Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu süt Kaç Kalori?
Süt bazlı, hibiskus aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu süt (240 g) 154 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
154
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 21% · Yağ 46%
Hibiskuslu süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 154 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu süt nasıl yapılır?
Hibiskuslu süt, kurutulmuş hibiskusu sıcak suda demleyip süzdükten sonra soğuyan demlemeyi süte azar azar ekleyerek yapılır. Karışımı tadına göre tatlandırabilir ve soğuk servis edebilirsiniz.
Hibiskuslu süt neden kesilir?
Hibiskuslu süt, hibiskusun asitli yapısı sütün proteinlerini pıhtılaştırabildiği için kesilebilir. Özellikle hibiskus demlemesini sıcakken ya da yoğun biçimde süte katmak kesilmeyi kolaylaştırır.
Hibiskuslu sütün tadı nasıldır?
Hibiskuslu süt, sütün yumuşak ve kremamsı tadıyla hibiskusun mayhoş, meyvemsi aromasını birleştirir. Hibiskus miktarı arttıkça ekşilik ve çiçeksi koku belirginleşir; şeker eklemek bu tadı yumuşatır.
Hibiskuslu süt sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hibiskuslu süt hem soğuk hem ılık içilebilir; soğuk servis edildiğinde hibiskusun ferah ve mayhoş tadı daha belirgin olur. Kesilme riskini azaltmak için hibiskus demlemesini kaynar halde süte karıştırmayın.
Hibiskuslu süt için hangi hibiskus kullanılır?
Hibiskuslu süt hazırlarken çay olarak satılan kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarını kullanın; toz veya şuruplu karışımlar içeceğin tadını ve şeker miktarını değiştirebilir. Demlemeyi süte eklemeden önce süzün.
Hibiskuslu süte şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hibiskuslu süte şeker eklemek zorunlu değildir. Hibiskusun ekşimsi aroması şekersiz de içilebilir; daha yumuşak bir tat isterseniz az miktarda şeker veya bal ekleyip karıştırabilirsiniz.
Hibiskuslu süt kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca süt ve hibiskusla hazırlanan hibiskuslu süt doğal olarak kafein içermez. Ancak içine siyah çay, yeşil çay veya kafeinli bir hazır karışım eklerseniz içeceğin kafein içeriği değişir.
Hibiskuslu sütün sağlığa faydası var mı?
Hibiskuslu süt, süt ve hibiskusun besin öğelerini bir araya getiren bir içecektir; ancak özel bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir. Şeker eklemek içeceğin besin değerini etkiler.
Hibiskuslu süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Hibiskuslu sütü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırlandığı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği içmeyin.
Hibiskuslu süt çocuklara verilebilir mi?
Hibiskuslu süt çocuklar için kafeinsiz bir içecek olabilir; ancak hibiskusun ekşi tadı ve içeceğe eklenen şeker miktarı önemlidir. Küçük çocuklara ilk kez verirken az miktarla başlayıp sade, şekersiz hazırlayın.
Hibiskuslu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
A Vitamini
110.4µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
362mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Hibiskuslu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu süt Nedir?
Hibiskuslu süt, sütün hibiskus çayı ya da şurubuyla tatlandırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Hibiskus Türkiye’de daha çok bitki çayı ve soğuk içeceklerde kullanılır; bu karışımın tek bir yöreye ait, standart bir tarifi yoktur. Genellikle soğuk servis edilir. Hibiskusun mayhoş, hafif çiçeksi tadı sütün yumuşak ve kremamsı yapısıyla birleşir; ara öğünde veya çayın yanında farklı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Süt protein sağlar, hibiskus ise içeceğe belirgin bir lif katkısı yapmaz. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için şurup yerine soğutulmuş hibiskus demlemesi ve sade ya da az yağlı süt kullanın. Asidik demlemeyi süte yavaşça ekleyip hemen karıştırmak, dokunun daha düzgün kalmasına yardımcı olur.
Hibiskuslu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hibiskuslu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hibiskuslu süt ile Karşılaştır
Hibiskuslu süt Gibi Besinler
Hibiskuslu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.