Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, bitkisel, ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı nasıl yapılır?
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı, hibiskus, tarçın ve zencefili sıcak suda demleyip soğuttuktan sonra nane ekleyerek hazırlanır. Demledikten sonra süzün ve buzdolabında soğutun; naneyi sonradan eklemek aromasını daha canlı tutar.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayının tadı nasıldır?
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı ekşimsi, baharatlı ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Hibiskus belirgin ekşilik verir; tarçın ve zencefil sıcak baharat aroması, nane ise serin bir bitiş katar.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı kafein içerir mi?
Hayır, hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı doğal olarak kafein içermez. Siyah veya yeşil çay yapraklarıyla karıştırılmadığı sürece, çaydaki kafeinin uykuya etkisinden kaçınmak isteyenler için kafeinsiz bir seçenektir.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyonda düşüş sağlayabilir; ancak bu içecek tansiyon ilacının yerine geçmez ve etkisi kişiden kişiye değişir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayını günlük içeceklerine ekleyebilir. Ancak hibiskus tansiyonu etkileyebilir; çok miktarda tüketmek yerine ölçülü içmek ve vücudunuzun tepkisini gözlemlemek daha uygundur.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı iftarda içilir mi?
Evet, hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayını iftarda serinletici bir içecek olarak içebilirsiniz. Ekşi tadı ve baharatları mide hassasiyeti yaparsa aç karnına içmeyin; suyu da ayrıca tüketin.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı şekersiz de içilebilir. Hibiskusun ekşiliğini yumuşatmak isterseniz az miktarda bal veya şeker ekleyebilir ya da demleme süresini kısaltabilirsiniz.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Naneyi servis etmeden hemen önce eklemek, beklerken aromasının acılaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayını düzenli içmeden önce doktorunuza danışın. Hibiskusun hamilelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt yoktur; bitkisel olması gebelikte sınırsızca tüketilebileceği anlamına gelmez.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayına hangi nane eklenir?
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayına taze nane yaprakları veya kurutulmuş nane ekleyebilirsiniz. Taze nane daha canlı bir aroma verir; ezmeden ekleyip servis sırasında çıkarmak içeceğin fazla acılaşmasını önler.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
C Vitamini
1.44mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Nedir?
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çayı, hibiskus çiçeğinin tarçın, zencefil ve nane ile demlenip soğutulmasıyla hazırlanan bitkisel bir içecektir; klasik çay yaprakları içermez. Hibiskus belirgin rengini ve ekşimsi tadını verir, baharatlar ve nane ise aromayı tamamlar.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı bir içecek olarak tercih edilebilir; öğün yanında ya da çay saatinde sunabilirsiniz. Tadı ekşi, baharatlı ve naneli; dokusu ise berraktır. Doğal aromaları öne çıkarmak için şekersiz içebilir, daha yumuşak bir tat isterseniz az miktarda tatlandırabilirsiniz. Porsiyon başına enerji yükü düşüktür; şekerli içeceklere hafif bir alternatif arayanlara uygundur.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay ile Karşılaştır
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay Gibi Besinler
Hibiskus tarçın zencefil nane soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.