Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Füme Sandviç Kaç Kalori?
Hindi füme, ekmek, marul, domates, sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi Füme Sandviç (160 g) 304 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 8 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 912 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi Füme Sandviç Nedir?
Hindi füme sandviç, dilimlenmiş ekmek arasına ince hindi füme dilimleri, marul, domates ve genellikle bir miktar sos konarak hazırlanır. Şarküteri usulü sandviçlerden esinlenen bu pratik seçenek, evde de kolayca hazırlanır.
Hindi fümenin hafif isli ve tuzlu tadı; ekmeğin yumuşaklığı, marulun çıtırlığı ve domatesin ferahlığıyla dengelenir. Türkiye’de hızlı bir kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; yanına ayran veya salata da yakışır. Ekmek ve iç malzemeler nedeniyle hem karbonhidrat hem protein sağlar. Daha hafif bir sandviç için sosu azaltıp bol marul ve domates kullanabilirsiniz.
Hindi Füme Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 23% · Yağ 24%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Hindi Füme Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Hindi Füme Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Füme Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Füme Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Füme Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Füme Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi Füme Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Füme Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Hindi Füme Sandviç ile Karşılaştır
Hindi Füme Sandviç Gibi Besinler
Hindi Füme Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme sandviç nasıl yapılır?
Hindi füme sandviç, ekmek dilimlerinin arasına hindi füme, marul, domates ve isteğe bağlı sos konarak hazırlanır. Ekmeği hafifçe kızartabilir, malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyerek sandviçin gevrek kalmasını sağlayabilirsiniz.
Hindi füme sandviçin içine hangi malzemeler konur?
Hindi füme sandviçin temel malzemeleri hindi füme ve ekmektir; marul, domates ve hardal ya da mayonez gibi soslar da sık kullanılır. Kaşar peyniri, salatalık veya avokado ekleyerek farklı bir sandviç hazırlayabilirsiniz.
Hindi füme sandviç soğuk mu, sıcak mı yenir?
Hindi füme sandviç hem soğuk hem de sıcak yenebilir. Soğuk hazırlamak için malzemeleri ekmeğe yerleştirmeniz yeterlidir; sıcak tercih ederseniz sandviçi tavada ya da tost makinesinde ısıtıp peynirin erimesini sağlayabilirsiniz.
Hindi füme sandviçe hangi sos yakışır?
Hindi füme sandviçe hardal, mayonez veya yoğurt bazlı bir sos yakışır. Domatesin ferahlığını bastırmamak için sosu ince sürün; daha hafif bir seçenek olarak limon suyu ve az zeytinyağı da kullanabilirsiniz.
Hindi füme sandviçin yanına ne gider?
Hindi füme sandviçin yanına çorba, mevsim salatası veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Daha pratik bir öğün için yanında ayran ya da şekersiz çay tercih edebilir, sandviçteki sosun tuzluluğuna göre eşlikçileri sade tutabilirsiniz.
Hindi füme sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme sandviç kahvaltıda yenebilir. Ekmek, hindi füme ve sebzelerle pratik bir seçenek olur; kahvaltı sofrasında yanında peynir, zeytin veya çayla sunabilir, sos miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Hindi füme sandviçte kullanılan hindi füme pişmiş midir?
Hindi füme genellikle tütsülenmiş ve pişmiş, doğrudan yenmeye hazır bir üründür. Yine de ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin; sandviçi sıcak yemek istiyorsanız içindeki hindi fümeyi de iyice ısıtın.
Hindi füme sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Hindi füme sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Domates ve sos ekmekte ıslaklık oluşturabileceğinden, önceden hazırlayacaksanız bu malzemeleri ayrı tutup sandviçi yemeden hemen önce birleştirmek daha iyi olur.
Hindi füme sandviç dondurulur mu?
Hindi füme sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde marul ve domates yumuşayıp sulanabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi sebze ve sos eklemeden dondurun; çözdürdükten sonra taze malzemeleri ekleyin ve yeniden dondurmayın.
Hindi füme sandviç sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Hindi füme sandviç, sebzelerle tamamlandığında pratik bir öğün olabilir; ancak hindi füme işlenmiş bir et ürünüdür ve kullanılan sos ile ekmek de öğünün niteliğini etkiler. Daha dengeli bir seçenek için bol sebze ekleyip sosu ölçülü kullanın.
Hindi Füme Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.