Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme kaşarlı yulaflı tost (150 g) 357 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 15.2 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 36.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
357
KCAL / 150G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
15.2g
· 19% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 25% · Yağ 38%
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 357 kcal | |
| Yağ | 15.2 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.63 g | 33% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1023 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 357 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 238 kcal |
| 2 dilim (ince) | 100 g | 238 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 140 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 357 kcal |
| 1 adet (büyük) | 210 g | 500 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 260 g | 619 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost nasıl yapılır?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost yapmak için yulaflı ekmeğin arasına kaşar peyniri ve hindi füme dilimleri koyun. Tost makinesinde peynir eriyip ekmek kızarana kadar pişirin; ekmeğin yanmaması için ısıyı orta seviyede tutun.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostun içine ne konur?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostun temel malzemeleri yulaflı ekmek, hindi füme ve kaşar peyniridir. İsterseniz domates veya biber ekleyebilirsiniz; ancak fazla sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceğinden miktarını az tutun.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostta hangi peynir daha iyi erir?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostta kaşar peyniri iyi erir ve hindi fümeyle uyumlu, tanıdık bir lezzet verir. Peyniri ince dilimlemek, tost makinesinde ekmek fazla kızarmadan içinin erimesini kolaylaştırır.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost nasıl çıtır yapılır?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostun çıtır olması için ekmeği tost makinesine koymadan önce yüzeyini kuru tutun ve sulu malzemeleri sınırlayın. Makineyi önceden ısıtıp tostu peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme kaşarlı yulaflı tost kahvaltıda yenebilir; ekmek, peynir ve hindi füme bir arada doyurucu bir seçenek oluşturur. Yanına domates, salatalık veya şekersiz çay ekleyerek kahvaltınızı tamamlayabilirsiniz.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, hindi füme kaşarlı yulaflı tostu tavada da yapabilirsiniz. Yapışmaz tavayı orta-kısık ateşte ısıtın, tostu bastırarak iki yüzünü çevirin ve peynir eriyene kadar pişirin; yüksek ateş ekmeği içi ısınmadan kızartabilir.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost akşamdan hazırlanır mı?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostu akşamdan birleştirebilirsiniz, ancak ekmeğin ıslanmasını önlemek için domates gibi sulu malzemeleri eklemeyin. Tostu kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve yemeden hemen önce pişirerek daha iyi bir doku elde edin.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostun yanına ne gider?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostun yanına taze domates, salatalık veya hafif bir salata iyi gider. Kahvaltıda şekersiz çayla, öğle yemeğinde ise sebze çorbasıyla servis edebilirsiniz; eşlikçileri tostun tuzlu tadını bastırmayacak şekilde seçin.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostun kalanı nasıl saklanır?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tostun kalanını oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. En iyi doku için kısa sürede tüketip mikrodalga yerine tavada veya tost makinesinde yeniden ısıtın.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost dondurulur mu?
Evet, hindi füme kaşarlı yulaflı tost dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve peynirin dokusu değişebilir. Tostu hava almayacak şekilde sarın, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce tavada ya da tost makinesinde iyice ısıtın.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.17µg · 49% GDV
B3
6.15mg · 38% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
428mg · 61% GDV
Sodyum
1023mg · 44% GDV
Manganez
1.02mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 357 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Nedir?
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost, yulaf içeren ekmeğin arasına hindi füme ve eriyen kaşar konup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Yulaf ekmeğe hafifçe tahıllı bir tat verir; kaşar ise içini yumuşak ve uzayan bir hâle getirir. Hindi fümenin tuzlu, isli aromasıyla birleşince doyurucu, pratik bir tost ortaya çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda çayla, hızlı bir öğle yemeğinde ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu tost, tek başına da tok tutar; yanında domates, salatalık veya yeşillik iyi gider. Daha hafif bir seçenek için kaşarı ölçülü kullanıp tostun yanına taze sebze ekleyin.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.15g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost ile Karşılaştır
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost Gibi Besinler
Hindi füme kaşarlı yulaflı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.