Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme ve peynirli club sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş et ve peynir içeren club sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi füme ve peynirli club sandviç (240 g) 240 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 7.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 52.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme ve peynirli club sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 240 g
240
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 38% · Yağ 28%
Hindi füme ve peynirli club sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 9.84 g | 49% |
| Trans yağ | 0.43 g | |
| Sodyum | 1872 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi füme ve peynirli club sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 240 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 28 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 80 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 120 g | 120 kcal |
| 1 adet (yarım) | 120 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 220 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme ve peynirli club sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme ve peynirli club sandviçin içinde ne olur?
Hindi füme ve peynirli club sandviçte genellikle ekmek, hindi füme ve peynir bulunur; marul, domates ve sos da eklenebilir. İçindekiler tarife ve satıldığı yere göre değişir.
Hindi füme ve peynirli club sandviç evde nasıl yapılır?
Hindi füme ve peynirli club sandviç, kat kat ekmek arasına hindi füme ve peynir yerleştirilerek yapılır. İsteğe göre marul, domates ve az miktarda sos ekleyip ekmekleri hafifçe kızartabilirsiniz.
Hindi füme ve peynirli club sandviç ile normal sandviç arasındaki fark nedir?
Hindi füme ve peynirli club sandviç genellikle birden fazla ekmek katı ve katmanlı iç harcıyla hazırlanır; normal sandviç çoğunlukla iki dilim ekmek arasında tek kat dolgudan oluşur. Tarifler değişebilir.
Hindi füme ve peynirli club sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Hindi füme ve peynirli club sandviç hem soğuk hem de ısıtılarak yenebilir. Peynirin erimesini istiyorsanız sandviçi kısa süre tavada veya tost makinesinde ısıtın; marul gibi yeşillikleri sonradan ekleyin.
Hindi füme ve peynirli club sandviçin yanına ne gider?
Hindi füme ve peynirli club sandviçin yanına salata, çorba veya fırında patates iyi gider. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine bol yeşillikli salata tercih edebilirsiniz.
Hindi füme ve peynirli club sandviç nasıl daha hafif hazırlanır?
Hindi füme ve peynirli club sandviçi daha hafif hazırlamak için sosu azaltın, tam tahıllı ekmek kullanın ve marul ile domates gibi sebzeleri artırın. Peyniri tamamen çıkarmak gerekmez; daha ince bir dilim seçebilirsiniz.
Hindi füme ve peynirli club sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme ve peynirli club sandviç kahvaltıda yenebilir. Doyurucu bir seçenek olduğundan yanında çayla veya taze sebzelerle servis edilebilir; sabah erken saatlerde daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Hindi füme ve peynirli club sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi füme ve peynirli club sandviç, hazırlandıktan sonra buzdolabında kapalı şekilde en fazla 3–4 gün saklanabilir; ancak marul ve domates bekledikçe sulanıp ekmeği yumuşatabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hindi füme ve peynirli club sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, hindi füme ve peynirli club sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Peynir eriyip ekmek kızarana kadar kısa süre ısıtın; içindeki yeşillikleri sıcak sevmiyorsanız sandviçi tostladıktan sonra ekleyin.
Hindi füme ve peynirli club sandviç her gün yenir mi?
Hindi füme ve peynirli club sandviç her gün yenebilir, ancak hindi füme işlenmiş bir et ürünüdür ve sandviçin tuz miktarı yüksek olabilir. Günlük öğünlerde sebze, bakliyat ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Hindi füme ve peynirli club sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.73µg · 72% GDV
B3
9.84mg · 62% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
53µg · 96% GDV
Sodyum
1872mg · 81% GDV
Fosfor
564mg · 81% GDV
Kalsiyum
444mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Hindi füme ve peynirli club sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme ve peynirli club sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (240 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme ve peynirli club sandviç Nedir?
Hindi füme ve peynirli club sandviç, adını Amerikan kulüp sandviçlerinden alan; dilimlenmiş ekmek arasında füme hindi ve peynirle hazırlanan kat kat bir sandviçtir. Kafelerde ve hazır yemek menülerinde sık görülür; ek malzemeler tarife göre değişebilir.
Ekmeği kızartıldığında dışı çıtır, içi yumuşak olur; peynirin tuzlu, kremamsı tadı füme hindinin belirgin lezzetini tamamlar. Türkiye’de öğle yemeğinde ya da pratik bir akşam öğününde, yanında salata veya ayranla tercih edebilirsiniz. Hindi eti ve peynir, bu sandviçi protein yönünden öne çıkarır. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ekleyip sosu ölçülü kullanın.
Hindi füme ve peynirli club sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme ve peynirli club sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme ve peynirli club sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme ve peynirli club sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme ve peynirli club sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.48g
Omega 6:3 oranı 30.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.3:1).
Hindi füme ve peynirli club sandviç ile Karşılaştır
Hindi füme ve peynirli club sandviç Gibi Besinler
Hindi füme ve peynirli club sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.