Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu rezene çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, ferahlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu rezene çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu rezene çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskuslu rezene çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu rezene çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu rezene çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu rezene çayı neye iyi gelir?
Hibiskuslu rezene çayı kafeinsiz, ferahlatıcı bir bitki çayıdır. Rezene geleneksel olarak sindirim rahatlığı için tercih edilir; ancak bu karışımın hastalıkları tedavi ettiğine dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Hibiskuslu rezene çayı nasıl yapılır?
Hibiskuslu rezene çayı, karışımın üzerine sıcak su dökülüp demlenerek yapılır. Rezene ve hibiskusun tadını korumak için kaynatmak yerine demleyin; süzüp sıcak içebilir veya soğutarak servis edebilirsiniz.
Hibiskuslu rezene çayı zayıflatır mı?
Hayır, hibiskuslu rezene çayı tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo kontrolündeki katkısı bu tercih değişikliğiyle sınırlıdır.
Hibiskuslu rezene çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyonda küçük bir düşüşe katkıda bulunabilir, ancak hibiskuslu rezene çayı tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz zaten düşükse düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu rezene çayı adet söktürür mü?
Hibiskuslu rezene çayının adet başlatıcı etkisi kanıtlanmış değildir. Adet gecikmesini çözmek için bu çaya güvenmeyin; gecikme tekrarlıyorsa veya gebelik ihtimali varsa uygun sağlık desteği alın.
Hibiskuslu rezene çayı gece içilir mi?
Evet, hibiskuslu rezene çayı kafeinsiz olduğu için kafein nedeniyle uykuyu bozması beklenmez. Yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa, çayınızı daha erken için.
Hibiskuslu rezene çayı sıcak mı soğuk mu içilir?
Hibiskuslu rezene çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis için önce demleyip soğutun; limon ya da şeker eklemek içeceğin tadını ve besin değerlerini değiştirebilir.
Hibiskuslu rezene çayı günde kaç fincan içilir?
Herkes için belirlenmiş, kanıta dayalı bir günlük fincan sınırı yoktur. Düzenli ve yüksek miktarda içmek yerine ölçülü tüketin; özellikle tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya hamileyseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Hibiskuslu rezene çayının tadı nasıldır?
Hibiskuslu rezene çayı, hibiskustan gelen ekşimsi ve meyvemsi tadı rezenenin tatlımsı, anasonu andıran aromasıyla birleştirir. Demleme süresi uzadıkça tadı daha yoğun ve ekşi olabilir.
Hamilelikte hibiskuslu rezene çayı içilir mi?
Hamilelikte hibiskuslu rezene çayını düzenli veya yoğun miktarda içmek için güvenli olduğu kesinleşmiş değildir. Özellikle bitkisel çayları günlük alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Hibiskuslu rezene çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.96mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskuslu rezene çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu rezene çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu rezene çayı Nedir?
Hibiskuslu rezene çayı, rezene tohumlarının ve hibiskusun kurutulmuş çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Tek bir yöreye ait sabit bir tariften çok, farklı mutfaklarda yapılan bitkisel bir karışımdır. Rezene hafif tatlı ve anasonumsu bir aroma verir; hibiskus ise belirgin bir ekşilik ve kırmızı renk katar.
Türkiye’de siz bu çayı sıcak olarak, özellikle serin havalarda veya yemek sonrasında içebilir; yazın soğutup ferahlatıcı bir içecek olarak sunabilirsiniz. Kafein içermez ve sade hazırlandığında enerji değeri çok düşüktür. Ekşi tadını yumuşatmak isterseniz az miktarda bal ekleyebilir, daha hafif tutmak için şekersiz içebilirsiniz.
Hibiskuslu rezene çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu rezene çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu rezene çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu rezene çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu rezene çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskuslu rezene çayı ile Karşılaştır
Hibiskuslu rezene çayı Gibi Besinler
Hibiskuslu rezene çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.