Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost (130 g) 325 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 30.9 g karbonhidrat, 21.1 g protein, 13.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 29.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 53 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g
325
KCAL / 130G
Karbonhidrat
30.9g
· 11% GDV
Protein
21.1g
· 42% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 325 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.7 g | 34% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 897 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 30.9 g | 11% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 21.1 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 130 g | 325 kcal |
| 1 adet (yarım) | 65 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 130 g | 325 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 130 g | 325 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 450 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 240 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme kaşarlı yulaf tost nasıl yapılır?
Hindi füme kaşarlı yulaf tost, yulaflı ekmeğin arasına kaşar peyniri ve hindi füme koyup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak yapılır. Kaşarın iyi erimesi için ekmeği orta ısıda pişirin.
Hindi füme kaşarlı yulaf tostun içinde neler var?
Hindi füme kaşarlı yulaf tostta yulaflı ekmek, hindi füme ve kaşar peyniri bulunur. Evde hazırlarken domates, biber veya yeşillik ekleyebilir; ekmeğin dağılmaması için iç malzemeyi çok fazla doldurmamaya dikkat edebilirsiniz.
Hindi füme kaşarlı yulaf tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme kaşarlı yulaf tost kahvaltıda yenebilir; sıcak ve pratik bir seçenektir. Yanına domates, salatalık veya mevsim yeşillikleri eklemek öğüne tazelik ve çeşitlilik katar.
Hindi füme kaşarlı yulaf tost için yulaf ezmesi doğrudan kullanılabilir mi?
Hayır, yulaf ezmesini ekmek yerine doğrudan tost makinesine koyamazsınız; tostun tabanı için önce yulaflı bir hamur ya da yulaflı ekmek gerekir. Hamur hazırlıyorsanız malzemelerin birbirine bağlanmasını sağlayacak bir tarif uygulayın.
Hindi füme kaşarlı yulaf tost tost makinesinde mi tavada mı daha iyi olur?
Hindi füme kaşarlı yulaf tost her iki yöntemde de hazırlanır. Tost makinesi ekmeği iki taraftan eşit kızartır; tavada yaparken ekmeği bastırıp ara sıra çevirin ve kaşarın erimesi için ateşi çok yükseltmeyin.
Hindi füme kaşarlı yulaf tostta kaşar neden erimez?
Hindi füme kaşarlı yulaf tostta kaşar genellikle tost yeterince ısınmadan alındığında veya dilimler çok kalın olduğunda erimez. Ekmeği orta ateşte biraz daha pişirin; dış yüzeyi fazla kızarmadan peynirin yumuşamasını bekleyin.
Hindi füme kaşarlı yulaf tostun içindeki hindi füme pişmiş midir?
Evet, hindi füme genellikle tüketilmeye hazır, önceden pişirilmiş veya ısıl işlem görmüş bir şarküteri ürünüdür. Hindi füme kaşarlı yulaf tostta yeniden pişirmek zorunlu değildir; tostta ısınması ve kaşarın erimesi yeterlidir.
Hindi füme kaşarlı yulaf tosta hangi sebzeler eklenir?
Hindi füme kaşarlı yulaf tosta domates, kapya biber, ıspanak veya roka ekleyebilirsiniz. Sulu domatesi ince dilimleyip fazla suyunu alırsanız ekmek daha az yumuşar; roka gibi taze yeşillikleri tost piştikten sonra koyun.
Hindi füme kaşarlı yulaf tostun artanı nasıl saklanır?
Hindi füme kaşarlı yulaf tostun artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeğin çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Hindi füme kaşarlı yulaf tostun yanında ne yenir?
Hindi füme kaşarlı yulaf tostun yanında domates, salatalık, zeytin veya sade bir yeşil salata iyi gider. Kahvaltıda çayla; daha hafif bir öğünde ise çorba ya da bol yeşillikli salatayla servis edebilirsiniz.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B3
6.24mg · 39% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
371mg · 53% GDV
Manganez
0.94mg · 41% GDV
Sodyum
897mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
299mg · 9% GDV
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (130 g) için alınan 325 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Nedir?
Hindi fümeli, kaşarlı yulaf tostu; yulaflı ekmek arasına hindi füme dilimleri ve kaşar konup tost makinesinde ısıtılarak hazırlanan pratik bir tosttur. Kaşar eriyip ekmeğin yüzeyi kızarırken hindi fümenin hafif isli tadı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda çayla, gün içinde de hızlı bir öğün olarak tercih edilebilir. Yulaflı ekmekten gelen lifle birlikte protein de sağlar; 100 gramında 16,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilir, tostun içini fazla yağ eklemeden ısıtabilirsiniz.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.66g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost ile Karşılaştır
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost Gibi Besinler
Hindi fümeli kaşarlı yulaf tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.