Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌺
Hibiskuslu baharatlı su Kaç Kalori?
Şekersiz, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu baharatlı su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu baharatlı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskuslu baharatlı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu baharatlı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu baharatlı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu baharatlı su nedir?
Hibiskuslu baharatlı su, hibiskus çiçeklerinin suya baharatlarla birlikte demlenmesiyle hazırlanan aromalı bir içecektir. Tarifine göre sıcak ya da soğuk sunulur; şeker eklenmeden de içilebilir.
Hibiskuslu baharatlı su evde nasıl yapılır?
Hibiskuslu baharatlı su için kurutulmuş hibiskus çiçeklerini ve seçtiğiniz baharatları sıcak suda demleyip süzün. Soğuk içmek isterseniz içeceği soğutun; uzun süre kaynatmak yerine demlemek, aromaların daha dengeli kalmasına yardımcı olur.
Hibiskuslu baharatlı suya hangi baharatlar konur?
Hibiskuslu baharatlı suya en sık tarçın, karanfil, zencefil veya kakule eklenir. Hepsini kullanmak gerekmez; hibiskusun ekşimsi tadını bastırmamak için az miktarda baharatla başlayıp tadına göre artırabilirsiniz.
Hibiskuslu baharatlı su ile hibiskus çayı arasında ne fark vardır?
Hibiskuslu baharatlı su, genellikle hibiskusa ek olarak tarçın veya karanfil gibi baharatlarla demlenir; hibiskus çayı ise çoğunlukla yalnız hibiskusla hazırlanır. İkisi de benzer biçimde sıcak demlenebilir ve soğuk servis edilebilir.
Hibiskuslu baharatlı su sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hibiskuslu baharatlı su hem sıcak hem soğuk içilir. Sıcak servis edildiğinde baharat aromaları daha belirgin hissedilebilir; soğutup buzla sunmak ise özellikle ferahlatıcı bir içecek seçeneğidir.
Hibiskuslu baharatlı suya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hibiskuslu baharatlı suyu şeker eklemeden içebilirsiniz. Hibiskusun ekşimsi tadı belirgin olduğundan, tatlı tercih ediyorsanız önce az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyip tadına bakın.
Hibiskuslu baharatlı su kafein içerir mi?
Hayır, sade hibiskus ve baharatlarla hazırlanan hibiskuslu baharatlı su doğal olarak kafeinsizdir. Ancak içine siyah veya yeşil çay eklenirse kafein içerebilir.
Hibiskuslu baharatlı su buzdolabında ne kadar saklanır?
Hibiskuslu baharatlı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. İçine taze meyve eklediyseniz daha kısa sürede bitirin; kokusu veya görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Hibiskuslu baharatlı su tansiyonu düşürür mü?
Hibiskuslu baharatlı suyun tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü söylenemez; etkiler hibiskus çayı üzerine yapılan araştırmalarda incelenmiştir ve ev yapımı içeceğin demleme gücü değişir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Hibiskuslu baharatlı su kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hibiskuslu baharatlı su tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde tatlı içecekler yerine tercih edilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar; ancak yağ yakımını artırdığı gösterilmiş bir içecek değildir.
Hibiskuslu baharatlı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskuslu baharatlı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu baharatlı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu baharatlı su Nedir?
Hibiskuslu baharatlı su, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin ve tarçın, karanfil ya da zencefil gibi baharatların suda demlenmesiyle hazırlanan, şekersiz bir içecektir. Belirli bir tarifle sınırlı değildir; kullanılan baharatlar ve demleme süresi evden eve değişebilir.
Hibiskus suya mayhoş, canlı bir tat ve kırmızı bir renk verir; baharatlar da sıcak, aromatik notalar katar. Türkiye’de sıcak çay gibi içebilir veya demleyip soğuttuktan sonra buzla, limon dilimiyle sunabilirsiniz. Şeker eklenmediğinde 100 gramı yalnızca 2 kalori içerir. Hafif ve ferahlatıcı bir seçenek arıyorsanız, baharat miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Hibiskuslu baharatlı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu baharatlı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu baharatlı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu baharatlı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu baharatlı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskuslu baharatlı su ile Karşılaştır
Hibiskuslu baharatlı su Gibi Besinler
Hibiskuslu baharatlı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.