Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu soğuk içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu soğuk içecek (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu soğuk içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Hibiskuslu soğuk içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu soğuk içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu soğuk içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu soğuk içecek evde nasıl yapılır?
Hibiskuslu soğuk içecek, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarını sıcak suda demleyip süzerek ve soğutarak hazırlanır. Buz üzerinde servis edebilir; tadını limon, nane veya az miktarda tatlandırıcıyla ayarlayabilirsiniz.
Hibiskuslu soğuk içecek neden bu kadar kırmızı olur?
Hibiskuslu soğuk içecek, hibiskusun kırmızı renk veren doğal pigmentleri nedeniyle koyu kırmızı veya bordo görünür. Limon gibi asitli malzemeler eklenince rengi daha canlı ya da pembemsi olabilir; bu değişim normaldir.
Hibiskuslu soğuk içecek nasıl bir tada sahiptir?
Hibiskuslu soğuk içecek belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve ferah bir tada sahiptir. Ekşiliği yoğun gelirse suyla seyreltebilir veya az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz; fazla şeker içeceğin tadını ve besin değerini değiştirir.
Hibiskuslu soğuk içecek ile hibiskus çayı aynı şey mi?
Hibiskuslu soğuk içecek genellikle hibiskus çayının soğutulmuş hâlidir, ancak tarifine buz, meyve, limon veya tatlandırıcı eklenebilir. “Soğuk içecek” adı tek bir sabit tarifi değil, soğuk servis edilen farklı hibiskuslu tarifleri kapsar.
Hibiskuslu soğuk içecek kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca hibiskus ve suyla hazırlanan hibiskuslu soğuk içecek doğal olarak kafein içermez. Ancak hazır karışımlarda veya eklenen çayla yapılan tariflerde kafein bulunabilir; içeriği tarif belirler.
Hibiskuslu soğuk içecek tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus, bazı araştırmalarda tansiyonda mütevazı düşüşlerle ilişkilendirilmiştir; ancak hibiskuslu soğuk içecek tansiyon tedavisi yerine geçmez. Düzenli tansiyon ilacı kullanıyorsanız bu içeceği sık tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu soğuk içecek hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte hibiskuslu soğuk içeceğin düzenli veya yoğun tüketimi konusunda güvenilir veri sınırlıdır. Özellikle konsantre hibiskus ürünlerinden kaçının ve tüketmenin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.
Hibiskuslu soğuk içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Hibiskuslu soğuk içecek, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse tüketmeyin.
Hibiskuslu soğuk içecek zayıflatır mı?
Hayır, hibiskuslu soğuk içecek tek başına kilo verdirmez. Şekersiz hazırlandığında düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; şeker, şurup veya bal eklemek enerji içeriğini artırır.
Hibiskuslu soğuk içecek iftarda içilir mi?
Evet, hibiskuslu soğuk içecek iftarda serinletici bir seçenek olarak içilebilir. Ekşi tadı hassas midenizi rahatsız ediyorsa daha seyrek hazırlayın ve aşırı soğuk ya da çok yoğun tüketmeyin.
Hibiskuslu soğuk içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.68mg · 2% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskuslu soğuk içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu soğuk içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu soğuk içecek Nedir?
Hibiskuslu soğuk içecek, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenip soğutulmasıyla hazırlanır. Bölgeye göre şeker, limon veya baharat eklenebilir; Mısır’da karkade adıyla da bilinen bu içeceğin tarifleri oldukça çeşitlidir.
Keskin, hafif mayhoş tadı ve canlı rengiyle yazın soğuk servis edilir; Türkiye’de soğuk çay gibi öğün yanında ya da sıcak havalarda serinlemek için tercih edebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve 100 gramında 8 kalori bulunur. Şeker miktarını kontrol etmek isterseniz az tatlandırın veya limonla sunun; hafif atıştırmalıklarla da iyi gider.
Hibiskuslu soğuk içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu soğuk içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu soğuk içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu soğuk içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu soğuk içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskuslu soğuk içecek ile Karşılaştır
Hibiskuslu soğuk içecek Gibi Besinler
Hibiskuslu soğuk içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.