Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli hibiskuslu içecek Kaç Kalori?
Meyvemsi ve çiçeksi aromalı ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli hibiskuslu içecek (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli hibiskuslu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Çilekli hibiskuslu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli hibiskuslu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli hibiskuslu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli hibiskuslu içecek nasıl yapılır?
Çilekli hibiskuslu içecek, hibiskus demlemesine çilek eklenip soğutularak hazırlanabilir. Çilekleri ezerek ya da blenderdan geçirerek aromasını içeceğe katın; tatlandırıcıyı isteğe göre ekleyin ve servis etmeden önce süzün.
Çilekli hibiskuslu içecek tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyon üzerinde düşürücü etki gösterebilir; ancak çilekli hibiskuslu içecek tansiyonu tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Etki, içecekteki hibiskus miktarına ve hazırlanışına bağlıdır; tansiyon ilacı kullananlar tüketim miktarını doktorlarıyla konuşmalıdır.
Çilekli hibiskuslu içecek kafein içerir mi?
Yalnızca hibiskus ve çilekle hazırlanan çilekli hibiskuslu içecek doğal olarak kafeinsizdir. Tarifine siyah veya yeşil çay eklenirse kafein içerebilir; hazır ürünlerde içindekiler listesinde çay ya da kafein olup olmadığını kontrol edin.
Çilekli hibiskuslu içecek sıcak mı, soğuk mu içilir?
Çilekli hibiskuslu içecek hem sıcak hem soğuk içilebilir, ancak genellikle soğuk ve buzlu servis edilir. Soğuk hazırlamak için hibiskusu demleyip soğutun, ardından çilek ve buz ekleyin.
Çilekli hibiskuslu içecek şekerli midir?
Çilekli hibiskuslu içeceğin şekerli olup olmadığı tarife bağlıdır; çileğin kendisi dışında şeker veya şurup da eklenebilir. Evde hazırlarken tatlandırıcı miktarını siz belirleyebilir, hazır içeceklerde ilave şeker bilgisini etiketten kontrol edebilirsiniz.
Çilekli hibiskuslu içecek hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte çilekli hibiskuslu içeceği, özellikle yoğun hibiskus demlemesi içeriyorsa, doktorunuza danışmadan düzenli tüketmeyin. Hibiskusun gebelikte güvenli tüketim miktarı net değildir; çilek aromalı olması bu belirsizliği ortadan kaldırmaz.
Çilekli hibiskuslu içeceğin tadı nasıldır?
Çilekli hibiskuslu içecek genellikle meyvemsi, çiçeksi ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Çilek aroması hibiskusun keskinliğini yumuşatır; tatlandırıcı eklenmesi içeceği daha tatlı hâle getirir.
Çilekli hibiskuslu içecek gece içilir mi?
Evet, sadece hibiskus ve çilekle hazırlanmış çilekli hibiskuslu içecek kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak geç saatte fazla sıvı tüketmek uykunuzu tuvalet ihtiyacı nedeniyle bölebilir; çay eklenmiş tarifler kafein içerebilir.
Çilekli hibiskuslu içecek dondurulmuş çilekle yapılır mı?
Evet, çilekli hibiskuslu içeceği dondurulmuş çilekle hazırlayabilirsiniz. Çilekleri çözdürüp ezerek demlemeye ekleyin ya da blenderdan geçirin; donmuş meyve içeceği soğutacağı için ayrıca buz eklemeniz gerekmeyebilir.
Ev yapımı çilekli hibiskuslu içecek nasıl saklanır?
Ev yapımı çilekli hibiskuslu içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Taze çilek içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi ya da alışılmadık koku, tat veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Çilekli hibiskuslu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
K Vitamini
2.88µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Çilekli hibiskuslu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli hibiskuslu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli hibiskuslu içecek Nedir?
Çilekli hibiskuslu içecek, çileğin meyvemsi tadını hibiskusun ekşimsi, çiçeksi aromasıyla buluşturan bir içecektir. Genellikle hibiskus demlenip çilekle karıştırılır; tarifine göre tatlandırıcı eklenebilir. Tek bir geleneksel tarife bağlı değildir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde yazın serinletici bir seçenek olur; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine ikram edebilirsiniz. Meyvemsi ve hafif ekşi tadı, özellikle buzla ve limon dilimiyle iyi gider. Kalorisi görece düşük olsa da karbonhidrat içerir; daha hafif bir sonuç için ek tatlandırıcıyı azaltın veya kullanmayın.
Çilekli hibiskuslu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli hibiskuslu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli hibiskuslu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli hibiskuslu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli hibiskuslu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilekli hibiskuslu içecek ile Karşılaştır
Çilekli hibiskuslu içecek Gibi Besinler
Çilekli hibiskuslu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.