Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus ve tarçınlı su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus ve tarçınlı su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus ve tarçınlı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus ve tarçınlı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus ve tarçınlı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus ve tarçınlı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus ve tarçınlı su nasıl yapılır?
Hibiskus ve tarçınlı suyu, kurutulmuş hibiskusu ve bir tarçın çubuğunu sıcak suda demleyip süzerek hazırlayabilirsiniz. Tadını daha hafif isterseniz demleme bitince hibiskusu sudan çıkarın; içeceği sıcak ya da soğuk servis edin.
Hibiskus ve tarçınlı su zayıflatır mı?
Hibiskus ve tarçınlı su tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; kilo yönetimine katkısı, daha düşük kalorili bir seçim olmasından gelir.
Hibiskus ve tarçınlı su tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus, bazı kişilerde tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir; tarçının içecekteki miktarının bu etkiye belirgin katkısı kanıtlanmış değildir. Tansiyonunuz düşükse veya tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus ve tarçınlı suda kafein var mı?
Hibiskus ve tarçınlı su doğal olarak kafein içermez. Ancak içine siyah çay ya da yeşil çay eklerseniz kafein alırsınız; yalnızca hibiskus ve tarçınla hazırlanan içecek akşam da tercih edilebilir.
Hibiskus ve tarçınlı su soğuk hazırlanır mı?
Evet, hibiskus ve tarçınlı suyu soğuk demleyebilirsiniz. Malzemeleri soğuk suya ekleyip buzdolabında aroması suya geçene kadar bekletin; ardından süzün. Sıcak demlemeye göre tadı daha yumuşak olabilir.
Hibiskus ve tarçınlı su her gün içilir mi?
Hibiskus ve tarçınlı su, şekersiz bir içecek olarak günlük beslenmede yer alabilir; ancak çok miktarda içmenin kanıtlanmış ek bir yararı yoktur. Ekşi tadı midenizi rahatsız ediyorsa daha az yoğun hazırlayın veya tüketmeyin.
Hibiskus ve tarçınlı su gece içilir mi?
Evet, hibiskus ve tarçınlı su kafeinsiz olduğu için uykuyu kafein nedeniyle bozmaz. Yatmaya yakın fazla sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir; bu durum sizi etkiliyorsa daha erken için.
Hibiskus ve tarçınlı suya limon veya bal eklenir mi?
Evet, hibiskus ve tarçınlı suya limon ekleyerek ekşiliğini artırabilir, bal ekleyerek tadını tatlandırabilirsiniz. Bal içeceğe şeker ve enerji ekler; şekersiz kalmasını istiyorsanız bal kullanmayın.
Hibiskus ve tarçınlı su buzdolabında nasıl saklanır?
Hibiskus ve tarçınlı suyu süzüp kapaklı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Taze hazırlanmış hâli daha iyi aroma verir; kokusu veya görünümü değişirse içmeyin ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Hibiskus ve tarçınlı su sahurda içilir mi?
Evet, hibiskus ve tarçınlı su sahurda içilebilir ve sıvı alımınıza katkı sağlar. Ancak suyun yerini tamamen tutmaz; ekşi tadı susuzluğunuzu artırıyormuş gibi hissettirirse sahurda sade suyu tercih edin.
Hibiskus ve tarçınlı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus ve tarçınlı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus ve tarçınlı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus ve tarçınlı su Nedir?
Hibiskus ve tarçınlı su, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin ve tarçının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; soğuk içmek için de buzdolabında bekletilebilir. Hibiskusun ekşimsi, meyvemsi tadına tarçının sıcak ve baharatlı kokusu eşlik eder. Türkiye’de bitki çayı gibi sıcak, özellikle serin havalarda ya da yemek sonrasında içebilir; yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Tadını sade hâliyle deneyin veya ekşiliğini dengelemek için az miktarda bal ekleyin.
Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Şekerli içecekler yerine hafif bir seçenek arıyorsanız uygundur; yanında kuru meyve ya da hafif bir atıştırmalıkla iyi gider.
Hibiskus ve tarçınlı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus ve tarçınlı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus ve tarçınlı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus ve tarçınlı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus ve tarçınlı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus ve tarçınlı su ile Karşılaştır
Hibiskus ve tarçınlı su Gibi Besinler
Hibiskus ve tarçınlı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.