Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme ve kaşarlı tost Kaç Kalori?
Hindi füme, kaşar peyniri ve tost ekmeğiyle yapılan sıcak sandviç.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme ve kaşarlı tost (120 g) 264 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 10.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 204 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme ve kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
264
KCAL / 120G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 24% · Yağ 36%
Hindi füme ve kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 804 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme ve kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 70 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme ve kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme ve kaşarlı tost nasıl yapılır?
Hindi füme ve kaşarlı tost, ekmeğin arasına kaşar peyniri ve hindi füme koyup tost makinesinde pişirerek yapılır. Ekmek kızarıp peynir eriyince tost servise hazırdır.
Hindi füme ve kaşarlı tostta kaşar yerine hangi peynir kullanılır?
Hindi füme ve kaşarlı tostta kaşar yerine eriyen bir peynir, örneğin mozzarella veya dil peyniri kullanabilirsiniz. Daha keskin bir tat için az miktarda eski kaşar ekleyin.
Hindi füme ve kaşarlı tost tost makinesinde ne zaman hazır olur?
Hindi füme ve kaşarlı tost, ekmek altın rengini alıp peynir tamamen eridiğinde hazır olur. Süre makineye ve ekmeğin kalınlığına göre değiştiğinden son aşamada kontrol edin.
Hindi füme ve kaşarlı tostun ekmeği neden yumuşak kalır?
Hindi füme ve kaşarlı tostun ekmeği, iç malzemenin nemi veya makinenin yeterince ısınmaması nedeniyle yumuşak kalabilir. Ekmekleri hafifçe önceden kızartın ve hindi fümenin yüzeyindeki fazla nemi alın.
Hindi füme ve kaşarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme ve kaşarlı tost kahvaltıda yenebilir. Yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek öğünü tamamlar; tuzlu hindi füme ve peynir kullanıldığı için ayrıca tuz eklememek iyi olur.
Hindi füme ve kaşarlı tost artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Hindi füme ve kaşarlı tost artarsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanmak ekmeğin çıtırlığını korur.
Hindi füme ve kaşarlı tost dondurulur mu?
Evet, hindi füme ve kaşarlı tost dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu yumuşayabilir. İyi sarıp dondurun, ardından buzdolabında çözdürüp tost makinesinde iyice ısıtın.
Hindi füme ve kaşarlı tost sağlıklı bir öğün müdür?
Hindi füme ve kaşarlı tost protein sağlar, ancak hindi füme işlenmiş et, kaşar da tuz ve doymuş yağ kaynağı olabilir. Daha dengeli olması için tam tahıllı ekmek ve bol sebzeyle hazırlayın.
Hindi füme ve kaşarlı tost kilo aldırır mı?
Hindi füme ve kaşarlı tost tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Porsiyonu büyütmek, bol yağ sürmek veya yanına yüksek kalorili yiyecekler eklemek öğünün enerjisini artırır.
Hindi füme ve kaşarlı tostun yanına ne gider?
Hindi füme ve kaşarlı tostun yanına domatesli yeşil salata, söğüş sebze veya sade ayran yakışır. Daha hafif bir eşlikçi için kızartma yerine salata ya da çiğ sebze tercih edin.
Hindi füme ve kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
3.12mg · 20% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
804mg · 35% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Hindi füme ve kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme ve kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme ve kaşarlı tost Nedir?
Hindi füme ve kaşarlı tost, ekmek arasına hindi füme ve dilimlenmiş kaşar konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Kaşar, Türkiye’de sık kullanılan, hafif tuzlu ve kolay eriyen bir peynirdir. Evde hızlıca hazırlanır; tostçularda da kahvaltıdan öğle arasına kadar sıkça tercih edilir.
Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşak olur; eriyen kaşar, füme hindinin tuzlu ve isli tadını dengeler. Yanında çayla kahvaltıda veya pratik bir öğünde yiyebilirsiniz. Porsiyonuna göre protein de sağlar; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir tost için kaşarı ölçülü kullanıp yanına domates ya da yeşillik ekleyin.
Hindi füme ve kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme ve kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme ve kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme ve kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme ve kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Hindi füme ve kaşarlı tost ile Karşılaştır
Hindi füme ve kaşarlı tost Gibi Besinler
Hindi füme ve kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.