Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay kafein içerir mi?
Hayır, hibiskuslu limonlu tarçınlı çay doğal olarak kafein içermez; hibiskus, limon ve tarçın kafeinsiz malzemelerdir. Ancak içine siyah çay veya yeşil çay eklenirse kafein içerebilir.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren çaylar bazı yetişkinlerde tansiyonda mütevazı bir düşüş sağlayabilir; tarçının bu karışıma ek katkısı kesin değildir. Bu çay, yüksek tansiyon tedavisinin veya reçeteli ilaçların yerine geçmez.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay nasıl hazırlanır?
Hibiskus ve tarçını sıcak suda demleyip limon suyunu sonradan ekleyin. Limonu demleme bittikten sonra katmak, ekşi tadını daha iyi ayarlamanızı sağlar; tarçın çubuğu kullanırsanız servis etmeden önce çıkarabilirsiniz.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay zayıflatır mı?
Hayır, hibiskuslu limonlu tarçınlı çay tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine şekersiz içildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; bal ya da şeker eklemek bu avantajı azaltır.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay neden ekşi olur?
Hibiskus doğal olarak ekşi ve meyvemsi bir tada sahiptir; limon bu ekşiliği daha da belirginleştirir. Daha yumuşak bir tat için limonu azaltabilir veya çayı sulandırabilirsiniz.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çayda tarçın çubuğu mu, toz tarçın mı kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; tarçın çubuğu içeceğe daha hafif bir aroma verir ve kolayca çıkarılır. Toz tarçın daha yoğun tat bırakır, fakat fincanda dibe çökebilir.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay soğuk içilir mi?
Evet, hibiskuslu limonlu tarçınlı çay soğuk içilebilir. Önce sıcak suda demleyip soğutabilir, ardından buz ekleyebilirsiniz; limon miktarını soğukken tadına bakarak ayarlamak ekşiliği dengelemenize yardımcı olur.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, kafeinsiz hibiskuslu limonlu tarçınlı çay iftarda ya da sahurda içilebilir. Limon ve hibiskusun ekşiliği hassas midesi olanları rahatsız edebilir; bu durumda daha az limonla hazırlayın.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay gece içilir mi?
Evet, kafein içermediği için hibiskuslu limonlu tarçınlı çay genellikle uykuyu kafein nedeniyle etkilemez. Ancak yatmadan hemen önce çok miktarda içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskuslu limonlu tarçınlı çayın düzenli tüketimi konusunda güvenlik bilgisi sınırlıdır. Bu nedenle hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu çayı alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.32mg · 5% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Nedir?
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin limon ve tarçınla sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Yaprak çaylardan farklı olarak kafeinsiz bir bitki infüzyonudur; evde kuru malzemelerle kolayca yapılabilir, hazır karışımları da bulunur.
Hibiskus fincana canlı kırmızı rengini ve mayhoş bir tadı verir; limon ferahlık, tarçın ise sıcak ve baharatlı bir koku katar. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da akşamları sıcak içilebilir; yazın soğutup buzla servis etmek de güzeldir. Şeker eklenmediğinde kalorisi çok düşüktür. Ekşi tadını yumuşatmak isterseniz tatlandırıcıyı ölçülü kullanın; yanında sade kuruyemiş veya hafif bir atıştırmalık iyi gider.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay ile Karşılaştır
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay Gibi Besinler
Hibiskuslu limonlu tarçınlı çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.