Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme peynir tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme peynir tost (140 g) 384 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 17.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 400.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme peynir tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
384
KCAL / 140G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
17.9g
· 23% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 26% · Yağ 42%
Hindi füme peynir tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 17.9 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7.14 g | 36% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 857 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme peynir tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 384 kcal |
| 1 dilim (çeyrek) | 35 g | 96 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 192 kcal |
| 2 dilim (yarım) | 70 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 274 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 521 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 220 g | 603 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 280 g | 767 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 274 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme peynir tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme peynir tostunun içinde ne olur?
Hindi füme peynir tostunda ekmek, hindi füme dilimleri ve eriyen peynir bulunur. Evde hazırlarken kaşar sık tercih edilir; domates veya biber ekleyebilirsiniz, ancak fazla sulu malzemeler tostun yumuşamasına yol açabilir.
Hindi füme peynir tost makinesinde nasıl yapılır?
Hindi füme peynir tostunu hazırlamak için ekmek dilimlerinin arasına hindi füme ve peynir koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirin. Makineyi aşırı doldurmayın; peynir kenarlardan akabilir.
Hindi füme peynir tostuna hangi peynir yakışır?
Kaşar, hindi füme peynir tostunda iyi eridiği ve tadı füme etle uyumlu olduğu için sık kullanılan bir seçenektir. Daha yoğun tat için eski kaşar, daha yumuşak sonuç için tost peyniri tercih edebilirsiniz.
Hindi füme peynir tostu neden yumuşak veya ıslak olur?
Hindi füme peynir tostu genellikle fazla sulu malzeme, az kızarmış ekmek ya da tostun kapalı halde beklemesi nedeniyle yumuşar. Domatesi az kullanın, ekmeği önce hafifçe kızartın ve piştikten sonra tostun buharını çıkarmasına izin verin.
Hindi füme peynir tostunu tavada mı tost makinesinde mi yapmak daha iyi?
Tost makinesi, hindi füme peynir tostunu iki taraftan eşit bastırıp kızarttığı için pratik bir seçenektir. Tavada da yapabilirsiniz; ekmeği kısık-orta ateşte pişirip peynirin erimesi için tavayı kısa süre kapatın.
Hindi füme peynir tostunun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Hindi füme peynir tostunun artanını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve yeniden ısıtırken tavayı ya da tost makinesini tercih edin. Mikrodalga peyniri ısıtsa da ekmeği yumuşatabilir.
Hindi füme peynir tostu dondurulur mu?
Hindi füme peynir tostunu dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu ve peynirin kıvamı değişebilir. Daha iyi sonuç için tost pişmeden önce hazırlayıp sarın; tüketeceğiniz zaman çözdürmeden ısıtıp ekmeği kızartın.
Hindi füme peynir tostunun yanına ne gider?
Hindi füme peynir tostunun yanına domates, salatalık ve yeşillik gibi hafif eşlikçiler yakışır. Kahvaltıda çayla, öğle yemeğinde ise sade bir salatayla servis edebilirsiniz; tuzlu başka yiyecekleri yanında azaltmak iyi bir denge sağlar.
Hindi füme peynir tostu kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, hindi füme peynir tostundaki peynir ve hindi füme protein sağlar; proteinli yiyecekler tokluk hissine katkıda bulunabilir. Yanına sebze eklemek öğünü çeşitlendirir, ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Hindi füme peynir tostu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, hindi füme peynir tostunu çocukların beslenme çantasına koyabilirsiniz; ancak oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Tostu tamamen soğuduktan sonra sarıp soğuk tutan bir çantada taşıyın ve peynirin akıp dağılmayacağı şekilde kesin.
Hindi füme peynir tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
5.74mg · 36% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
7.14µg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
400mg · 57% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
857mg · 37% GDV
Kalsiyum
347mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Hindi füme peynir tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme peynir tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme peynir tost Nedir?
Hindi füme peynir tost, ekmek arasına hindi füme dilimleri ve peynir konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan pratik bir tosttur. Türkiye’de evde, büfelerde ve kafelerde sıkça yapılır; kullanılan peynir ve ekmek çeşidi değişebilir.
Dışı kızarmış, içi erimiş peynirli ve hafif isli tadıyla kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çay yanında tercih edilir. Peynir ve hindi füme protein sağlar; ekmekle birlikte doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilirsiniz.
Hindi füme peynir tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme peynir tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme peynir tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme peynir tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme peynir tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 24.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.9:1).
Hindi füme peynir tost ile Karşılaştır
Hindi füme peynir tost Gibi Besinler
Hindi füme peynir tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.