Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Füme Jambon Kaç Kalori?
Az yağlı, protein kaynağı, füme aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindi Füme Jambon (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi Füme Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 69% · Yağ 22%
Hindi Füme Jambon besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Hindi Füme Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (bütün) | 50 g | 55 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 60 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Füme Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme jambon nedir; domuz jambonu mudur?
Hindi füme jambon, hindi etinin baharatlanıp şekillendirilmesi ve pişirilip tütsülenmesiyle hazırlanan dilimlenmiş bir üründür; domuz eti içermez. “Jambon” adı burada ürünün biçimini ve kullanımını anlatır, etin hindi olduğunu değiştirmez.
Hindi füme jambon pişirmeden yenir mi?
Evet, hindi füme jambon genellikle önceden pişirilmiş ve yemeye hazırdır; sandviçte veya kahvaltıda soğuk tüketebilirsiniz. Ambalajda ayrıca pişirme talimatı varsa o talimata uyun ve açılmış ürünü buzdolabında saklayın.
Hindi füme jambon ile hindi füme göğüs arasındaki fark nedir?
Hindi füme jambon çoğunlukla baharatlanıp şekillendirilmiş hindi etinden hazırlanırken hindi füme göğüs, göğüs etinin bütün parçasının tütsülenmesiyle yapılabilir. Üretim biçimi markaya göre değiştiğinden, dilimlerin dokusu ve içerik listesi farklı olabilir.
Hindi füme jambon kahvaltıda nasıl tüketilir?
Hindi füme jambon kahvaltıda peynir, yumurta ve sebzelerle; tost veya sandviç içinde tüketilebilir. Tütsülü ve tuzlu tadı nedeniyle tuzlu peynirlerle birlikte kullanırken yemeğinize ayrıca tuz eklememek iyi bir seçimdir.
Hindi füme jambon açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Hindi füme jambon açıldıktan sonra buzdolabında, 4 °C veya daha soğukta, genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Paketi kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Hindi füme jambon dondurulabilir mi?
Evet, hindi füme jambon dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir ambalaja koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceği için sandviç yerine tost veya sıcak yemeklerde daha iyi sonuç verebilir.
Hindi füme jambon hamilelikte yenebilir mi?
Evet, ancak hamilelikte hindi füme jambonu soğuk tüketmek yerine her tarafı iyice ısınana kadar pişirmek daha güvenlidir; soğuk şarküteri etlerinde Listeria riski bulunabilir. Hamileliğinizle ilgili özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Hindi füme jambon fazla yenirse ne olur?
Hindi füme jambonu sık ve fazla tüketmek, özellikle tuz içeriği nedeniyle günlük sodyum alımını artırabilir. Bu ürünü daha az tuzlu yiyeceklerle eşleştirin ve beslenmenizde tek protein kaynağı olarak sürekli kullanmayın.
Hindi füme jambon kilo aldırır mı?
Hindi füme jambon tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Protein içeriği öğüne katkı sağlar, ancak ekmek, sos ve peynirle hazırlanan büyük sandviçlerin toplamı da önem taşır.
Hindi füme jambon börek veya makarnada kullanılır mı?
Evet, hindi füme jambon börek ve makarnada kullanılabilir. İnce dilimleyip iç harca veya pişmenin sonuna doğru sosa ekleyin; ürün zaten pişmiş olduğundan yalnızca yemeğin içinde iyice ısınması yeterlidir.
Hindi Füme Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.92mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Hindi Füme Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Füme Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Füme Jambon Nedir?
Hindi füme jambon, hindi etinin baharatlanıp tütsülenmesiyle hazırlanan, genellikle ince dilimler hâlinde satılan bir şarküteri ürünüdür. Geleneksel bir Türk yemeği değildir; kahvaltı ve sandviçlerde kullanılan pratik bir seçenektir.
Hafif tuzlu, yumuşak ve sıkı dokulu etin belirgin bir isli tadı vardır. Türkiye’de kahvaltı tabağına ekleyebilir, tostta ya da soğuk sandviçte kullanabilir; yanında çay, domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz. Yağ oranı düşük, proteini yüksek bir seçenek olarak öne çıkar. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve taze sebzeyle eşleştirip sosu az kullanın.
Hindi Füme Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Füme Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Füme Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Füme Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Füme Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hindi Füme Jambon ile Karşılaştır
Hindi Füme Jambon Gibi Besinler
Hindi Füme Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.