Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; sodyumu yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel (150 g) 410 kaloridir. 100 gramında 273 kalori vardır. İçinde 59.7 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 10.6 g yağ ve 6.1 g lif bulunur. 40.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
410
KCAL / 150G
Karbonhidrat
59.7g
· 22% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
6.1g
· 22% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 19% · Yağ 23%
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 410 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.28 g | 21% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1133 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 59.7 g | 22% |
| Lif | 6.1 g | 22% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 410 kcal |
| ½ adet (yarım) | 75 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 519 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 210 g | 573 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 655 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 273 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagelin içinde neler var?
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel; tahıllı bagel ekmeği, füme hindi jambonu ve peynirden oluşur. Kullanılan tahıllar ve peynir çeşidi ürüne göre değişebilir; adından belirli bir peynir türü çıkarmak doğru olmaz.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel nasıl yenir?
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bageli soğuk ya da ısıtarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda veya pratik bir öğünde tek başına tercih edilebilir; yanına domates, salatalık ya da yeşillik eklemek daha dengeli bir tabak oluşturur.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel ısıtılır mı?
Evet, hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel ısıtılabilir. Bageli ortadan kesip tost makinesinde veya tavada peynir eriyene kadar ısıtın; fazla uzun tutmak ekmeği sertleştirebilir ve jambonu kurutabilir.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bageldeki hindi jambon pişmiş midir?
Genellikle evet; füme hindi jambonu çoğunlukla önceden pişirilmiş, tüketime hazır bir şarküteri ürünüdür. Bagelin içindeki jambonu ayrıca pişirmeniz gerekmez; sıcak tüketmek isterseniz bageli ısıtmanız yeterlidir.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel evde nasıl hazırlanır?
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bageli evde hazırlamak için tahıllı bageli ortadan kesin, içine füme hindi jambonu ve peynir koyun. Peynirin erimesi için tost makinesinde kısa süre ısıtabilir, isterseniz taze yeşillik ekleyebilirsiniz.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel protein ve lif içerdiği için kahvaltıda doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında sebze veya şekersiz yoğurt gibi ek bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagelin tuzu fazla mı?
Evet, hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel görece yüksek sodyum içerir; bunun önemli kaynakları füme jambon ve peynir olabilir. Tuzu kısıtlamanız gerekiyorsa daha seyrek tüketmek veya daha az tuzlu bir alternatif seçmek uygun olur.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel nasıl saklanır?
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bageli bekletecekseniz hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; bagel yumuşarsa yemeden önce tost makinesinde kısa süre ısıtabilirsiniz.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel dondurulabilir mi?
Evet, hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel dondurulabilir; hava geçirmeyen bir ambalaja sarın. Çözdürürken buzdolabında bekletmek dokuyu daha iyi korur, ardından bageli ısıtarak servis edebilirsiniz.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagelin yanına ne gider?
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagelin yanına domates, salatalık, roka veya başka taze sebzeler iyi gider. Bu seçenekler sandviçe ferahlık katar; öğün olarak servis edecekseniz yanında çorba da tercih edebilirsiniz.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.45mg · 40% GDV
B1
0.47mg · 39% GDV
B12
0.93µg · 39% GDV
Folat
114µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
357mg · 51% GDV
Sodyum
1133mg · 49% GDV
Manganez
1.11mg · 48% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Nedir?
Hindi füme jambonlu, peynirli tahıllı bagel; tahıllı hamurdan halka biçiminde hazırlanan, arasına füme hindi ve peynir konan doyurucu bir sandviçtir. Bagel geleneği Orta Avrupa’daki Yahudi mutfağıyla ilişkilendirilir; bu iç harçlı çeşidi ise günümüzün pratik fırın ve kafe seçeneklerinden biridir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da öğle arasında, yanında çay veya ayranla tercih edebilirsiniz. Bagel’in dışı hafif diri, içi sıkı ve çiğnenebilir; füme hindi ve peynir tuzlu, belirgin bir lezzet verir. Tahıllı ekmek kısmı lif ve karbonhidrat, iç harç ise protein ve kalsiyum sağlar; füme et ve peynir nedeniyle tuzu da görece yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyin.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.97g
Omega 6:3 oranı 14.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.8:1).
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel ile Karşılaştır
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel Gibi Besinler
Hindi füme jambonlu peynirli tahıllı bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.