Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Kaç Kalori?
Hindi füme, cheddar peyniri, sandviç ekmeği, marul, domates
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme cheddar peynirli sandviç (160 g) 352 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 35.2 g karbonhidrat, 20.8 g protein, 14.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
352
KCAL / 160G
Karbonhidrat
35.2g
· 13% GDV
Protein
20.8g
· 42% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 24% · Yağ 36%
Hindi füme cheddar peynirli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 352 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1072 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 35.2 g | 13% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 20.8 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme cheddar peynirli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 352 kcal |
| 1 adet (yarım) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 352 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 484 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 320 g | 704 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme cheddar peynirli sandviç nasıl yapılır?
Hindi füme cheddar peynirli sandviç, ekmek arasına hindi füme, cheddar, marul ve domates konarak hazırlanır. Daha yoğun bir lezzet için ekmeği hafifçe kızartabilir, sosu servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Hindi füme cheddar peynirli sandviç, protein içeren ve sebzeyle tamamlanabilen pratik bir öğündür. Ancak hindi füme işlenmiş et, cheddar ise tuz ve doymuş yağ kaynağı olabilir; daha dengeli olması için sebze miktarını artırıp sosu ölçülü kullanın.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç soğuk mu, sıcak mı yenir?
Hindi füme cheddar peynirli sandviç hem soğuk hem sıcak yenebilir. Sıcak tercih ederseniz sandviçi tavada ya da tost makinesinde cheddar eriyene kadar ısıtın; marulun diri kalmasını istiyorsanız ısıtmadan sonra ekleyin.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç için hangi ekmek uygundur?
Hindi füme cheddar peynirli sandviç için dilim ekmek, baget veya tam tahıllı ekmek kullanılabilir. Baget daha tok bir doku verir; ince dilim ekmek ise malzemelerin tadını öne çıkarır ve tost makinesinde kolayca kızarır.
Hindi füme cheddar peynirli sandviçin yanına ne gider?
Hindi füme cheddar peynirli sandviçin yanına çorba, salata veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Türkiye’de pratik bir öğün için ayran da tercih edilebilir; sandviç zaten doyurucuysa yanında hafif bir salata yeterlidir.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi füme cheddar peynirli sandviçi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve en iyi doku için bir gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş sandviçi yemeyin; domates ve marul bekledikçe ekmeği yumuşatır.
Hindi füme cheddar peynirli sandviçte hindi füme pişmiş midir?
Hindi füme genellikle önceden pişirilmiş, tüketime hazır bir şarküteri ürünüdür; sandviçe koymadan önce yeniden pişirmek gerekmez. Yine de ürün ambalajında pişirme talimatı varsa onu izleyin ve açıldıktan sonra buzdolabında saklayın.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç hamilelikte yenir mi?
Hindi füme cheddar peynirli sandviç, soğuk şarküteri eti nedeniyle hamilelikte listeria riski taşıyabilir. Hindi füme etini buharı çıkacak kadar ısıtıp sandviçi hemen tüketmek daha güvenli bir seçimdir; kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç tost makinesinde yapılır mı?
Evet, hindi füme cheddar peynirli sandviç tost makinesinde hazırlanabilir. Cheddar eriyene ve ekmek kızarana kadar ısıtın; domatesin fazla su bırakmasını önlemek için dilimleri ince kesin veya domatesi tosttan sonra ekleyin.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç dondurulur mu?
Hindi füme cheddar peynirli sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde marul ve domates sulanıp gevrekliğini kaybeder. Donduracaksanız sebzeleri çıkartıp sandviçi hava almayacak şekilde sarın; çözdürdükten sonra taze sebzeleri ekleyin.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B3
4.96mg · 31% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
5.6µg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
1072mg · 47% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
192mg · 27% GDV
Kalsiyum
256mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 352 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Nedir?
Hindi füme cheddar peynirli sandviç, dilimlenmiş ekmek arasına hindi füme, cheddar, marul ve domates konarak hazırlanır. Hindi füme hafif isli, cheddar ise belirgin ve dolgun aromalıdır; soğuk ya da ekmek kızartılarak sıcak servis edilebilir.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği veya kahvaltıda doyurucu bir seçenek olarak tercih edilir; yanında ayran, çay ya da küçük bir salatayla sunabilirsiniz. Ekmek ve peynirle birlikte protein de sağlayan bu sandviç, 100 gramda 13 g protein içerir. Daha hafif bir öğün için sebzeyi artırıp sosu az kullanabilirsiniz.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 14.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.8:1).
Hindi füme cheddar peynirli sandviç ile Karşılaştır
Hindi füme cheddar peynirli sandviç Gibi Besinler
Hindi füme cheddar peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.