Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, meyvemsi ve ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu böğürtlenli içecek (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Hibiskuslu böğürtlenli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu böğürtlenli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu böğürtlenli içecek nasıl yapılır?
Hibiskus çiçeklerini sıcak suda demleyip soğuttuktan sonra böğürtlenle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Meyveyi ezip süzmek daha belirgin bir böğürtlen aroması verir; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek kafein içerir mi?
Genellikle hayır; hibiskus ve böğürtlen doğal olarak kafein içermez. Ancak hazır bir karışımda siyah çay, yeşil çay veya kafein eklenmişse içeriği değişebilir.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek sıcak mı soğuk mu içilir?
Hibiskuslu böğürtlenli içecek soğuk da sıcak da içilebilir. Meyvemsi ve ekşimsi tadı soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur; sıcak servis için içeceği kaynatmak yerine nazikçe ısıtın.
Hibiskuslu böğürtlenli içeceğin tadı nasıldır?
Hibiskuslu böğürtlenli içecek genellikle ekşimsi, meyvemsi ve hafif çiçeksi bir tada sahiptir. Böğürtlen aroması hibiskusun keskinliğini yumuşatır; tatlılık, kullanılan meyveye ve eklenen şekere göre değişir.
Hibiskuslu böğürtlenli içeceğe şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek şart değildir. Hibiskusun ekşimsi tadını böğürtlenin meyvemsi aroması dengeler; daha tatlı seviyorsanız az miktarda şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Hibiskuslu böğürtlenli içecekte taze yerine donmuş böğürtlen kullanılır mı?
Evet, donmuş böğürtlen kullanabilirsiniz. Çözüldüğünde meyve suyunu içeceğe bırakır ve aromayı belirginleştirir; içeceği soğuk hazırlıyorsanız böğürtlenleri önce çözdürmeniz gerekmez.
Hibiskuslu böğürtlenli içecekte hibiskus çiçeği süzülür mü?
Evet, çoğu tarifte demleme sonrasında hibiskus çiçekleri süzülür. Çiçekleri içinde uzun süre bırakmak tadı daha keskin ve buruk yapabileceğinden, istediğiniz yoğunluğa ulaştığında süzmek iyi sonuç verir.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırladığınız hibiskuslu böğürtlenli içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Meyve parçaları eklediyseniz tazeliğini ve kokusunu içmeden önce kontrol edin.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyon üzerinde düşürücü etki gösterebilir; böğürtlen bu etkiyi garanti etmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse, bu içeceği düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek limonla hazırlanır mı?
Evet, limon hibiskuslu böğürtlenli içeceğe canlı bir ekşilik katar ve meyve aromasını tamamlar. Hibiskus zaten ekşimsi olduğundan, tadına bakarak az miktarda limon suyu ekleyin.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Nedir?
Hibiskuslu böğürtlenli içecek, hibiskus çiçeklerinin demlenip böğürtlenle buluşturulduğu meyvemsi bir içecektir; sabit bir yöresel tarifi yoktur. Hibiskusun hafif ekşimsi, çiçeksi tadı böğürtlenin koyu meyve aromasıyla dengelenir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk, buzlu olarak içilebilir; evde hazırlarken tatlandırmayı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Çay saatinde ya da hafif bir öğünün yanında ferahlatıcı bir seçenek olur. Besin değeri tarifteki tatlandırıcıya göre değişse de, verilen değerlerde 100 gramı 32 kaloridir ve yağ içermez. Daha hafif bir içecek için şekersiz hazırlayın veya ilave tatlandırıcıyı azaltın.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hibiskuslu böğürtlenli içecek ile Karşılaştır
Hibiskuslu böğürtlenli içecek Gibi Besinler
Hibiskuslu böğürtlenli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.