Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme bagel Kaç Kalori?
Hindi füme bagel
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi füme bagel (150 g) 338 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 6.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 19.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
338
KCAL / 150G
Karbonhidrat
49.5g
· 18% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 23% · Yağ 18%
Hindi füme bagel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 338 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1005 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 49.5 g | 18% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi füme bagel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 338 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 169 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 450 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 563 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme bagel nedir?
Hindi füme bagel, ortası delik bagel ekmeğinin dilimlenmiş füme hindiyle doldurulduğu bir sandviçtir. Krem peynir, marul, domates veya hardal gibi malzemelerle de hazırlanabilir.
Hindi füme bagel nasıl yapılır?
Hindi füme bagel yapmak için bageli yatay olarak ikiye kesip isterseniz hafifçe kızartın. Alt parçaya krem peynir sürün, füme hindi dilimlerini ve seçtiğiniz sebzeleri ekleyip üst parçayla kapatın.
Hindi füme bagelin içine ne konur?
Hindi füme bagelin içine en sık krem peynir, füme hindi, marul ve domates konur. Salatalık, avokado, hardal veya ince dilimlenmiş kırmızı soğan da ekleyebilirsiniz; fazla sulu malzemeler bageli yumuşatabilir.
Hindi füme bagel ısıtılır mı?
Evet, hindi füme bagel ısıtılabilir; bagel ekmeğini kısa süre tost makinesinde kızartmak dışını çıtırlaştırır. İçinde krem peynir veya taze sebze varsa bunları ısıtmadan önce çıkarmak, dokularını korumaya yardımcı olur.
Hindi füme bagel buzdolabında ne kadar dayanır?
Hindi füme bagel, kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Hazır sandviç olarak bekledikçe bagel ekmeği nemlenebileceğinden en iyi doku için aynı gün tüketin; daha uzun saklayacaksanız malzemeleri ayrı tutun.
Hindi füme bagel dondurulur mu?
Evet, hindi füme bagel dondurulabilir; ancak içindeki krem peynir ve taze sebzeler çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için sade bagel ekmeğini ve füme hindi dilimlerini ayrı, hava geçirmez şekilde paketleyin.
Hindi füme bagel sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Hindi füme bagel, protein içeren doyurucu bir kahvaltı olabilir; ancak füme hindi işlenmiş et olduğundan her gün ana protein kaynağı yapmak yerine çeşitlilik sağlayın. Sebze eklemek öğünü daha dengeli ve lifçe zengin kılar.
Hindi füme bagel çayla yenir mi?
Evet, hindi füme bagel çayla yenebilir; sade siyah çay, füme hindinin tuzlu ve isli tadını bastırmadan eşlik eder. Kahvaltıda yanında domates, salatalık veya bir porsiyon meyve sunabilirsiniz.
Hindi füme bagelin yanında ne servis edilir?
Hindi füme bagelin yanında yeşil salata, çorba veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için bageli bol taze sebzeyle hazırlayıp yanına salata koyun; tuzlu şarküteri eşlikçilerini artırmayın.
Hamilelikte hindi füme bagel yenir mi?
Hamilelikte hindi füme bagel ancak içindeki hindi eti iyice ısıtılıp dumanı tütecek kadar sıcak servis edildiğinde daha güvenli bir seçimdir. Soğuk şarküteri etleri gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabileceğinden kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Hindi füme bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
1005mg · 44% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Hindi füme bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme bagel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 338 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme bagel Nedir?
Hindi füme bagel, halka biçimli, mayalı bagel ekmeğinin arasına dilimlenmiş tütsülenmiş hindi konarak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Bagel, kökeni Orta ve Doğu Avrupa’daki Yahudi fırıncılık geleneklerine dayanan, New York’la da özdeşleşmiş bir ekmektir. Dışı hafifçe çıtır, içi sıkı ve çiğnemelidir; hindi ise tuzlu, isli bir tat katar.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı ya da öğle atıştırmalığı olarak, çoğunlukla tostlanıp krem peynir, domates veya yeşillikle yenebilir; yanında çay da tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ekmeğe hindi sayesinde protein eşlik eder. Daha hafif bir seçenek için sosu ölçülü kullanıp bol yeşillik ekleyin.
Hindi füme bagel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Hindi füme bagel ile Karşılaştır
Hindi füme bagel Gibi Besinler
Hindi füme bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.