Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Kaç Kalori?
Hindi füme, krem peynir ve sandviç ekmeği ile yapılan doyurucu sandviç.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi fümeli krem peynirli sandviç (140 g) 308 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 32.2 g karbonhidrat, 14 g protein, 12.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 18.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
308
KCAL / 140G
Karbonhidrat
32.2g
· 12% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%
Hindi fümeli krem peynirli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 308 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 938 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 32.2 g | 12% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi fümeli krem peynirli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 308 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (ince) | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 308 kcal |
| 1 adet (kalın) | 180 g | 396 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 616 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi fümeli krem peynirli sandviç nasıl yapılır?
Hindi fümeli krem peynirli sandviç, ekmeğe krem peynir sürülüp hindi füme dilimleri eklenerek hazırlanır. Marul, domates veya salatalıkla tazeleyebilir; ekmeğin dağılmaması için krem peyniri iki dilimin iç yüzüne de sürebilirsiniz.
Hindi fümeli krem peynirli sandviçin içine neler konur?
Hindi füme ve krem peynir, bu sandviçin temel malzemeleridir. Marul, salatalık, domates ve ince dilimlenmiş kırmızı soğan ekleyebilirsiniz; fazla sulu malzemeleri ekmeğin yumuşamaması için kullanmadan önce kurulayın.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç hangi ekmekle güzel olur?
Hindi fümeli krem peynirli sandviç; tost ekmeği, tam buğday ekmeği veya yumuşak bir sandviç ekmeğiyle hazırlanabilir. Daha tok bir doku için ekmeği hafifçe kızartın, ancak krem peynir sürmeden önce soğumasını bekleyin.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, hindi fümeli krem peynirli sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Krem peynir ısınınca yumuşar; sandviçi fazla bastırmadan ve ekmek altın rengi olana kadar kısa süre ısıtın. Marul gibi yeşillikleri ısıttıktan sonra eklemek daha iyi olur.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi fümeli krem peynirli sandviçi buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; özellikle sıcak havada soğukta tutmak hem tazeliği hem de gıda güvenliğini korur.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç önceden hazırlanır mı?
Evet, hindi fümeli krem peynirli sandviçi önceden hazırlayabilirsiniz; ancak ekmeğin ıslanmasını önlemek için domates ve salatalık gibi sulu malzemeleri ayrı tutun. Sandviçi sıkıca sarıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç dondurulur mu?
Hindi fümeli krem peynirli sandviçi dondurmak iyi bir seçenek değildir. Çözüldüğünde krem peynirin dokusu değişebilir, ekmek de ıslanabilir; daha iyi sonuç için malzemeleri ayrı saklayıp sandviçi yiyeceğiniz zaman hazırlayın.
Hindi fümeli krem peynirli sandviçin yanına ne gider?
Hindi fümeli krem peynirli sandviçin yanına çorba, yeşil salata veya çiğ sebzeler yakışır. Daha hafif bir öğün için salata tercih edebilir; Türk usulü bir ara öğünde yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Hindi fümeli krem peynirli sandviç pratik bir öğün olabilir, ancak füme et ve krem peynir tuz içerebilir. Daha dengeli bir seçenek için tam tahıllı ekmek ve bol sebze kullanın; füme eti her öğünde tercih etmeyin.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindi fümeli krem peynirli sandviç tek başına kilo verdirmez. Sebze eklemek ve krem peyniri ölçülü sürmek öğünün doyuruculuğunu artırabilir; kilo kontrolünde önemli olan, bu sandviçin genel beslenmenizdeki yeri ve porsiyonudur.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.08mg · 19% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
938mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Çinko
1.54mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 308 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Nedir?
Hindi füme ve krem peynirli sandviç, dilimlenmiş ekmek arasına hindi füme ve krem peynir konarak hazırlanır; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok pratik bir sandviç çeşididir. Hindi fümenin hafif isli, tuzlu tadı krem peynirin yumuşak ve hafif ekşimsi dokusuyla dengelenir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği, işe ya da okula götürülen bir öğün olarak tercih edilebilir; kahvaltıda çayla sunanlar da olur. Ekmek ve peynirle birlikte protein sağlar, ancak tek başına lif bakımından çok zengin değildir. Daha ferah ve doyurucu bir seçenek için içine domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilir, krem peyniri daha ince sürebilirsiniz.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Hindi fümeli krem peynirli sandviç ile Karşılaştır
Hindi fümeli krem peynirli sandviç Gibi Besinler
Hindi fümeli krem peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.