Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu soğuk demleme Kaç Kalori?
Kafeinsiz, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu soğuk demleme (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu soğuk demleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskuslu soğuk demleme besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu soğuk demleme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 450 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu soğuk demleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu soğuk demleme nedir?
Hibiskuslu soğuk demleme, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin soğuk suda bekletilmesiyle hazırlanan ekşimsi, kırmızı renkli bir bitki içeceğidir. Sıcak demlenip soğutulan hibiskus çayından farklı olarak demleme işlemi baştan sona soğuk suyla yapılır.
Hibiskuslu soğuk demleme nasıl yapılır?
Hibiskuslu soğuk demleme için kurutulmuş hibiskus çiçeklerini içme suyuna ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin, ardından süzün. Daha yoğun bir tat için demleme süresini uzatabilir; servis ederken buz veya limon ekleyebilirsiniz.
Hibiskuslu soğuk demlemede kafein var mı?
Hayır, sade hibiskuslu soğuk demleme doğal olarak kafein içermez; kahve ya da siyah çay gibi kafeinli bir malzeme eklenmedikçe kafeinsiz kalır. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar için çaya alternatif olabilir.
Hibiskuslu soğuk demleme neden ekşi olur?
Hibiskuslu soğuk demleme, hibiskus çiçeklerinin doğal meyvemsi ve ekşimsi tadı nedeniyle ekşi olur. Daha yumuşak içim için demlemeyi daha kısa tutabilir veya servis sırasında az miktarda bal, şeker ya da meyve suyu ekleyebilirsiniz.
Hibiskuslu soğuk demleme ile sıcak hibiskus çayı arasındaki fark nedir?
Hibiskuslu soğuk demleme soğuk suda hazırlanır ve genellikle daha ferah, daha az keskin bir tada sahip olur; sıcak hibiskus çayı ise sıcak suyla demlenir. İkisi de hibiskus kullanır, ancak demleme yöntemi lezzeti etkiler.
Hibiskuslu soğuk demleme şeker eklemeden içilir mi?
Evet, hibiskuslu soğuk demleme şeker eklemeden içilebilir; kendine özgü ekşi ve meyvemsi aroması vardır. Ekşiliği fazla gelirse şeker yerine birkaç dilim portakal veya çilek ekleyerek tadını yumuşatabilirsiniz.
Hibiskuslu soğuk demleme buzdolabında ne kadar saklanır?
Hibiskuslu soğuk demlemeyi süzdükten sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, bulanıklık veya alışılmadık tat fark ederseniz içmeyin.
Hibiskuslu soğuk demleme hangi hibiskusla hazırlanır?
Hibiskuslu soğuk demleme için genellikle kurutulmuş hibiskus çanak yaprakları kullanılır; taze çiçekler her zaman aynı aromayı vermez ve süs bitkisi olarak satılan çiçekler içime uygun olmayabilir. Gıda amaçlı satılan hibiskusu tercih edin.
Hibiskuslu soğuk demleme tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus, bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir; ancak soğuk demlemenin etkisi içeceğin yoğunluğuna ve tüketilen miktara göre değişebilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız, düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu soğuk demleme çocuklar için uygun mu?
Hibiskuslu soğuk demleme kafeinsizdir, ancak ekşi tadı çocuklara yoğun gelebilir; küçük bir miktarla sunabilir ve şeker eklememeyi tercih edebilirsiniz. Küçük çocuklara yeni bitki içecekleri verirken sade suyu temel içecek olarak tutun.
Hibiskuslu soğuk demleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskuslu soğuk demleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu soğuk demleme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu soğuk demleme Nedir?
Hibiskuslu soğuk demleme, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının soğuk suda bekletilmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki içeceğidir. Sıcak demlemenin aksine, aroması suya yavaşça geçer; hibiskus içecekleri Mısır ve Sudan’da karkade adıyla da bilinir.
Tadı mayhoş ve meyvemsi, rengi ise genellikle koyu kırmızıdır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk, tek başına ya da yemek yanında içilebilir; limon veya nane ferahlığını artırır. Şekersiz hâli çok düşük kalorilidir; 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur. Daha hafif tutmak isterseniz şeker eklemeden servis edin, isterseniz damak tadınıza göre az miktarda tatlandırın.
Hibiskuslu soğuk demleme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu soğuk demleme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu soğuk demleme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu soğuk demleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu soğuk demleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskuslu soğuk demleme ile Karşılaştır
Hibiskuslu soğuk demleme Gibi Besinler
Hibiskuslu soğuk demleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.