Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi füme jambonlu XL sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş etli büyük sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (çok büyük) Hindi füme jambonlu XL sandviç (250 g) 643 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 76 g karbonhidrat, 33 g protein, 22.8 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 60 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme jambonlu XL sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (çok büyük) · 250 g
643
KCAL / 250G
Karbonhidrat
76g
· 28% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 21% · Yağ 32%
Hindi füme jambonlu XL sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (çok büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 643 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 6.63 g | 33% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 1975 mg | 86% |
| Karbonhidrat | 76 g | 28% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çok Büyük Porsiyon Hindi füme jambonlu XL sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 643 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 125 g | 321 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 463 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 643 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 250 g | 643 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 500 g | 1285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 257 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme jambonlu XL sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme jambonlu XL sandviçin içinde ne var?
Hindi füme jambonlu XL sandviçin temelinde ekmek, hindi füme ve jambon bulunur. Peynir, sos veya sebze gibi ek malzemeler ürünü hazırlayan yere göre değişebilir; satın aldığınız ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Hindi füme jambonlu XL sandviç sağlıklı mı?
Hindi füme jambonlu XL sandviç, pratik bir protein kaynağı olabilir; ancak jambon ve hindi füme işlenmiş etlerdir, ekmek ve soslar da tuz miktarını artırabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata veya taze sebze tercih edin.
Hindi füme jambonlu XL sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi füme jambonlu XL sandviçi buzdolabında, kapalı bir kapta saklayıp 1–2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sandviçi yeniden soğutmak güvenli hale getirmez; özellikle sıcak havada çantanızda bekletmeyin.
Hindi füme jambonlu XL sandviç nasıl ısıtılır?
Hindi füme jambonlu XL sandviçi tavada, tost makinesinde veya fırında ısıtabilirsiniz. İçindekiler arasında marul ya da başka taze sebzeler varsa, ekmeğin sulanmaması ve sebzelerin gevrekliğini koruması için sandviçi ısıtmadan önce bunları çıkarın.
Hindi füme jambonlu XL sandviç evde nasıl yapılır?
Hindi füme jambonlu XL sandviç yapmak için büyük bir ekmeğin arasına hindi füme ve jambon yerleştirin. İsteğe göre peynir, domates, marul veya sos ekleyin; ekmeği ıslatmamak için sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce koyun.
Hamilelikte hindi füme jambonlu XL sandviç yenir mi?
Hamilelikte soğuk hindi füme ve jambon içeren sandviçleri tüketmek yerine etleri iyice ısıtılmış şekilde tercih edin; şarküteri etlerinde Listeria riski olabilir. Gebeliğinize özel beslenme önerisi için doktorunuza danışın.
Hindi füme jambonlu XL sandviç dondurulur mu?
Hindi füme jambonlu XL sandviçi dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde ekmek ve içindeki sebzeler yumuşayabilir. En iyi sonuç için sandviçi sebze ve sos eklemeden dondurun; buzdolabında çözdürüp tüketeceğiniz kadarını ısıtın.
Hindi füme jambonlu XL sandviçin yanında ne yenir?
Hindi füme jambonlu XL sandviçin yanına yeşil salata, çiğ sebzeler veya şekersiz bir içecek yakışır. Sandviç zaten büyük bir öğün olduğundan, yanında patates kızartması gibi ağır seçenekler yerine sebze tercih etmek öğünü daha dengeli kılar.
Hindi füme jambonlu XL sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme jambonlu XL sandviçi kahvaltıda yiyebilirsiniz. Büyük porsiyonu nedeniyle tek başına doyurucu olabilir; daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız sandviçi paylaşın veya bir kısmını daha sonra tüketmek üzere buzdolabında saklayın.
Hindi füme jambonlu XL sandviç işe ya da okula götürülürken ekmeğin yumuşaması nasıl önlenir?
Hindi füme jambonlu XL sandviçin ekmeğinin yumuşamasını önlemek için sosları ve sulu sebzeleri ayrı taşıyıp yemeden hemen önce ekleyin. Sandviçi kâğıda sarıp kapalı bir kaba koyun ve soğuk tutmak için yalıtımlı çanta kullanın.
Hindi füme jambonlu XL sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B6
0.73mg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Sodyum
1975mg · 86% GDV
Fosfor
463mg · 66% GDV
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Hindi füme jambonlu XL sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme jambonlu XL sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (çok büyük) (250 g) için alınan 643 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme jambonlu XL sandviç Nedir?
Hindi füme jambonlu XL sandviç, büyük boy ekmek arasında hindi füme jambonla hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Pratik bir öğün olarak özellikle dışarıda hızlıca yemek gerektiğinde tercih edilir; içindeki hindi füme jambon hafif tütsülü, tuzlu bir lezzet verir.
Türkiye’de öğle arasında tek başına yenebilir ya da yanında ayranla tamamlanabilir; daha küçük bir öğün isterseniz paylaşabilir veya yanına salata alabilirsiniz. Ekmekten gelen karbonhidratın yanı sıra protein de sağlar: 100 gramında 13,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için kızartma yerine salata tercih edebilirsiniz.
Hindi füme jambonlu XL sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme jambonlu XL sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme jambonlu XL sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme jambonlu XL sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme jambonlu XL sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Hindi füme jambonlu XL sandviç ile Karşılaştır
Hindi füme jambonlu XL sandviç Gibi Besinler
Hindi füme jambonlu XL sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.