Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus ve yaban mersini çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, bitkisel çay, antioksidan içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus ve yaban mersini çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus ve yaban mersini çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Hibiskus ve yaban mersini çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus ve yaban mersini çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus ve yaban mersini çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus ve yaban mersini çayı kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca hibiskus ve yaban mersini içeren bir karışım doğal olarak kafeinsizdir. Karışımda siyah veya yeşil çay yaprağı varsa kafein içerebilir; bu, kullanılan ürüne bağlıdır.
Hibiskus ve yaban mersini çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyonu bir miktar düşürebilir, ancak bu çay tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullananlar, tansiyonu düşük olanlar ve hamileler düzenli içmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Hibiskus ve yaban mersini çayı nasıl demlenir?
Hibiskus ve yaban mersini çayı sıcak suyla demlenir; ürünün ambalajındaki demleme talimatını izleyin. Fazla uzun demlemek hibiskusun ekşi ve buruk tadını belirginleştirebilir.
Hibiskus ve yaban mersini çayının tadı nasıldır?
Hibiskus ve yaban mersini çayı genellikle ekşimsi, hafif çiçeksi ve meyvemsi bir tada sahiptir. Yaban mersininin tadı, karışımdaki meyve miktarına göre hafif kalabilir.
Hibiskus ve yaban mersini çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus ve yaban mersini çayı soğuk içilebilir. Demledikten sonra soğutup buzla servis edebilir, ekşimsi meyve tadını limon dilimiyle belirginleştirebilirsiniz.
Hibiskus ve yaban mersini çayının içinde ne vardır?
Hibiskus ve yaban mersini çayında genellikle hibiskus çanak yaprakları ve yaban mersini bulunur. Bazı karışımlarda aroma veya başka bitkiler de olabilir; içerik ve oranlar ürüne göre değişir.
Hibiskus ve yaban mersini çayına limon ekleyince rengi değişir mi?
Evet, limon eklemek hibiskus ve yaban mersini çayının rengini daha kırmızıya çevirebilir. Hibiskustaki doğal renk bileşenleri asitliğe duyarlıdır; renk değişimi çayın tadını bozduğu anlamına gelmez.
Hibiskus ve yaban mersini çayı her gün içilir mi?
Çoğu yetişkin hibiskus ve yaban mersini çayını günlük olarak içebilir. Ancak hibiskus tansiyonu etkileyebileceğinden, tansiyon ilacı kullananların veya tansiyonu düşük olanların düzenli tüketim konusunda doktoruna danışması gerekir.
Hibiskus ve yaban mersini çayı sahurda içilir mi?
Evet, kafeinsiz hibiskus ve yaban mersini çayı sahurda içilebilir. Ancak ekşimsi tadı hassas midesi olanları rahatsız edebilir; susuzluğu gidermek için suyu da ihmal etmeyin.
Hibiskus ve yaban mersini çayı kilo verdirir mi?
Hayır, hibiskus ve yaban mersini çayı tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; şeker eklemek enerji içeriğini artırır.
Hibiskus ve yaban mersini çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus ve yaban mersini çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus ve yaban mersini çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus ve yaban mersini çayı Nedir?
Hibiskus ve yaban mersini çayı, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin ve yaban mersininin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan meyvemsi bir bitki çayıdır; tek bir yöreye özgü olmaktan çok, bu iki aromanın bir araya geldiği bir karışımdır.
Hibiskusun belirgin ekşiliği, yaban mersininin yumuşak meyve tadıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak olarak çay saatinde içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Rengi koyu ve canlıdır; şekersiz içildiğinde hafif ve düşük kalorili bir seçenektir. Ekşiliğini yumuşatmak isterseniz az miktarda bal ekleyebilir ya da yanında tatlı yerine sade kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Hibiskus ve yaban mersini çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus ve yaban mersini çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus ve yaban mersini çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus ve yaban mersini çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus ve yaban mersini çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus ve yaban mersini çayı ile Karşılaştır
Hibiskus ve yaban mersini çayı Gibi Besinler
Hibiskus ve yaban mersini çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.