Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme baget Kaç Kalori?
Hindi füme, baget ekmek, sandviç, protein kaynağı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme baget (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 7.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme baget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
378
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.6g
· 18% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 27% · Yağ 18%
Hindi füme baget besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 48.6 g | 18% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme baget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 378 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 462 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 525 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 735 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 360 g | 756 kcal |
| 1 adet (üç katı) | 540 g | 1134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme baget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme baget nedir?
Hindi füme baget, füme hindi dilimlerinin baget ekmeğiyle sandviç olarak sunulduğu bir yiyecektir. İçine marul, domates, peynir veya sos eklenebilir; içindekiler hazırlandığı yere göre değişir.
Hindi füme bagetin içinde neler olur?
Hindi füme bagetin temelinde baget ekmeği ve füme hindi bulunur. Marul, domates, turşu, peynir ve mayonez ya da hardal gibi soslar sık eklenen seçeneklerdir; her sandviçte hepsi bulunmaz.
Hindi füme baget evde nasıl yapılır?
Hindi füme bageti evde yapmak için baget ekmeğini uzunlamasına kesin ve içine hindi füme dilimleri koyun. Marul, domates ve sevdiğiniz sosu ekleyin; ekmeğin dağılmaması için sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce kullanın.
Hindi füme baget soğuk mu yenir, ısıtılır mı?
Hindi füme baget soğuk da yenebilir, ısıtılarak da servis edilebilir. Soğuk sunumda sebzeler daha diri kalır; ısıtacaksanız ekmeği ve iç malzemeyi kısa süre fırında ya da tavada ısıtın.
Hindi füme baget buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi füme bageti buzdolabında kapalı bir kapta, 4°C veya altında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kaldıysa, özellikle içindeki hindi ve sebzeler nedeniyle atın.
Hindi füme baget dondurulabilir mi?
Evet, hindi füme baget dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayıp sebzeler sulanabilir. Daha iyi sonuç için ekmekle hindi füme dilimlerini ayrı dondurun, çözdükten sonra taze sebzeleri ve sosu ekleyin.
Hindi füme bagetin yanında ne servis edilir?
Hindi füme bagetin yanına çorba, yeşil salata, fırınlanmış sebze veya turşu servis edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için kremalı soslar ve kızartmalar yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçin.
Hindi füme baget sağlıklı bir öğün müdür?
Hindi füme baget, protein sağlayan hindi füme ile ekmeği bir araya getirir; sebze ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz. Bununla birlikte füme et işlenmiş bir üründür ve tuz içerebilir, bu nedenle sık tüketimde içeriğini göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar hindi füme baget yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar hindi füme baget yiyebilir; ancak baget ekmeğindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın ve kişisel beslenme düzeniniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindi füme baget çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, hindi füme baget beslenme çantasına konabilir; fakat hindi füme işlenmiş et olduğu için her gün sunmak yerine çeşitlilik sağlayın. Sandviçi soğuk tutan bir beslenme çantası kullanın ve uzun süre sıcakta bırakmayın.
Hindi füme baget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B3
5.76mg · 36% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2.16mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Hindi füme baget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme baget Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme baget Nedir?
Hindi füme baget, uzun baget ekmeğinin arasına ince dilimlenmiş tütsülenmiş hindi konarak hazırlanan bir sandviçtir. Baget Fransız ekmek geleneğini çağrıştırsa da bu sandviçin tek bir yöresel kökeni yoktur; Türkiye’de özellikle kafe ve büfelerde pratik bir öğün olarak karşınıza çıkar.
Ekmeği dışı hafif çıtır, içi yumuşak; hindi ise tuzlu ve tütsü aromalıdır. Öğle arasında, yolda ya da çay yanında yenebilir; yanına ayran veya salata da yakışır. Protein sağlarken görece az yağlı bir seçenektir: 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu ölçülü kullanıp bol yeşillik ekleyebilirsiniz.
Hindi füme baget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme baget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme baget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme baget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme baget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Hindi füme baget ile Karşılaştır
Hindi füme baget Gibi Besinler
Hindi füme baget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.