Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi fileto sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ekmek bazlı işlenmiş sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi fileto sandviç (160 g) 376 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 38.6 g karbonhidrat, 22.7 g protein, 13.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi fileto sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
376
KCAL / 160G
Karbonhidrat
38.6g
· 14% GDV
Protein
22.7g
· 45% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 25% · Yağ 33%
Hindi fileto sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 38.6 g | 14% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 22.7 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindi fileto sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 376 kcal |
| ½ adet (yarım) | 80 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 130 g | 306 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 423 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 517 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi fileto sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi fileto sandviç evde nasıl yapılır?
Hindi fileto sandviç, pişmiş hindi filetoyu ekmek arasına koyarak hazırlanır. Marul, domates ve hardal ekleyebilir; ekmeği kısa süre tost makinesinde ısıtarak dışını çıtırlaştırabilirsiniz.
Hindi fileto sandviçin içine neler konur?
Hindi fileto sandviçin içine hindi etinin yanında marul, domates, salatalık ve uygun bir sos konabilir. Ekmeğin ıslanmasını önlemek için domatesi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Hindi fileto sandviç ile hindi füme sandviç aynı şey midir?
Hayır, aynı şey değildir. Hindi fileto sandviçte hindi göğüs filetosu kullanılabilir; hindi füme ise tütsülenmiş bir üründür. Fileto da füme de sandviçte kullanılabilir, ancak tatları ve hazırlanışları farklıdır.
Hindi fileto sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, hindi fileto sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Ekmeğe ince bir tabaka sos sürüp sandviçi orta ısıda bastırın; peynir eklediyseniz eriyene kadar ısıtın ve içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Hindi fileto sandviçte hangi peynir kullanılır?
Hindi fileto sandviçte kaşar, hindi etinin hafif tadıyla iyi uyum sağlar. Daha keskin bir tat için eski kaşar, daha yumuşak bir seçenek için mozzarella kullanabilirsiniz; tost yaparken peynirin erimesini bekleyin.
Hindi fileto sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi fileto sandviç kahvaltıda yenebilir. Hindi filetoyu sebzelerle ve tam tahıllı ekmekle hazırlayabilir, yanında çay veya ayran sunabilirsiniz; sıcak seviyorsanız yemeden hemen önce tostlayın.
Hindi fileto sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi fileto sandviç buzdolabında, kapalı bir kapta ve 4°C veya altında saklanmalıdır; en iyi kalite için 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında 2 saatten fazla kaldıysa yemeyin.
Hindi fileto sandviçin yanına ne gider?
Hindi fileto sandviçin yanına yeşil salata, çorba veya fırında pişmiş sebzeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için kızarmış patates yerine salata seçebilir, sosu ayrıca servis edebilirsiniz.
Hindi fileto sandviç tok tutar mı?
Evet, hindi fileto sandviç içindeki hindi proteini ve ekmek sayesinde öğün olarak tok tutabilir. Tam tahıllı ekmek ve bol sebze kullanmak, sandviçe lif ve hacim kazandırır.
Hindi fileto sandviç, tavuk fileto sandviçten nasıl farklıdır?
Hindi fileto sandviç, tavuk fileto sandviçten kullanılan etin tadı ve dokusuyla ayrılır. Hindi eti genellikle daha belirgin bir tada sahiptir; iki sandviçte de pişmiş fileto, sebze ve benzer soslar kullanılabilir.
Hindi fileto sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.68mg · 48% GDV
B12
0.67µg · 28% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Sodyum
864mg · 38% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Hindi fileto sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi fileto sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi fileto sandviç Nedir?
Hindi fileto sandviç, dilimlenmiş ekmek arasına pişmiş hindi fileto ve çoğu zaman marul, domates ya da başka eşlikçiler konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Tek bir yöreye özgü değildir; evde hazırlanır, fırın ve kafelerde de bulunur.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği veya işe, okula götürülen doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilir; yanında ayran, çay ya da salata iyi gider. Hindi eti protein sağlarken ekmek karbonhidratın başlıca kaynağıdır; 100 gramında 14,2 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için bol yeşillik ekleyip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Hindi fileto sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi fileto sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi fileto sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi fileto sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi fileto sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Hindi fileto sandviç ile Karşılaştır
Hindi fileto sandviç Gibi Besinler
Hindi fileto sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.