Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu sade soda Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu sade soda (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu sade soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Hibiskuslu sade soda besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu sade soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 4 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu sade soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu sade soda sağlıklı mı?
Hibiskuslu sade soda, şekerli gazlı içeceklere göre düşük kalorili bir seçenek olabilir; verilen besin değerlerinde 100 g'da 2 kalori bulunur. Ancak hibiskusun olası yararları, içecekte ne kadar hibiskus bulunduğuna bağlıdır ve bu içecek tedavi edici değildir.
Hibiskuslu sade soda şeker içerir mi?
Hibiskus aroması tek başına şeker içerdiği anlamına gelmez. Bu içeceğin verilen değerlerinde 100 g'da 0,4 g karbonhidrat vardır; bu miktar doğrudan şeker miktarını göstermez. Tatlandırılmış ürünlerde içerik değişebileceğinden ürün bilgisini kontrol edin.
Hibiskuslu sade soda her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi hibiskuslu sade sodayı günlük olarak içebilir. Yine de suyun yerini tamamen almasına gerek yoktur; gazlı içecekler bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız hibiskus içeriğini düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu sade soda tansiyonu düşürür mü?
Hibiskuslu sade sodanın tansiyonu düşürdüğü söylenemez; hibiskuslu çay üzerine yapılan araştırmalar bu içeceğe doğrudan uygulanamaz. İçeceğin hibiskus miktarı belli değilse etkisi de öngörülemez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Hibiskuslu sade sodada kafein var mı?
Hibiskuslu sade soda, yalnızca soda ve hibiskusla hazırlanmışsa genellikle kafein içermez. Hibiskus doğal olarak kafeinli bir bitki değildir. Ancak ürün çay özü veya başka kafeinli bileşenler içeriyorsa bu durum değişebilir.
Hibiskuslu sade soda su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, hibiskuslu sade soda sıvı alımınıza katkıda bulunur. Ancak sade suyu tek içeceğiniz yapmanız gerekmez; gazlı içecekler de sıvı sağlar. Gazı sizi rahatsız ediyorsa yanında veya yerine gazsız su tercih edebilirsiniz.
Hibiskuslu sade soda şişkinlik yapar mı?
Evet, içindeki karbondioksit bazı kişilerde geğirme veya karında şişkinlik yapabilir. Bu etki hibiskustan çok gazlı olmasından kaynaklanır. Şişkinlik yaşıyorsanız daha yavaş içmek ya da gazı bir miktar kaçtıktan sonra tüketmek işe yarayabilir.
Hibiskuslu sade soda evde nasıl yapılır?
Hibiskuslu sade sodayı evde, soğuk sade sodaya soğutulmuş ve süzülmüş hibiskus demlemesi ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda demleme kullanıp tadını ayarlayın; demlemeyi sıcakken eklemek gazın kaçmasına yol açabilir.
Hibiskuslu sade soda limonla içilir mi?
Evet, hibiskuslu sade sodaya limon ekleyebilirsiniz. Limonun ekşiliği hibiskusun meyvemsi, hafif ekşi tadıyla uyum sağlar. Bardağa ince bir limon dilimi sıkmak yeterlidir; daha tatlı bir içecek istiyorsanız ayrıca tatlandırmanız gerekir.
Hibiskuslu sade soda açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskuslu sade soda açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Gazı zamanla azalacağı için tadı ve köpüklülüğü en iyi kısa süre içinde tüketildiğinde korunur. Açık ambalajı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Hibiskuslu sade soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Hibiskuslu sade soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu sade soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu sade soda Nedir?
Hibiskuslu sade soda, gazlı suya hibiskusun hafif çiçeksi ve mayhoş aromasının eşlik ettiği ferah bir içecektir. Meyve suyu gibi yoğun ya da belirgin biçimde tatlı değildir; hibiskusun rengi ve aroması suya hafifçe geçer.
Türkiye’de soğuk servis edilir; yemekte, sıcak havalarda tek başına ya da çay ve kahve molalarında tercih edilebilir. Aroması, limon dilimiyle veya hafif bir meze tabağıyla iyi gider. Kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur. Şekerli içecekleri azaltmak istiyorsanız sade içebilir, daha belirgin bir tat için evde limon ekleyebilirsiniz.
Hibiskuslu sade soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu sade soda İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu sade soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu sade soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu sade soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskuslu sade soda ile Karşılaştır
Hibiskuslu sade soda Gibi Besinler
Hibiskuslu sade soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.