Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu kuru erik su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif meyvemsi ve bitkisel aromalı infüzyon içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu kuru erik su (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu kuru erik su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Hibiskuslu kuru erik su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu kuru erik su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 38 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu kuru erik su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu kuru erik suyu nedir, içinde ne bulunur?
Hibiskuslu kuru erik suyu, suyun kuru erik ve hibiskusla tatlandırılıp aromalandırıldığı bir içecektir. Tarifine göre meyveler suda demlenir veya bekletilir; şeker eklemek zorunlu değildir.
Hibiskuslu kuru erik suyu evde nasıl yapılır?
Hibiskuslu kuru erik suyu hazırlamak için kuru erik ve hibiskusu sıcak suda bekletin, ardından süzüp soğutun. Daha belirgin bir aroma için bekletme süresini uzatabilir veya malzemeleri soğuk suda buzdolabında demleyebilirsiniz.
Hibiskuslu kuru erik suyuna şeker eklenir mi?
Hayır, hibiskuslu kuru erik suyuna şeker eklemek şart değildir. Kuru erik içeceğe doğal bir meyve aroması verir; daha tatlı seviyorsanız tadına baktıktan sonra az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Hibiskuslu kuru erik suyu sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hibiskuslu kuru erik suyu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak demleme hibiskusun aromasını daha çabuk ortaya çıkarır; soğuk demleme ise özellikle serinletici bir içecek istediğinizde iyi bir seçenektir.
Hibiskuslu kuru erik suyunun tadı nasıldır?
Hibiskuslu kuru erik suyu hafif meyvemsi ve çiçeksi, genellikle de mayhoş bir tada sahiptir. Kuru erik tatlımsı bir aroma verirken hibiskus ekşiliği belirginleştirir; kullanılan miktarlar tadı değiştirir.
Hibiskuslu kuru erik suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Hibiskuslu kuru erik suyunu ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze tüketin. Kötü koku, bulanıklık veya alışılmadık bir tat fark ederseniz içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hibiskuslu kuru erik suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Hibiskuslu kuru erik suyu kabızlığı tedavi etmez. Kuru eriğin kendisi lif ve sorbitol içerir; ancak meyve süzülerek çıkarıldığında içecekte bunların ne kadar kaldığı hazırlama şekline bağlıdır.
Hibiskuslu kuru erik suyu kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca hibiskus, kuru erik ve suyla hazırlanan hibiskuslu kuru erik suyu kafein içermez. Çay, kahve veya enerji içeceği eklenirse kafein miktarı değişir.
Hibiskuslu kuru erik suyu her gün içilebilir mi?
Evet, hibiskuslu kuru erik suyu günlük içecek olarak tüketilebilir. Şeker veya başka tatlandırıcı ekliyorsanız miktarı sınırlayın; bu aromalı su, gün boyunca sade su içmenin yerini tamamen almamalıdır.
Hibiskuslu kuru erik suyu hangi yemeklerle iyi gider?
Hibiskuslu kuru erik suyu, hafif meyvemsi ve mayhoş tadıyla kahvaltıda, öğle yemeğinin yanında veya sıcak havalarda iyi gider. Şeker eklenmemiş hali, tatlı ve şerbetli içeceklere daha ferah bir alternatif sunar.
Hibiskuslu kuru erik su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskuslu kuru erik su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu kuru erik su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu kuru erik su Nedir?
Hibiskuslu kuru erik suyu, kuru erik ve hibiskusun suda bekletilmesiyle hazırlanan meyvemsi, çiçeksi bir içecektir. Türkiye’de geleneksel bir tariften çok, evde kolayca hazırlanabilecek aromalı bir su olarak düşünülebilir; malzemeleri sıcak suda demleyip soğutabilir ya da soğuk suda bekletebilirsiniz.
Tadı hafif tatlı-ekşi, rengi hibiskustan dolayı belirgindir. Kahvaltıda, gün içinde çay yerine veya yazın soğuk servis edilebilir. Kalorisi düşük, büyük ölçüde sudan oluşan bu içecek yoğun meyve suyu kadar şekerli değildir. Daha hafif bir tat için kuru eriği kısa süre bekletip miktarı damak zevkinize göre ayarlayın; birkaç buz küpüyle de sunabilirsiniz.
Hibiskuslu kuru erik su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu kuru erik su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu kuru erik su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu kuru erik su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu kuru erik su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hibiskuslu kuru erik su ile Karşılaştır
Hibiskuslu kuru erik su Gibi Besinler
Hibiskuslu kuru erik su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.