışır?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçe hardal özellikle yakışır; hafif ekşiliği etlerin lezzetini bastırmaz. Mayonez daha kremalı bir sonuç verir. Sosu az kullanmak, ekmeğin yumuşamasını ve sandviçin gereğinden ağır olmasını önler.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç genellikle soğuk servis edilir, ancak ılık da yenebilir. Isıtacaksanız ekmeği kısa süre tostlayın veya sandviçi tavada bastırmadan ısıtın; marul ve domates gibi sebzeleri sonradan eklemek dokularını korur.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçin yanında ne servis edilir?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçin yanında mevsim salatası, çorba veya turşu servis edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için salata iyi bir eşlikçidir; sandviç zaten doyurucuysa patates kızartması gibi ekleri küçük tutun.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviçi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi kalite için bir-iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış, kokusu veya görünümü değişmiş sandviçi yemeyin.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç dondurulur mu?
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve taze sebzeler yumuşayabilir. Dondurmanız gerekiyorsa sandviçi sebze ve sos eklemeden hazırlayın; çözdürdükten sonra taze malzemeleri ekleyin.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç kahvaltıda da yenebilir; özellikle tuzlu ve doyurucu bir seçenek arayanlara uygundur. Sabah daha hafif tüketmek için küçük bir porsiyon seçip yanında sebze veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1296mg · 56% GDV
Fosfor
317mg · 45% GDV
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
369mg · 11% GDV
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Nedir?
Hindi füme ve roast beef sandviçi, dilimlenmiş ekmek arasına tütsülenmiş hindi ve fırında pişirilip ince kesilmiş dana eti konularak hazırlanır. Roast beef adıyla bilinen et, sandviçe tuzlu ve etli bir lezzet katar; iç malzeme ve ekmek türü değişebilir.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da hareket hâlindeyken doyurucu bir seçenek olarak tercih edilebilir. Marul, domates ve turşu ferahlık verir; hardal veya hafif bir sosla da iyi gider. Protein yönünden zengindir; ancak şarküteri etleri nedeniyle sodyumu yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için sosu az kullanıp bol sebze ekleyebilirsiniz.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 14.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.8:1).
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç ile Karşılaştır
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç Gibi Besinler
Hindi Fümeli ve Roast Beef Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.