Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Kaç Kalori?
Hindi füme jambon, sandviç ekmeği, genellikle marul, domates, peynir ve soslarla hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi Füme Jambonlu Sandviç (160 g) 336 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 20.8 g protein, 10.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 1072 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Nedir?
Füme hindi jambonlu sandviç, ince dilimlenmiş tütsülenmiş hindi jambonunun ekmek arasına konmasıyla hazırlanır; çoğunlukla peynir ve marulla tamamlanır. Hindi jambonu, domuz jambonu değil, jambon tarzında hazırlanan hindi etidir. Evde tost ekmeğiyle yapılabildiği gibi hazır sandviç olarak da satılır.
Hafifçe kızarmış ekmeğin çıtırlığı, jambonun yumuşak ve hafif tütsülü tadıyla güzel bir denge kurar. Türkiye’de pratik bir kahvaltı veya öğle yemeği olarak, yanında çay ya da ayranla tercih edilebilir. Protein içerirken ekmekten gelen karbonhidratı da belirgindir; 100 gramında 13 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için sosu az tutup marul ve domatesi artırabilir, tam tahıllı ekmek kullanabilirsiniz.
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 25% · Yağ 27%
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Füme Jambonlu Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Hindi Füme Jambonlu Sandviç ile Karşılaştır
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Gibi Besinler
Hindi Füme Jambonlu Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme jambonlu sandviçin içinde neler olur?
Hindi füme jambonlu sandviç genellikle ekmek, füme hindi jambonu, marul, domates, peynir ve isteğe bağlı soslarla hazırlanır. İçindekiler değişebilir; evde yaparken tuzlu jambonla uyumlu olması için sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Hindi füme jambonlu sandviç evde nasıl yapılır?
Hindi füme jambonlu sandviç yapmak için ekmek dilimlerine hindi füme jambonu, peynir ve yıkanmış sebzeleri yerleştirin. Hardal veya az miktarda mayonez ekleyip kapatın; marulun çıtır kalması için sandviçi servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Hindi füme jambonlu sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Hindi füme jambonlu sandviç, protein içeren pratik bir öğün olabilir; ancak füme jambon ve bazı peynirler tuz bakımından yüksek olabilir. Daha dengeli bir seçenek için bol sebze ekleyin ve tuzlu sosları sınırlayın.
Hindi füme jambonlu sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme jambonlu sandviç kahvaltıda yenebilir. Yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyerek öğünü çeşitlendirebilir, çayla birlikte yiyecekseniz tuzlu jambon ve peynirin susatabileceğini göz önünde bulundurabilirsiniz.
Hindi füme jambonlu sandviçteki hindi füme jambon, hindi göğsüyle aynı mıdır?
Hayır, hindi füme jambon sade hindi göğsüyle aynı ürün değildir. Hindi etinin baharatlanıp işlenmesi ve tütsülenmesiyle hazırlanır; sade hindi göğsü ise genellikle daha az işlem görmüş, bütün et parçası olarak pişirilir.
Hindi füme jambonlu sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, hindi füme jambonlu sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Peynirin erimesi ve ekmeğin kızarması için sandviçi kısa süre bastırın; marul ve domatesi ısıtmadan sonra eklemek, sebzelerin sulanmasını önler.
Hindi füme jambonlu sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi füme jambonlu sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir ila iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; özellikle mayonezli veya taze sebzeli sandviçleri hazırladıktan sonra geciktirmeden soğutun.
Hindi füme jambonlu sandviç dondurulur mu?
Evet, hindi füme jambonlu sandviç dondurulabilir; ancak marul ve domates çözüldüğünde yumuşayıp sulanır. Daha iyi sonuç için sandviçi sebze ve sos eklemeden dondurun, çözdükten sonra taze malzemelerle tamamlayın.
Hindi füme jambonlu sandviçe hangi peynir yakışır?
Hindi füme jambonlu sandviçe kaşar, dil peyniri veya eriyen hafif aromalı bir peynir yakışır. Füme tadı baskın olduğundan çok keskin peynirler yerine daha yumuşak tatlar seçmek, sandviçin malzemelerini dengeler.
Hindi füme jambonlu sandviçteki hindi füme jambon nasıl hazırlanır?
Hindi füme jambon, hindi etinin baharatlanıp işlenmesi ve tütsülenmesiyle hazırlanır; bu nedenle taze pişmiş hindi etiyle aynı değildir. Sandviçte kullanılan ince dilimler genellikle doğrudan yenmeye hazır satılır.
Hindi Füme Jambonlu Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.