Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu berry içeceği Kaç Kalori?
Meyvemsi ve hafif ekşi, hibiskus bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu berry içeceği (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu berry içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Hibiskuslu berry içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu berry içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu berry içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu berry içeceği nedir?
Hibiskuslu berry içeceği, hibiskus çiçeğinin ekşimsi aromasıyla kırmızı meyve tadını birleştiren bir içecektir. Tarifine göre hibiskus demlemesi, meyve suyu veya aroma içerebilir; adı tek başına içeriğin tam olarak ne olduğunu göstermez.
Hibiskuslu berry içeceğinin sağlığa faydaları var mı?
Hibiskuslu berry içeceği, hibiskus ve meyve bileşenlerinden gelen antioksidanlar içerebilir; ancak miktar tarife göre değişir. Serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir, fakat herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Hibiskuslu berry içeceğinde kafein var mı?
Hibiskuslu berry içeceği yalnızca hibiskus ve meyveyle hazırlanmışsa doğal olarak kafein içermez. Ancak bazı tariflere siyah veya yeşil çay ya da kafeinli başka bir bileşen eklenebilir; hazır ürünlerde içindekiler listesini kontrol edin.
Hibiskuslu berry içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskuslu berry içeceğinin tansiyonu düşürdüğü kesin olarak söylenemez; hibiskusla ilgili araştırmalar genellikle belirli miktarda ve düzenli tüketilen hibiskus çayını inceler. İçeceğin yoğunluğu değiştiğinden etkisi de farklı olabilir.
Hibiskuslu berry içeceğine şeker eklenir mi?
Hibiskuslu berry içeceğine şeker eklenmiş olabilir; bazı ürünler meyve suyu veya tatlandırıcı da içerir. Evde hazırlarken şeker miktarını siz belirleyebilir, hibiskusun ekşi tadını meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Hibiskuslu berry içeceği evde nasıl yapılır?
Hibiskuslu berry içeceğini evde, kurutulmuş hibiskusu sıcak suda demleyip soğutarak hazırlayabilirsiniz. İçine ezilmiş veya doğranmış kırmızı meyve ekleyin; isterseniz limonla tatlandırın ve servis etmeden önce süzün.
Hibiskuslu berry içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Hibiskuslu berry içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlamak için hibiskusu demleyin; soğuk servis için demlemeyi soğutup buz ekleyin. Soğuk içecek hazırlarken demlenmiş karışımı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Hibiskuslu berry içeceği hamilelikte içilebilir mi?
Hibiskuslu berry içeceğinin hamilelikte düzenli veya yoğun tüketimi için yeterli güvenlik bilgisi yoktur. Hibiskus içeren bitkisel içecekleri hamilelikte tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın; içecekteki diğer bileşenleri de hesaba katın.
Hibiskuslu berry içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskuslu berry içeceğini açtıktan sonra kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Hazır ürünün üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ev yapımı içeceği temiz bir kapta tutup kısa sürede tüketin.
Hibiskuslu berry içeceği gece içilir mi?
Hibiskuslu berry içeceği kafeinsiz hazırlanmışsa gece içilebilir; ancak çay eklenmiş ürünlerde kafein bulunabilir. Şekerli bir içecek tercih etmek istemiyorsanız yatmadan önce şekersiz bir tarif seçin.
Hibiskuslu berry içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
K Vitamini
2.88µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hibiskuslu berry içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu berry içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu berry içeceği Nedir?
Hibiskuslu berry içeceği, ekşimsi hibiskus demlemesinin kırmızı meyve aroması ya da meyve suyuyla buluştuğu, soğuk veya sıcak içilebilen meyveli bir içecektir. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, hibiskus ve orman meyvesi tatlarını bir araya getiren modern bir içecek çeşididir.
Türkiye’de özellikle soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bir seçenek olur; yazın tek başına, kahvaltıda ya da çay saatinde içebilirsiniz. Hibiskusun mayhoşluğu meyvemsi ve hafif tatlı bir tat verir. Besin değeri açısından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif içmek isterseniz ilave şeker içermeyen bir çeşidi seçin veya buz ve suyla seyrelterek servis edin.
Hibiskuslu berry içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu berry içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu berry içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu berry içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu berry içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hibiskuslu berry içeceği ile Karşılaştır
Hibiskuslu berry içeceği Gibi Besinler
Hibiskuslu berry içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.