1 su bardağı (orta) Hibiskus tarçın ve karanfil çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Nedir?

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı, çay yaprağı yerine kurutulmuş hibiskus çiçeğinin tarçın ve karanfille demlenmesiyle hazırlanan bitkisel bir içecektir. Hibiskusun mayhoş, meyvemsi tadı baharatların sıcak ve kokulu aromasıyla dengelenir; dem rengi de genellikle canlı kırmızıya döner.

Türkiye’de sıcak olarak, özellikle serin günlerde veya yemek sonrasında içebilirsiniz; yazın soğutup buzla servis etmek de güzel bir seçenektir. İçecek kafein içermez ve sade hâliyle enerji değeri çok düşüktür. Mayhoşluğu yumuşatmak isterseniz az miktarda tatlandırıcı ekleyebilir, daha hafif bir aroma için demleme süresini kısa tutabilirsiniz.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

3mg · 3% GDV

A Vitamini

1µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı ile Karşılaştır

🍵vs☕️

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı vs Türk kahvesi100 g'da 5 kalori az

→🍵vs🥛

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı vs Ayran100 g'da 35 kalori az

→🍵vs🧊🍵

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori az

→🍵vs🍵

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı vs Çay100 g'da 1 kalori fazla

→

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı nasıl yapılır?

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı, karışımın üzerine kaynar su dökülüp birkaç dakika demlenerek hazırlanır. Süzdükten sonra sıcak içebilir veya soğutup buzla servis edebilirsiniz; uzun demleme tadını daha keskin ve ekşi yapabilir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı tansiyonu düşürür mü?

Hibiskus içeren çaylar tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki hibiskusla ilgili araştırmalarda görülmüştür. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız bu çayı düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın, çünkü etkiler birlikte değişebilir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı zayıflatır mı?

Hayır, hibiskus tarçın ve karanfil çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak çaydaki hibiskus, tarçın veya karanfilin yağ yaktırdığı gösterilmemiştir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayında kafein var mı, gece içilir mi?

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı kafeinsizdir; bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafein nedeniyle uykuyu kaçırmaz. Yine de yatmadan hemen önce içmek, sıvı alımına bağlı olarak gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayının tadı nasıldır?

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı ekşimsi ve meyvemsi bir tada, tarçınla karanfilden gelen sıcak ve baharatlı aromalara sahiptir. Ekşiliğini azaltmak isterseniz demlerken daha az hibiskus kullanabilir veya içmeden önce az miktarda bal ekleyebilirsiniz.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı her gün içilir mi?

Çoğu yetişkin hibiskus tarçın ve karanfil çayını ölçülü miktarda her gün içebilir. Ancak hibiskus tansiyonu etkileyebilir; hamileyseniz, düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa düzenli tüketimi doktorunuzla görüşün.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı hamilelikte içilir mi?

Hibiskus tarçın ve karanfil çayının hamilelikte güvenli olduğuna dair yeterli kanıt yoktur. Hibiskusun olası etkileri nedeniyle hamileyseniz veya emziriyorsanız bu karışımı düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı aç karnına içilir mi?

Evet, hibiskus tarçın ve karanfil çayı aç karnına içilebilir; ancak hibiskusun ekşi yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da yemekten sonra için.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı soğuk içilir mi?

Evet, hibiskus tarçın ve karanfil çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzün, ardından soğutun; buz ekleyerek servis edebilirsiniz. Soğuk demlemek isterseniz karışımı buzdolabında suyun içinde birkaç saat bekletin.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı fazla içilirse yan etki yapar mı?

Evet, fazla hibiskus tarçın ve karanfil çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; hibiskus ayrıca tansiyonu düşürebilir. Tarçın ve karanfili yoğun miktarda tüketmek de sakıncalı olabilir, bu yüzden çok koyu demleyip art arda çok fincan içmeyin.

Hibiskus tarçın ve karanfil çayı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026