Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Kaç Kalori?
Lavaş ekmeği, füme hindi, kaşar peyniri ve domatesle hazırlanan; karbonhidrat ve protein içeren tuzlu tost.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost (200 g) 450 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 50 g karbonhidrat, 29 g protein, 15.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 410 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
450
KCAL / 200G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 25% · Yağ 31%
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 1380 mg | 60% |
| Karbonhidrat | 50 g | 18% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 450 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 64 kcal |
| 2 dilim (orta) | 45 g | 101 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 338 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 563 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost nasıl yapılır?
Lavaşın üzerine kaşar, hindi füme ve ince dilimlenmiş domates koyup kenarlarını kapatın; tost makinesinde dışı kızarıp kaşar eriyene kadar pişirin. İç harcı kenarlara kadar yaymamak, tostun kapanmasını kolaylaştırır.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost neden pişerken açılır?
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost genellikle fazla doldurulduğunda veya lavaşın kenarları iyi kapatılmadığında açılır. Harcı ortada tutun, kenarları içe katlayıp kapatma yeri alta gelecek şekilde tost makinesine yerleştirin.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost için hangi kaşar kullanılır?
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost için rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş kaşar uygundur; ikisi de lavaşın içinde kolay erir. Kaşarı domatesle hindi fümenin arasına koymak, malzemelerin daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tostta domates lavaşı neden ıslatır?
Domatesin suyu ısıtıldığında lavaşa geçerek tostun yumuşamasına yol açabilir. Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost yaparken domatesi ince dilimleyin, fazla sulu çekirdek kısmını çıkarın ve dilimleri lavaşın ortasına yerleştirin.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tostu tavada yapabilirsiniz. Katlanmış lavaşı yapışmaz tavaya koyup bir spatulayla bastırın; iki tarafı kızarıp içindeki kaşar eriyince tavadan alın.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tosttaki hindi füme önceden pişmiş midir?
Evet, hindi füme dilimleri genellikle yenmeye hazır, pişirilmiş hindi etidir; tostta yeniden pişirmekten çok ısıtılır. Yine de ürünü ambalaj talimatlarına göre saklayın ve tostun içinin de iyice ısındığından emin olun.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost kahvaltıda pratik bir sıcak seçenektir. Yanında salatalık, biber veya yeşillik sunabilir; daha hafif bir kahvaltı için tostun yanına ekstra peynir ya da şarküteri ürünü eklemeyebilirsiniz.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tostun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve iki gün içinde tüketin. Yeniden ısıtmak için tavayı veya tost makinesini kullanın; mikrodalga lavaşı daha yumuşak bırakabilir.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost sağlıklı bir öğün müdür?
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tost protein ve karbonhidrat içeren doyurucu bir öğün olabilir. Hindi füme ve kaşar tuz oranını yükseltebildiğinden, yanında taze sebze tercih etmek ve porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlamak iyi bir seçimdir.
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tostun yanında ne yenir?
Hindi füme, kaşar ve domatesli lavaş tostun yanına mevsim salatası, çoban salata veya çorba yakışır. Tost zaten doyurucu olduğundan, daha dengeli bir tabak için yanında sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
6.2mg · 39% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
Mineraller
Sodyum
1380mg · 60% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 450 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Nedir?
İnce lavaşın içine hindi füme, kaşar peyniri ve domates konup tost makinesinde ya da tavada ısıtılarak hazırlanan pratik bir tosttur. Lavaş ince olduğu için dışı kızarırken içindeki peynir erir; hindi fümenin hafif isli, kaşarın tuzlu ve domatesin ferah tadı bir araya gelir.
Türkiye’de hızlı kahvaltıda, öğle arasında veya çayla birlikte atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tek başına doyurucu bir seçenek olur; yanında yeşillik ya da salata sunarak öğünü daha hafif ve dengeli tutabilirsiniz. Lavaş karbonhidrat, hindi füme ve kaşar ise protein sağlar.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost ile Karşılaştır
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost Gibi Besinler
Hindi Füme, Kaşar ve Domatesli Lavaş Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.