Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibisküslü ev yapımı içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, bitkisel, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibisküslü ev yapımı içecek (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibisküslü ev yapımı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Hibisküslü ev yapımı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibisküslü ev yapımı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibisküslü ev yapımı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibisküslü ev yapımı içecek nasıl hazırlanır?
Hibisküs çanak yapraklarını sıcak suda demleyip süzerek hazırlayın. İçeceği soğuk sunacaksanız demledikten sonra soğutun; limon veya az miktarda tatlandırıcı eklemek ekşiliğini dengeleyebilir.
Hibisküslü ev yapımı içecek için taze hibisküs mü, kurutulmuş hibisküs mü kullanılır?
Kurutulmuş hibisküs çanak yaprakları daha yaygın ve pratiktir; sıcak suda rengini ve ekşi aromasını bırakır. Taze hibisküs kullanıyorsanız iyice yıkayın ve yalnızca gıda olarak satılan türleri tercih edin.
Hibisküslü ev yapımı içecek neden ekşi olur, tadı nasıl yumuşatılır?
Hibisküsün doğal aroması ekşidir; fazla uzun demlemek tadı daha keskin yapabilir. Demleme süresini kısaltın veya içeceği suyla seyreltin; limon, meyve dilimleri ya da az miktarda bal da tadını dengeleyebilir.
Hibisküslü ev yapımı içecek sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hibisküslü ev yapımı içecek hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak servisinde bitki çayı gibi sunulur; soğutulup buzla verildiğinde özellikle yazın ferahlatıcı olur. Buz eklemek tadı hafifleteceği için demlemeyi biraz yoğun tutabilirsiniz.
Hibisküslü ev yapımı içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Hibisküslü ev yapımı içeceği kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında saklayın, en geç üç gün içinde tüketin. Kötü koku, bulanıklık veya beklenmedik tat değişikliği varsa içmeyin.
Hibisküslü ev yapımı içecek kafein içerir mi?
Sade hibisküslü ev yapımı içecek doğal olarak kafein içermez; hibisküs kahve veya çay yapraklarından değil, çiçek çanak yapraklarından demlenir. Karışıma siyah ya da yeşil çay eklerseniz kafein içerebilir.
Hibisküslü ev yapımı içecek kan basıncını düşürür mü?
Hibisküs içeceklerinin kan basıncını bir miktar düşürebileceğine dair araştırmalar vardır, ancak ev yapımı içeceğin etkisi demleme yoğunluğuna göre değişir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibisküslü ev yapımı içecek her gün içilebilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin hibisküslü ev yapımı içeceği ölçülü şekilde günlük içebilir. Şeker eklemek içeceğin özelliklerini değiştirir; ayrıca hibisküs bazı kişilerde tansiyonu etkileyebileceğinden düzenli ilaç kullananlar dikkat etmelidir.
Hibisküslü ev yapımı içecek çocuklara verilebilir mi?
Hibisküslü ev yapımı içecek kafeinsiz ve şekersiz hazırlanırsa çocuklar için ara sıra sunulabilir. Ekşi tadı ve ilave şeker miktarını göz önünde bulundurun; küçük çocuklara sıcak değil, uygun sıcaklığa gelmiş halde verin.
Hibisküslü ev yapımı içecek dondurulabilir mi?
Evet, hibisküslü ev yapımı içeceği buz kalıplarında dondurabilirsiniz. Küpler içeceği soğuturken sulandırmaz; ancak çözüldükten sonra taze hazırlanmış içecekle aynı aromayı vermeyebilir.
Hibisküslü ev yapımı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibisküslü ev yapımı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibisküslü ev yapımı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibisküslü ev yapımı içecek Nedir?
Hibisküslü ev yapımı içecek, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenip süzülmesiyle hazırlanır; evde damak tadına göre tatlandırılabilir. Hibiskusun ekşimsi, meyvemsi tadı ve canlı kırmızı rengi içeceğe belirgin bir karakter verir. Türkiye’de sıcak çay gibi içilebilir; yazın soğutulup buzla servis edildiğinde ferahlatıcı bir seçenek olur. Limonla ya da başka meyve dilimleriyle sunabilir, şeker miktarını kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Besin değerleri bakımından hafif, bitki bazlı bir içecektir; 100 gramında 8 kalori bulunur. Şeker eklemeden hazırlamak, düşük kalorili ve ekşi tadı öne çıkan bir içecek isteyenler için iyi bir tercihtir. Çay saatinde veya yemeklerin yanında deneyebilirsiniz.
Hibisküslü ev yapımı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibisküslü ev yapımı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibisküslü ev yapımı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibisküslü ev yapımı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibisküslü ev yapımı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibisküslü ev yapımı içecek ile Karşılaştır
Hibisküslü ev yapımı içecek Gibi Besinler
Hibisküslü ev yapımı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.