Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi füme dana jambon sandviç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi füme dana jambon sandviç (180 g) 434 kaloridir. 100 gramında 241 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 15.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 45.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme dana jambon sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
434
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 23% · Yağ 32%
Hindi füme dana jambon sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 434 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.37 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1449 mg | 63% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi füme dana jambon sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 434 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 289 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 434 kcal |
| 2 adet (yarım) | 180 g | 434 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 482 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 603 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 241 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme dana jambon sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme dana jambon sandviçin içinde ne olur?
Hindi füme dana jambon sandviçinde genellikle füme hindi eti, dana jambon, ekmek ve isteğe bağlı sos ya da sebzeler bulunur. İçindekiler kullanılan tarife göre değişebilir; özellikle hazır ürünlerde et ve sos içeriğini kontrol edin.
Hindi füme dana jambon sandviçteki dana jambon domuz etinden mi yapılır?
Hayır, dana jambon sığır etinden yapılır; hindi füme ise hindi etidir. Bu sandviçte iki farklı et bulunabilir. “Jambon” sözcüğü tek başına etin türünü belirtmediğinden, ürün alırken içindekiler bilgisini okuyun.
Hindi füme dana jambon sandviç soğuk yenir mi?
Evet, hindi füme dana jambon sandviç genellikle soğuk yenir; etlerin önceden pişirilmiş veya işlenmiş olması ayrıca pişirme gerektirmez. Daha sıcak bir öğün isterseniz sandviçi kısa süre ısıtabilirsiniz.
Hindi füme dana jambon sandviç evde nasıl hazırlanır?
Hindi füme dana jambon sandviçi hazırlamak için ekmeğin arasına hindi füme ve dana jambon koyun; isterseniz marul, domates veya sos ekleyin. Ekmeğin ıslanmasını önlemek için sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce yerleştirin.
Hindi füme dana jambon sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Hindi füme dana jambon sandviçi hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. İçinde et ve sos varsa, beklemiş sandviçi tüketmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Hindi füme dana jambon sandviç dondurulur mu?
Evet, hindi füme dana jambon sandviç dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ekmek ve taze sebzelerin dokusu yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi sebze ve sos eklemeden hazırlayıp sıkıca sararak dondurun.
Hindi füme dana jambon sandviç ısıtılır mı?
Evet, hindi füme dana jambon sandviçi ısıtabilirsiniz; tavada veya tost makinesinde ekmek kızarana kadar ısıtmak pratik bir yöntemdir. Marul gibi taze malzemeleri ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.
Hindi füme dana jambon sandviçin yanına ne gider?
Hindi füme dana jambon sandviçin yanına çorba, salata veya taze sebzeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata seçebilir, sandviçteki sos miktarını azaltabilirsiniz.
Hindi füme dana jambon sandviç öğle yemeğinde tok tutar mı?
Evet, hindi füme dana jambon sandviç protein içeren etleri ve ekmeği bir araya getirdiği için öğle yemeğinde doyurucu olabilir. Tam tahıllı ekmek ve sebze eklemek öğünün lif içeriğini artırır.
Hindi füme dana jambon sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.31µg · 55% GDV
B3
8.64mg · 54% GDV
B1
0.52mg · 43% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Sodyum
1449mg · 63% GDV
Fosfor
333mg · 48% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
Hindi füme dana jambon sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme dana jambon sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 434 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme dana jambon sandviç Nedir?
Hindi füme ve dana jambonlu sandviç, ekmek arasına füme hindi ve dana jambon konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Dışarıda hazır alınabildiği gibi evde de kolayca yapılır; içindeki malzemeler ve ekmeğin türü değişebilir.
Hafif isli, tuzlu etlerin yumuşak dokusu ekmekle birleşir. Türkiye’de öğle yemeğinde, işe ya da okula götürmek için veya çayın yanında tercih edilebilir. Protein içeriğiyle doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 13,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için içine bol yeşillik ekleyebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Hindi füme dana jambon sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme dana jambon sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme dana jambon sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme dana jambon sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme dana jambon sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Hindi füme dana jambon sandviç ile Karşılaştır
Hindi füme dana jambon sandviç Gibi Besinler
Hindi füme dana jambon sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.