Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı hydro whey protein tozu Kaç Kalori?
Hızlı emilen hidrolize whey, yüksek protein, çikolata aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı hydro whey protein tozu (32 g) 125 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 25 g protein, 1.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı hydro whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 32 g
125
KCAL / 32G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Çikolatalı hydro whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı hydro whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 64 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 95 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı hydro whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı hydro whey protein tozu nedir, normal whey protein tozundan farkı nedir?
Çikolatalı hydro whey protein tozu, sütten elde edilen whey proteininin hidrolizle daha küçük peptitlere ayrıldığı bir protein tozudur. Normal whey ürünlerinden temel farkı bu işlemden geçmesidir; çikolata aroması da ürüne lezzet verir.
Çikolatalı hydro whey protein tozu nasıl üretilir?
Çikolatalı hydro whey protein tozu, whey proteininin enzimlerle parçalanıp hidrolize edilmesi ve ardından kurutulmasıyla üretilir. Çikolata aroması ve diğer bileşenler ürüne eklenir; dolayısıyla bu ürün evde hazırlanmış kakaolu sütten farklıdır.
Çikolatalı hydro whey protein tozu nasıl karıştırılır?
Çikolatalı hydro whey protein tozunu paketteki porsiyon önerisine göre suya veya süte ekleyip çalkalayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu sonradan eklemek topaklanmayı azaltabilir; smoothieye ya da soğuk yulaf lapasına da katabilirsiniz.
Çikolatalı hydro whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı hydro whey protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketmeniz gerekmez. Gün içinde öğünlerinizden yeterli protein alamadığınızda da kullanabilirsiniz; düzenli antrenman ve yeterli beslenme kas gelişiminde önemlidir.
Çikolatalı hydro whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolatalı hydro whey protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakır; süt içeceği daha kremalı yapar. Süt kullanmak istemiyorsanız su veya damak tadınıza uygun bitkisel bir içecekle karıştırabilirsiniz.
Çikolatalı hydro whey protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman değil. Hidrolize whey, süt proteininden üretilir; hidroliz işlemi laktozu mutlaka ortadan kaldırmaz. Laktoza duyarlıysanız üründeki laktoz miktarına ve kendi belirtilerinize dikkat edin; süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır.
Çikolatalı hydro whey protein tozu şişkinlik veya ishal yapar mı?
Evet, bazı kişilerde çikolatalı hydro whey protein tozu şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Süt bileşenleri, tatlandırıcılar ya da bir seferde fazla tüketmek etkili olabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakın.
Çikolatalı hydro whey protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına çikolatalı hydro whey protein tozu kilo aldırmaz; gün boyunca harcadığınızdan fazla enerji almak zamanla kilo artışına yol açabilir. İçeceği mevcut öğünlerinize eklemek yerine günlük beslenmenizdeki yerine göre kullanın.
Çikolatalı hydro whey protein tozu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler çikolatalı hydro whey protein tozu kullanabilir; ancak üründeki karbonhidrat ve tatlandırıcılar kan şekeri yönetimini etkileyebilir. İçeriği ve kullanımını kişisel beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çikolatalı hydro whey protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, çikolatalı hydro whey protein tozunu sahurda içebilirsiniz; fakat tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Yanında tok tutmaya yardımcı olacak yiyecekler ve yeterli sıvı tüketmek, oruç süresince daha kullanışlı bir öğün sağlar.
Çikolatalı hydro whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
134mg · 13% GDV
Selenyum
3.84µg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Çikolatalı hydro whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı hydro whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (32 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı hydro whey protein tozu Nedir?
Çikolatalı hydro whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinin hidrolize edilmiş hâlini çikolata aromasıyla sunan bir toz üründür. Genellikle su veya sütle çalkalanarak içecek hazırlanır; yulaflı kahvaltılara ve smoothielere de eklenebilir.
Türkiye’de spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; tadı çikolatalı, içimi ise neyle karıştırdığınıza göre daha hafif veya kremamsı olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla, daha doyurucu ve yumuşak bir kıvam için sütle hazırlayabilirsiniz.
Çikolatalı hydro whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı hydro whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı hydro whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı hydro whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı hydro whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Çikolatalı hydro whey protein tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı hydro whey protein tozu Gibi Besinler
Çikolatalı hydro whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.