Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi füme süzme peynir sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi füme süzme peynir sandviç (180 g) 337 kaloridir. 100 gramında 187 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 28.5 g protein, 18.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme süzme peynir sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
337
KCAL / 180G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
28.5g
· 57% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 30% · Yağ 44%
Hindi füme süzme peynir sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 337 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.21 g | 31% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1341 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 28.5 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi füme süzme peynir sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 337 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 135 g | 252 kcal |
| 1 paket (orta) | 170 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 449 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 300 g | 561 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 187 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme süzme peynir sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme süzme peynir sandviçin içinde neler olur?
Hindi füme süzme peynir sandviçin temel malzemeleri ekmek, hindi füme ve süzme peynirdir. Marul, domates, salatalık veya taze otlar ekleyebilirsiniz; domates gibi sulu malzemeleri ekmeği ıslatmaması için servise yakın koyun.
Hindi füme süzme peynir sandviç evde nasıl yapılır?
Hindi füme süzme peynir sandviç yapmak için ekmeğin içine süzme peynir sürün, hindi füme dilimlerini yerleştirin ve isterseniz yeşillik ekleyin. Peynirin ekmeğe sürülmesi, diğer malzemelerin kaymasını önler; sandviçi hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Hindi füme süzme peynir sandviçteki hindi füme pişirilmeli mi?
Hayır, hindi füme genellikle tüketilmeye hazırdır ve sandviçe soğuk olarak eklenebilir. Sıcak bir sandviç istiyorsanız ekmeği ve iç malzemeleri birlikte kısa süre ısıtabilirsiniz; hindi fümenin paketindeki saklama ve kullanım talimatlarına uyun.
Hindi füme süzme peynir sandviç için hangi ekmek uygundur?
Hindi füme süzme peynir sandviç için tam tahıllı, ekşi mayalı veya sade sandviç ekmeği uygundur. Daha tok ve dayanıklı bir ekmek, süzme peynirin nemini ve hindi füme dilimlerini iyi taşır; ince ekmek kullanıyorsanız iç malzemeyi fazla doldurmayın.
Hindi füme süzme peynir sandviç bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, hindi füme süzme peynir sandviç bir gece önceden hazırlanabilir; ancak domates ve salatalık ekmeği yumuşatabilir. Sandviçi sıkıca sarıp buzdolabında saklayın, sulu sebzeleri ayrı taşıyıp yemeden hemen önce ekleyin.
Hindi füme süzme peynir sandviç artarsa nasıl saklanır?
Hindi füme süzme peynir sandviç artarsa hava almayan bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kalmış sandviçi tüketmeyin; içindeki et ve peynir nedeniyle soğukta tutmak önemlidir.
Hindi füme süzme peynir sandviç dondurulur mu?
Hindi füme süzme peynir sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve peynirin dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi hazırlamak yerine ekmek ve hindi fümeyi ayrı dondurun; çözdükten sonra süzme peyniri ve taze sebzeleri ekleyin.
Hindi füme süzme peynir sandviçin yanına ne gider?
Hindi füme süzme peynir sandviçin yanına çorba, sade bir salata veya çiğ sebzeler yakışır. Daha hafif bir öğün için salata ya da salatalık-havuç dilimleri seçebilir; öğle yemeğinde sıcak çorbayla servis edebilirsiniz.
Hindi füme süzme peynir sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Hindi füme süzme peynir sandviçi daha hafif hazırlamak için ince bir ekmek kullanıp peyniri ölçülü sürün ve yeşillik miktarını artırın. Ekstra mayonez veya yağlı sos eklememek, sandviçin lezzetini korurken fazladan sos kullanımını önler.
Hindi füme süzme peynir sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme süzme peynir sandviç kahvaltıda yenebilir ve çayla birlikte servis edilebilir. Yanına domates, salatalık veya mevsim meyvesi ekleyerek kahvaltıyı tamamlayabilirsiniz; önceden hazırladıysanız sandviçi buzdolabında tutun.
Hindi füme süzme peynir sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.64mg · 54% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B1
0.41mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1341mg · 58% GDV
Fosfor
373mg · 53% GDV
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
385mg · 11% GDV
Hindi füme süzme peynir sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme süzme peynir sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 337 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme süzme peynir sandviç Nedir?
Hindi füme süzme peynir sandviç, ekmek arasına hindi füme dilimleri ve süzme peynir konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, hazır şarküteri ürünleriyle yapılan modern sandviçlerden biridir. Hindi fümenin hafif isli, tuzlu tadı; süzme peynirin yumuşak ve hafif ekşimsi dokusuyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, öğle arasında ya da çay saatinde tercih edilebilir. Yanına domates, salatalık ve yeşillik koymak lezzetini ferahlatır; daha hafif bir seçenek için peyniri ölçülü kullanıp sebzeyi artırabilirsiniz. Protein içeriğiyle doyurucu bir öğün ya da ara öğün olabilir.
Hindi füme süzme peynir sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme süzme peynir sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme süzme peynir sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme süzme peynir sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme süzme peynir sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Hindi füme süzme peynir sandviç ile Karşılaştır
Hindi füme süzme peynir sandviç Gibi Besinler
Hindi füme süzme peynir sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.