Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel (180 g) 468 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 55.4 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 16.4 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
468
KCAL / 180G
Karbonhidrat
55.4g
· 20% GDV
Protein
25.6g
· 51% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 22% · Yağ 31%
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 468 kcal | |
| Yağ | 16.4 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.29 g | 36% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1278 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 55.4 g | 20% |
| Lif | 5.8 g | 21% |
| Protein | 25.6 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 468 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 364 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 468 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 598 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagelin içinde ne var?
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel, çavdar unlu bagel ekmeğinin hindi füme ve kaşar peyniriyle doldurulmuş hâlidir. Tarifine göre marul, domates veya sos gibi ek malzemeler de içerebilir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel kahvaltıda nasıl servis edilir?
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel kahvaltıda tek başına ya da yanında domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edilebilir. Çayla birlikte yenebilir; peynir ve füme et zaten doyurucu bir iç harç oluşturur.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel ısıtılır mı?
Evet, hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel ısıtılabilir. İkiye bölüp tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtın; böylece kaşar erirken bagelin dışı hafifçe kızarır. Uzun süre ısıtmak ekmeği kurutabilir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bageldeki hindi füme pişmiş midir?
Evet, hindi füme genellikle tütsülenmiş ve tüketime hazır bir üründür; bageldeki hindi fümenin ayrıca pişirilmesi gerekmez. Bageli ısıtmak isterseniz bunu lezzet ve peynirin erimesi için yapabilirsiniz.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel evde nasıl yapılır?
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bageli evde yapmak için çavdarlı bageli ortadan kesin, içine kaşar dilimleri ve hindi füme yerleştirin. İsterseniz domates veya hardal ekleyip peynir eriyene kadar kısa süre ısıtın.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel buzdolabında nasıl saklanır?
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bageli buzdolabında, kapalı bir kapta veya hava almayacak şekilde sararak saklayın. İçindeki hindi füme ve peynir nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekmeğin dokusu bozulmadan kısa sürede tüketin.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel dondurulur mu?
Evet, hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja sarın; çözdürdükten sonra tost makinesinde veya fırında ısıtın. Dondurma ekmeğin dokusunu ve taze sebze içeriyorsa sebzelerin kıvamını değiştirebilir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagelin tuzu fazla mı?
Evet, hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel sodyum açısından yüksektir; füme hindi ve peynir tuz miktarına katkıda bulunur. Tuzu azaltmak istiyorsanız yanında turşu veya tuzlu soslar yerine taze sebze tercih edin.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagelin içine hangi soslar yakışır?
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagelin içine hardal, az miktarda krem peynir veya yoğurt bazlı bir sos yakışır. Domates ve roka da füme hindinin lezzetini tamamlar; fazla tuzlu soslar toplam tuzu artırabilir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel sahurda yenir mi?
Evet, hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel sahurda yenebilir; ekmek, peynir ve hindi füme bir arada doyurucu bir seçenek sunar. Ancak sodyumu yüksek olduğu için susatabilir; yanında su içip tuzlu eklemelerden kaçının.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Folat
122.4µg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
450mg · 64% GDV
Sodyum
1278mg · 56% GDV
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 468 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Nedir?
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel, çavdar unlu, halka biçiminde bir bagelin arasına füme hindi dilimleri ve kaşar konarak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Bagel, kökeni Orta ve Doğu Avrupa’daki Yahudi mutfaklarına dayanan, bugün pek çok ülkede sevilen bir ekmek çeşididir.
Çavdarın hafif ekşimsi tadı ve sık dokusu, füme hindinin tuzlu aroması ve kaşarın yumuşaklığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken pratik bir öğün olarak veya çayın yanında tercih edebilirsiniz; yanına domates, salatalık ve yeşillik de yakışır. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak tuzu yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ekleyip sosu ölçülü kullanın.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel ile Karşılaştır
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel Gibi Besinler
Hindi füme ve kaşarlı çavdarlı bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.