Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme ve cheddar tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş et ve peynir içeren tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme ve cheddar tost (140 g) 463 kaloridir. 100 gramında 331 kalori vardır. İçinde 36.6 g karbonhidrat, 22.6 g protein, 24.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 33.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme ve cheddar tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
463
KCAL / 140G
Karbonhidrat
36.6g
· 13% GDV
Protein
22.6g
· 45% GDV
Yağ
24.8g
· 32% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 20% · Yağ 48%
Hindi füme ve cheddar tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 463 kcal | |
| Yağ | 24.8 g | 32% |
| Doymuş yağ | 8.54 g | 43% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 1009 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 36.6 g | 13% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 22.6 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme ve cheddar tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 463 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 149 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 232 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 140 g | 463 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 629 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 220 g | 728 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 828 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 331 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme ve cheddar tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme ve cheddar tost nasıl yapılır?
Hindi füme ve cheddar tostu yapmak için ekmek dilimlerinin arasına cheddar ve hindi füme koyun; dış yüzeylere az tereyağı sürüp tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin.
Hindi füme ve cheddar tostun içinde neler olur?
Hindi füme ve cheddar tostun temel malzemeleri ekmek, hindi füme ve cheddar peyniridir. Tereyağı, hardal, domates veya karabiber eklenebilir; fazla sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceği için ölçülü kullanın.
Hindi füme ve cheddar tost tavada mı, tost makinesinde mi yapılır?
Hindi füme ve cheddar tost ikisinde de yapılır. Tost makinesi ekmeği iki taraftan bastırıp kızartır; tavada yaparken tostu spatulayla hafifçe bastırın ve peynirin erimesi için kısık-orta ateşte pişirin.
Hindi füme ve cheddar tostta cheddar yerine kaşar kullanılır mı?
Evet, hindi füme ve cheddar tostta cheddar yerine kaşar kullanabilirsiniz. Kaşar da iyi erir ve daha tanıdık, hafif bir tat verir; cheddar ise tostun keskin ve yoğun peynir aromasını belirginleştirir.
Hindi füme ve cheddar tost için hangi ekmek kullanılır?
Hindi füme ve cheddar tostta tost ekmeği en pratik seçenektir; tam buğday, ekşi mayalı veya köy ekmeği de kullanılabilir. Dilimler çok kalın olursa peynir erimeden ekmeğin dışı fazla kızarabilir.
Hindi füme ve cheddar tostta hindi füme önceden pişmiş midir?
Hindi füme genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır; tostta amaç onu ısıtmak ve cheddar peynirini eritmek olur. Paketi açıldıktan sonra hindi fümeyi buzdolabında saklayın ve ürün üzerindeki tüketim talimatlarına uyun.
Hindi füme ve cheddar tostta cheddar neden erimez?
Hindi füme ve cheddar tostta cheddarın erimemesi genellikle ısının fazla yüksek olmasından veya peynir dilimlerinin çok kalın kesilmesinden kaynaklanır. Tostu kısık-orta ısıda pişirin; kapağı kısa süre kapalı tutmak erimeye yardımcı olur.
Hindi füme ve cheddar tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme ve cheddar tost kahvaltıda yenebilir; özellikle hızlı ve sıcak bir kahvaltı seçeneğidir. Daha dengeli bir öğün için yanında domates, salatalık veya mevsim yeşillikleri sunabilirsiniz.
Hindi füme ve cheddar tostun yanına ne gider?
Hindi füme ve cheddar tostun yanına domatesli yeşil salata, turşu veya çorba iyi gider. Kahvaltıda domates ve salatalıkla; öğle yemeğinde ise salata ya da hafif bir sebze çorbasıyla servis edebilirsiniz.
Hindi füme ve cheddar tost artarsa nasıl saklanır?
Artan hindi füme ve cheddar tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavada veya tost makinesinde ısıtmak, mikrodalgaya göre ekmeğin daha az yumuşamasını sağlar.
Hindi füme ve cheddar tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.23µg · 51% GDV
B3
6.44mg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Sodyum
1009mg · 44% GDV
Kalsiyum
389mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Hindi füme ve cheddar tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme ve cheddar tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 463 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme ve cheddar tost Nedir?
Hindi füme ve cheddar tost, ekmek arasına füme hindi dilimleri ve eriyen cheddar konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de evde pratik bir kahvaltı ya da hızlı öğle yemeği olarak yapılır; kafelerde de sıkça karşınıza çıkar. Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşaktır; cheddar’ın belirgin, hafif tuzlu tadı füme hindinin aromasıyla birleşir. Yanında çayla veya domates, salatalık gibi taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Hindi füme protein sağlarken ekmek ve peynir yemeği daha doyurucu, aynı zamanda enerji bakımından yoğun hâle getirir. 100 gramında 16,15 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için peyniri ölçülü kullanıp tostun yanına salata ekleyin.
Hindi füme ve cheddar tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme ve cheddar tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme ve cheddar tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme ve cheddar tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme ve cheddar tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Hindi füme ve cheddar tost ile Karşılaştır
Hindi füme ve cheddar tost Gibi Besinler
Hindi füme ve cheddar tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.