Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Büfe Kaç Kalori?
Düşük yağlı, iyi protein kaynağı, sandviçler için popüler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindi Büfe (56 g) 58 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi Büfe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 56 g
58
KCAL / 56G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 72% · Yağ 19%
Hindi Büfe besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 588 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Hindi Büfe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 56 g | 58 kcal |
| 1 dilim (ince) | 28 g | 29 kcal |
| 1 adet (doğranmış) | 40 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 78 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 84 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 156 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Büfe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi büfe nedir, hangi etten yapılır?
Hindi büfe, çoğunlukla hindi göğsünden hazırlanan ve ince dilimlenerek satılan bir şarküteri ürünüdür. Üretiminde et baharatlanabilir, tuzlu salamurada bekletilebilir ve pişirilebilir; içeriği markaya göre değişir.
Hindi büfe pişmiş midir, paketten çıktığı gibi yenir mi?
Evet, hindi büfe genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır; paketten çıkarıp soğuk olarak yiyebilirsiniz. Pakette ayrıca pişirme talimatı varsa o talimatı izleyin ve açılmış ürünü buzdolabında saklayın.
Hindi büfe ile hindi füme arasındaki fark nedir?
Hindi büfe genel olarak dilimlenmiş şarküteri hindisini anlatır; hindi füme ise dumanla aroma verilmiş üründür. Hindi büfe de tütsülenmiş olabilir, ancak her hindi büfe füme değildir; ürünün adı ve içeriği bunu belirler.
Hindi büfe açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Hindi büfe açıldıktan sonra buzdolabında genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Dilimleri kapalı bir kapta veya ambalajında, buzdolabının soğuk bölümünde tutun; kötü koku, yapışkanlık ya da küf varsa yemeyin.
Hindi büfe dondurulabilir mi?
Evet, hindi büfe dondurulabilir. Dilimleri hava almayan bir ambalajda dondurun; en iyi doku ve lezzet için yaklaşık 1–2 ay içinde kullanın. Çözdürürken buzdolabına alın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Hindi büfe kahvaltıda nasıl tüketilir?
Hindi büfe kahvaltıda ekmekle, yumurtalı bir tostun içinde veya peynir ve sebzelerle birlikte yenebilir. Tuzlu olabileceğinden sofradaki diğer tuzlu ürünlerle dengeleyin; açıkta uzun süre bırakmayın.
Hindi büfe neden pembe renkte olur?
Hindi büfenin pembe rengi, pişirme ve kürleme sırasında kullanılan yöntemlerden kaynaklanabilir; tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ancak kötü koku, kaygan-yapışkan yüzey veya ambalajda şişme varsa ürünü tüketmeyin.
Hindi büfe hamilelikte yenir mi?
Evet, hamilelikte hindi büfe tamamen ısıtılıp içi buharı tütecek kadar sıcak hâle getirildikten sonra yenebilir. Soğuk şarküteri etlerinde Listeria riski bulunabildiğinden, hamilelikte soğuk tüketmekten kaçının.
Hindi büfe tuzlu mudur?
Hindi büfe çoğu zaman tuz içerir; tuz miktarı üründen ürüne değişir. Tuzu sınırlamanız gerekiyorsa porsiyonu küçük tutun ve aynı öğünde turşu, zeytin veya tuzlu peynir gibi yiyecekleri azaltın.
Hindi büfe kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindi büfe, protein içeriği sayesinde bir sandviçi veya öğünü daha doyurucu hâle getirebilir ve yağ oranı genellikle düşüktür. Ancak tuz içerebildiği için tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir; sebze ve tam tahıllarla eşleştirin.
Hindi Büfe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.08mg · 19% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
588mg · 26% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Çinko
0.67mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Hindi Büfe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Büfe Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (56 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Büfe Nedir?
Hindi büfe, genellikle ince dilimlenmiş ve pişirilmiş hindi etinden hazırlanan, soğuk tüketilen bir şarküteri ürünüdür. Sandviç ve tostlarda pratik bir iç malzeme olarak kullanılır; bazı evlerde kahvaltı sofrasında da yer bulur.
Tadı hafif, dokusu yumuşak ve kolay çiğnenir; ekmek, domates, marul ve hardalla iyi gider. Yağ oranı düşük, protein içeriği görece yüksek olduğu için doyurucu bir sandviç hazırlamak istediğinizde tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle servis edin.
Hindi Büfe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Büfe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Büfe Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Büfe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Büfe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Hindi Büfe ile Karşılaştır
Hindi Büfe Gibi Besinler
Hindi Büfe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.