Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hidrolize Kolajen Takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, cilt ve eklem sağlığı, düşük yağ ve karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hidrolize Kolajen Takviyesi (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hidrolize Kolajen Takviyesi Nedir?
Hidrolize kolajen takviyesi, kolajenin daha küçük peptitlere ayrılmasıyla elde edilen ve çoğunlukla toz hâlinde satılan bir üründür. Genellikle hayvansal kolajen kaynaklarından üretilir; tek başına bir yemek değil, günlük beslenmeye eklenen bir takviyedir.
Tadı çoğu üründe hafif ya da nötrdür ve suya, kahveye veya smoothie’ye karıştırılarak tüketilir. Türkiye’de sade kahvenize ya da yoğurtlu bir ara öğüne ekleyebilirsiniz; ürünün sıcak veya soğuk içecekte nasıl çözüldüğünü etiketten kontrol edin. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 90 gram protein bulunur. Şeker ve ekstra kalori eklememek için aromasız çeşidini seçip içeceğinize iyice karıştırabilirsiniz.
Hidrolize Kolajen Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
90g
· 180% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Hidrolize Kolajen Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
200mg · 9% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Hidrolize Kolajen Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hidrolize Kolajen Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hidrolize Kolajen Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hidrolize Kolajen Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hidrolize Kolajen Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hidrolize Kolajen Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hidrolize Kolajen Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hidrolize Kolajen Takviyesi ile Karşılaştır
Hidrolize Kolajen Takviyesi Gibi Besinler
Hidrolize Kolajen Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hidrolize kolajen takviyesi ne işe yarar?
Hidrolize kolajen takviyesi, kolajenin daha küçük peptitlere ayrıldığı işlenmiş bir üründür. Cilt ve eklem sağlığını desteklemek amacıyla kullanılır; araştırmalar bazı faydalar olabileceğini gösterse de etkisi kişiye ve ürüne göre değişir.
Hidrolize kolajen takviyesi nasıl kullanılır?
Hidrolize kolajen takviyesi genellikle toz hâlinde suya, süte veya başka bir içeceğe karıştırılarak alınır. Sıcak ve soğuk içeceklere eklenebilir; ürünün kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın.
Hidrolize kolajen takviyesi aç karnına mı içilir?
Hidrolize kolajen takviyesini aç ya da tok karnına alabilirsiniz; belirli bir zamanın daha etkili olduğunu gösteren güçlü kanıt yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte kullanmayı deneyebilirsiniz.
Hidrolize kolajen takviyesi C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Hidrolize kolajen takviyesiyle aynı anda C vitamini almak şart değildir. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; ancak takviyeyi mutlaka C vitaminiyle birlikte kullanmanın ek fayda sağladığı kesinleşmiş değildir.
Hidrolize kolajen takviyesinin etkisi ne zaman görülür?
Hidrolize kolajen takviyesinin etkisi hemen görülmez ve herkes için geçerli bir süre yoktur. Araştırmalarda olası cilt veya eklem değişiklikleri düzenli kullanım sonrasında değerlendirilir; takviyeden kesin sonuç beklememek gerekir.
Hidrolize kolajen takviyesi kahveye katılır mı?
Evet, hidrolize kolajen takviyesini kahveye katabilirsiniz. Sıcak kahve, normal tüketim koşullarında kolajen peptitlerini kullanılamaz hâle getirmez; tozu topaklanmayı önlemek için iyice karıştırın.
Hidrolize kolajen takviyesinde balık kaynaklı olan mı, sığır kaynaklı olan mı tercih edilir?
Hidrolize kolajen takviyesinin balık veya sığır kaynaklı olması tek başına birinin daha etkili olduğunu göstermez. Kaynak, ürünün kolajen türünü ve alerji riskini etkileyebilir; balık alerjiniz varsa balık kaynaklı ürünlerden kaçının.
Hidrolize kolajen takviyesi saç uzatır mı?
Hidrolize kolajen takviyesinin saç uzattığını kanıtlayan güçlü bilimsel kanıt yoktur. Saç dökülmesinin nedeni demir eksikliği, tiroit sorunları veya başka durumlar olabilir; takviye altta yatan nedeni tedavi etmez.
Hidrolize kolajen takviyesinin yan etkileri var mı?
Hidrolize kolajen takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Balık ya da sığır kaynaklı ürünler, ilgili besinlere alerjisi olan kişilerde reaksiyona yol açabilir.
Hidrolize kolajen takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte hidrolize kolajen takviyesinin güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Takviyenin kaynağı ve içindeki diğer bileşenler de önemli olabileceğinden, kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hidrolize Kolajen Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.