🥪
Hindi Füme Jambonlu Sandviç
Hindi füme jambon, sandviç ekmeği, genellikle marul, domates, peynir ve soslarla hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 48%
Protein
13g
· 25%
Yağ
6.5g
· 27%
Lif
2.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.