Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
High Pro protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) High Pro protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
High Pro protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 79% · Yağ 12%
High Pro protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon High Pro protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
High Pro protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
High Pro protein tozu nasıl kullanılır?
High Pro protein tozunu ambalajında belirtilen porsiyonla suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırıp tüketebilirsiniz. Shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; ürünü kuru halde değil, karıştırdıktan sonra için.
High Pro protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
High Pro protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Sütle hazırladığınız karışımın besin içeriği de değişir.
High Pro protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
High Pro protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak belirli bir dakikada tüketmek şart değildir. Gün içinde yeterli protein alıyorsanız, egzersiz çevresindeki zamanlamadan çok düzenli beslenme ve antrenman önem taşır.
High Pro protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, High Pro protein tozu günlük protein alımınızı tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için tek başına toz yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve yeterli enerji alımıyla birlikte kullanılmalıdır.
High Pro protein tozu kilo aldırır mı?
High Pro protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize ek enerji ve protein sağlar. Normal öğünlerin üzerine düzenli olarak eklenmesi, harcadığınızdan fazla enerji almanıza ve zamanla kilo artışına yol açabilir.
High Pro protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, High Pro protein tozunu sahurda içebilirsiniz; su veya sütle hazırlayıp sahur öğününüzün parçası yapın. Tozu tek başına öğün yerine kullanmak yerine yumurta, yoğurt veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
High Pro protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, High Pro protein tozu her gün kullanılabilir; porsiyon miktarını ürün ambalajındaki talimata göre ayarlayın. Günlük ihtiyacınız beslenmenize ve aktivitenize bağlıdır, bu nedenle tozu bütün protein kaynaklarının yerine koymayın.
High Pro protein tozunun içindeki protein hangi kaynaktan geliyor?
High Pro protein tozu süt kaynaklı alerjen içerir, ancak verilen ürün bilgisi proteinin peynir altı suyu mu yoksa başka bir süt proteini mi olduğunu belirtmiyor. Kaynağı öğrenmek için satın aldığınız çeşidin içerik listesini inceleyin.
High Pro protein tozu yulaf lapasına veya başka yiyeceklere eklenir mi?
Evet, High Pro protein tozunu yulaf lapası, yoğurt veya smoothie gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırın; sıcak yemeğe ekleyecekseniz dokusunun değişebileceğini unutmayın.
High Pro protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
High Pro protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; tüketirken ambalajdaki son kullanma tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
High Pro protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
High Pro protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
High Pro protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
High Pro protein tozu Nedir?
High Pro protein tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için hazırlanan paketli bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; sütlü bir ürün olduğu için tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişebilir. Türkiye’de spor yapanlar bunu antrenman sonrasında veya ara öğünde tercih edebilir; kahvaltıda yulaf ya da meyveli bir karışıma ekleyenler de vardır.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine düşünmektense, dengeli bir öğünün yanında veya pratik bir ara öğün olarak kullanmanız daha uygundur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, smoothie’ye katacaksanız ilave şeker miktarını düşük tutabilirsiniz.
High Pro protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
High Pro protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
High Pro protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
High Pro protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
High Pro protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
High Pro protein tozu ile Karşılaştır
High Pro protein tozu Gibi Besinler
High Pro protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.